Мартин Селигман в поисках счастья. Как получать удовольствие от жизни каждый день



бет25/26
Дата07.07.2016
өлшемі1.65 Mb.
түріКнига
1   ...   18   19   20   21   22   23   24   25   26
позитивной психологии. Еще не до конца понимая, что таят в себе эти слова, я знал, к кому обратиться за помощью. Первый звонок — Михаю Чиксентмихайи.

  • Майк, — начал я, — конечно, вы с Изабеллой уже решили, куда ехать на Новый год. Но, может, вы все-таки откажетесь от этих планов и поедете с нами на Юкатан? Мы сняли домик на Акумале, там найдется место и для вас. Я хотел бы поговорить с тобой о создании нового научного направления — «позитивной психологии»...

Затем я позвонил Рею Фаулеру:

  • Рей, я знаю, что вы с Санди уже решили, куда ехать на Новый год...

В первые дни января 1998-го на Акумале мы просыпались рано утром, кофейничали до полудня, потом заносили в ноутбуки результаты этих обсуждений, а после обеда шли купаться и гулять вместе с детьми. К концу недели вырисовалась основа: содержание, методы, инфраструктура.

Новое направление включало в себя три области. Первая — изучение положительных чувств. Эд Динер согласился взять эту сферу на себя. Вторая — изучение позитивного характера, достоинств и добродетелей, вызывающих положительные чувства. Чиксентмихайи изъявил готовность возглавить эту часть исследований.

Далее мы решили, что позитивные характеры нуждаются в классификации — подобно тому, как в былые времена, до появления диагностического справочника, нуждались в классификации расстройства психики. Справочник позитивных характеров поможет специалистам ориентироваться в достоинствах личности. Эта классификация не обязательно должна оставаться неизменной: грядущие поколения ученых наверняка ее дополнят.

Когда мы уразумели, что этот вопрос не обойти, пришлось разработать критерии оценки различных свойств характера. Руководить научными изысканиями в этой области взялись Крис Петерсон и Джордж Вайант. Психиатрия, как известно, — наука о болезнях и отклонениях, позитивной же психологии под руководством Петерсона и Вайанта надлежало позаботиться о здоровье и благополучии нормальных людей.

И наконец, третья, крайне важная область, оставшаяся, увы, за рамками этой книги, — изучение позитивных явлений и институтов. Какие общественные установления в действительности способствуют развитию позитивного характера и стимулируют положительные чувства? Крепкая семья, здоровое окружение, демократия, гражданские свободы, экономическая стабильность — все это примеры позитивных институтов. Их изучением должны бы заниматься социология, политология, антропология и экономика, но эти дисциплины (подобно академической психологии) в настоящее время заняты в основном явлениями отрицательными — расизмом, дискриминацией полов, макиавеллизмом, монополизмом и т. п. Эти общественные науки выполняют грязную работу — ищут средства для борьбы с явлениями, затрудняющими нашу жизнь, — ну а пока в лучшем случае учат, как избежать подобных явлений или свести их действие к минимуму. Михай, Рей и я пришли к выводу, что людям необходима позитивная наука, изучающая явления положительные. Кэтлин Холл Джэмисон согласилась возглавить исследования в этой области. Покойный ныне

Роберт Нозик обещал помочь нам в разработке философского обоснования концепции.

В итоге мы решили создать Общество позитивной психологии, объединяющее известных ученых. Эту работу возглавил я, а Питер Шульман стал координатором проекта.

Спасибо вам, Рей, Михай, Эд, Крис, Джордж, Кэтлин, Боб и Питер! Мы использовали традиционные научные методы. Те, кто думает, что позитивная психология совершила революцию в науке, будут разочарованы. Однако я считаю, что нужно называть вещи своими именами, не преувеличивая их значения. Мы рассматриваем позитивную психологию как особое направление традиционной науки, изучающее не болезни и расстройства, а положительные явления. Позитивная психология не заменяет традиционную, а дополняет ее.

