«Чопра,Дипак. Питаниепоинтуициибезправилидиет. Революционный методЧопры»: аст;Москва
жүктеу/скачать 4.39 Mb. Pdf көрінісі
|
| или280
гзамороженных) . —1¤2чайнойложкигвоздики. —1¤2чайнойложкикорицы. –2столовыеложкикленовогосиропаилиорганическогомеда. –2чашкийогуртабездобавок. –1чайнаяложкаванильногоэкстракта. Внебольшомсотейникенагрейтеягоды,добавивнемноговоды,чтобыонине подгорели.Готовьте на медленном огне 1–2 минуты.Добавьте специи и продолжайте варить,пока ягоды не начнутсмягчаться,примерно 3–5 минут. Снимитесогняипереложитевмиску,чтобыягодыслегкаохладились.Еслиягоды выделилислишкоммногосока,извлекитеихшумовкой. Добавьтейогуртиваниль.Хорошоперемешайте.Подсластитевсекленовым сиропомилимедом. Подавайтесгранолойилигорячейкашейназавтрак.Илинаслаждайтесьэтим блюдомкаклегкимдесертомилизакуской. Веганскоепеченьеизовсянки Это вкусное печенье обладает прекрасной мягкой текстурой,созданной смесьюманго,кокоса,овсяныххлопьевисушеныхфруктов. На20–22печений: –1чашкиманговогопюре. –1чашкачастичнорафинированногосахара- сырца. –2столовыеложкикленовогосиропа. –1чайнаяложкаванили. –1чашкаовсяныххлопьев. –1чашкамуки – неотбеленнойилиизпшеницыспельты. –1чашкафиниковилисухофруктов. –1чашкаизюма. –1чашкахлопьевкокоса. –1чайнойложкипитьевойсоды. –1чайнаяложкакорицы. –1чайнаяложкадушистогоперца. Разогрейтедуховкудо175градусов.Смажьтепротивнимаслом.Смешайте манго,сахар,кленовыйсиропиваниль.Отдельновбольшоймискесоединитевсе остальныеингредиенты.Смешайтевлажныеингредиенты ссухимиивымесите тесто руками.Скатайтетесто в небольшиешарики.Положитенапротивеньи запекайте15минутилидокоричнево- золотистогоцвета. ЗамечательныйтортсдвойнымшоколадомпорецептуЦентраЧопры Яблочноепюреитофупридаютэтомушоколадномутортубогатую сочную текстуру,недобавляявнегонасыщенныхжиров,содержащихсявтрадиционных рецептах.Этопрекрасныйдесертвыможетеприготовитьсвоимлюбимым. На12порций: –1чашкацельнозерновоймукидлявыпечки. —1¤2чашкипорошкакакао,неподслащенного. –2чайныеложкиразрыхлителядлятеста. –1чайнаяложкасоды. —1¤2чашкирапсовогомасласорта«Канола». —1¤2чашкияблочногопюре. –1чашкакленовогосиропа. – 340 гнежноготофупониженнойжирности,твердогоилиоченьтвердого ( покрошитьидатьстечьводевтечение20минут) . –2чайныеложкиванильногоэкстракта. –1чашкашоколаднойкрошки. Разогрейте духовку до 175 градусов.Смажьте маслом круглую форму диаметром 20 см ( или квадратную форму23´ 30 см)и отставьте в сторону.С помощью кухонного комбайна или блендера сделайте пюре из тофу,масла, кленовогосиропа,яблочногопюреиванили.Отставьтевсторону.Вбольшоймиске смешайтемуку,какао,разрыхлительдлятестаипищевую соду.Вылейтежидкие ингредиенты в сухие и перемешайте.Аккуратно внесите шоколадную крошку. Будьтевнимательны инеперемешивайтесмесьизбыточно.Выложитетестов приготовленную формудля выпечки и запекайте от30 до 40 минутили до готовности,которую можнопроверить,воткнуввтестоспичкуиубедившись,что при извлечении она остается сухой.Как только торт остынет,украсьте его шоколаднойглазурью( см.рецептниже) . Шоколаднаяглазурь –1чашкасливочногомасла. –4чашкишоколаднойкрошки. жүктеу/скачать 4.39 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|