3 тарау спорттық ЖҮзу техникасы
жүктеу/скачать 19.83 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Қол қимылдары.
- Қозғалыстарды жалпы үйлестіру.
- 3.3. Брасс Тарих.
| Аяқтың қозғалысы.
Артқы жағында қоянмен жүзу кезінде аяқтар төменнен жоғарыға (инсульт немесе "соққы") және жоғарыдан төменге (дайындық) ауыспалы қозғалыстарды орындайды қозғалыс). Жамбас қозғалысының амплитудасы орташа, олар жақын ұсталады су беттері. Тізе буындарындағы аяқтың бүгілу дәрежесі кеудеге қоянмен жүзуге қарағанда біршама үлкен, аяқтар су астына көбірек түседі. Аяқтың ауыспалы қозғалысының негізгі рөлі-денені жеңілдетілген күйде ұстау теңгерімді позиция, ықпал ететін күштерді құруға үлес қосу жүзушінің денесі алға. Қол қимылдары. Қолдың толық қозғалыс циклі фазаларға бөлінеді: ұстау, тарту ,итеру (инсульт қозғалысы) және қолдың судан шығуы, тасымалдау, қолдың суға түсуі (дайындық қозғалысы). Қол қимылдарын үйлестіру үздіксіздікті қамтамасыз етуі керек соққылар: бір қол соққыны аяқтап, судан шыққан кезде, екінші қол суға түсіп, ұстай бастайды (үздіксіз сәйкестік). Тыныс алу. Ол бір қолмен қозғалыстың толық цикліне сәйкес келеді. Жүзуде артқы жағында, тыныс алу айтарлықтай жеңілдейді, өйткені дем шығару судың үстінде және басын айналдырмай жасалады. Ингаляция ауыз арқылы, дем шығару ауыз бен мұрын арқылы жүзеге асырылады. Тыныс алу "үш тактілі" - тыныс алу, тыныс алу, дем шығару. Қозғалыстарды жалпы үйлестіру. Артқы жағындағы" алты соққы " қоян-бұл қозғалыстарды үйлестірудің ең ұтымды нұсқасы (сурет.2). Оның негізі үздіксіз ауыспалы тыныс алумен бірге қолмен соққылар. Қол қимылдарының бір толық циклі үшін аяқтың алты ауыспалы қозғалысы бар (аяқтың алты "соққысы" жоғары). 3.3. Брасс Тарих. Брасс жүзу ежелгі заманнан бері белгілі. Алғаш рет оның техникасы ол 1538 жылы Винманның кітабында сипатталған. Ұзақ уақыт бойы бұл әдіс белгілі болды "Бақа жүзу "және өткен ғасырда ғана" brasse "Француз реносы-" қолмен өсіру " етістігінің туындысы ескі әдіске жаңа атау берді. Брасс жүзу техникасында өмір сүру кезінде маңызды өзгерістер. 1928 жылғы Олимпиадада и. Индельфонсо брасспен жүзуде жоғары нәтижеге қолын жамбасқа дейін, ал 1954 жылы қолданды. М. Петрусевич су астындағы қашықтықтың бір бөлігін жүзіп өтіп, әлем рекордын орнатты. Бұл әдісті жүзу техникасының жылдам нұсқасы деп санауға болады брасс 1957 жылы жарыс ережелерінің өзгеруіне байланысты оны спорттық жүзуде қолдануға тыйым салды. жүктеу/скачать 19.83 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|