Зміст бойовий стрес та реа кції на нього
Як Ви можете допомогти собі
жүктеу/скачать 1 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Що Ви можете зробити для Ваших підлеглих
| Як Ви можете допомогти собі:
• пам’ятати, що те, як Ви себе почуваєте, є цілком нормальним, враховуючи умови війни; • переконайтеся, що Ви достатньо харчуєтеся та відпочиваєте, оскільки в умовах фізичного виснаження Ваша здатність боротися з бойовим стресом значно послаблюється; 9 • зосередьтеся на отриманому завданні: “розбивайте” великі завдання на дрібніші та робіть між ними невеликі перерви для відпочинку; • спілкуйтесь з товаришами по підрозділу; • спілкуйтеся з друзями та родиною, коли є така можливість: якщо у Вас є сімейні проблеми – розкажіть про них тому, кому ви довіряєте – не тримайте в собі, “скиньте” частку цього вантажу проблем; • якщо відчуваєте, що самостійно не впораєтесь, ситуація виходить з-під контролю, негайно повідомте про це свого командира, психолога або капелана. Що Ви можете зробити для Ваших підлеглих: • тримайте підрозділ в курсі нових подій – проводьте командирське інформування, але НЕ ПОШИРЮЙТЕ НЕПЕРЕВІРЕНИХ ЧУТОК: краще кажіть, що Ви не маєте достовірної інформації, але проінформуєте їх одразу ж, як Вам стане щось відомо; • слідкуйте за змінами в поведінці підлеглих, вживайте заходів для вирішення їх проблемних питань до того, як вони стануть Вашими проблемами; • організовуйте заходи у складі підрозділу, щоб допомогти Вашим підлеглим розслабитися і розважитись; дайте їм трохи особистого часу, коли випадає така можливість; • запитуйте підлеглих про те, як вони справляються з труднощами перебування в ООС, і запитуйте як справи в їх близьких вдома; • цікавтесь про те, наскільки Ваші підлеглі забезпечені належними їм соціальними гарантіями та пільгами; • говоріть з кожним підлеглим, поведінка якого викликає занепокоєння, уважно вислухайте його; • своєчасно скеровуйте підлеглих для надання допомоги до психологів, священиків, медиків, якщо вони дійсно цього потребують. |