Наконец нам, умудренным практическим опытом, следовало подумать и об инфраструктуре нового направления. Мы знали, что интересного содержания и проверенных научных методов совершенно недостаточно. Необходимы рабочие места, гранты, конкурсы, горящие энтузиазмом исследователи. И мы решили активно работать над этой проблемой. Особенно мы нуждались в молодых научных силах, но нужно было привлечь и уже состоявшихся ученых, создать вакансии для помощников преподавателей, аспирантов и студентов.

Все это требовало значительных средств, и их поиск стал моей обязанностью. Большую часть 1998 года я провел в разъездах, читая доклады во всевозможных фондах с расчетом получить от них финансовую поддержку. Я опытный оратор, на моем счету сотни выступлений и докладов о приобретенном оптимизме и приобретенной беспомощности. Тем не менее даже я оказался не готовым к той бурной реакции, которую вызвали мои рассуждения. Впервые в жизни слушатели аплодировали мне стоя, впервые в жизни я видел слезы на их глазах.

  • Позитивная психология у меня в крови, а я вместо этого потратила годы на изучение всякой ерунды вроде психических заболеваний, — сказала мне женщина-психолог с дрожью в голосе.

Другой известный психотерапевт признался:

  • История Никки — очень хороший пример. Я тоже лечу пациентов, помогая им выработать защитные положительные качества. Я пришел к этому интуитивно.

У меня большой опыт добывания исследовательских грантов. В свое время мне часто поручали договариваться с разными организациями и фондами о финансировании какого-нибудь проекта. С моей точки зрения, это довольно унизительная и тяжелая работа. Но теперь, когда я трудился во имя позитивной психологии, не чувствовалось ни усталости, ни досады — я был просто окрылен. Харви Дейл, Джим Спенсер и Джоэль Фляйшман из Atlantic Philanthropies охотно согласились оплачивать наши исследования, проявив удивительную щедрость. Нил и Донна Майерсон из Фонда Мануэля и Роды Майерсон спонсировали разработку классификации достоинств и добродетелей человеческого характера под сокращенным названием «ДВД: Добродетели в Действии». Сэр Джон Темплтон и его помощники Чак Харпер и Артур Шварц из Фонда Джона Темплтона учредили высокие премии за лучшие исследования в области позитивной психологии, а также научные гранты для молодых специалистов.

Фонды Анненберга и Пью щедро спонсировали изыскания в направлении, возглавляемом Кэтлин Холл Джэмисон, в первую очередь касающемся позитивных аспектов общественной деятельности. Джим Хови согласился финансировать ежегодные научные конференции в Акумале. Дон Клифтон и Джим Клифтон — отец и сын, управляющие общества Gallup, — выразили готовность заняться организацией и финансированием ежегодных встреч ведущих ученых.

Спасибо вам, Харви, Джоэль, Нил, Донна, сэр Джон, Чак, Артур, Анненберг, Пью, три Джима и Дон!

Ричард Пайн, мой давний литературный агент и друг, мечта любого автора, подкинул мне мысль написать книгу — своего рода манифест нового научного направления. Его правая рука, Лори Андиман, установила необходимые связи за рубежом. Филип Раппапорт, мой замечательный редактор и советчик, взялся довести рукопись до ума и предложить ее издательствам Free Press и Simon & Schuster. Он дважды внимательно прочитал рукопись и сделал много удивительно ценных дополнений.

Спасибо вам, Ричард, Лори и Филип!

Все, кого я назвал, помогли мне в работе над книгой, и особенно — Чиксентмихайи, Динер и Петерсон. Две группы исследователей серьезно повлияли на мою работу. Это Эми Резневски, Моника Ворлайн и Джейн Даттон, изучавшие психологию труда, и Дэвид Шкаде, Кен Шелдон и Соня Любомирски, рассмотревшие феномен «погони за счастьем» (материалы их трудов частично использованы в книге).

Кроме них у меня оказалось неисчислимое множество и других помощников: кто-то давал прочесть свои статьи еще до их публикации, кто-то любезно разрешал перепечатать результаты проведенных опросов, кто-то спорил со мной дома, на работе или по электронной почте. Многие из этих невольных помощников, вероятно, уже забыли, какие ценные замечания они в свое время внесли в наш общий труд.

Спасибо вам, Кэтрин Далсгаард, Марта Стаут, Терри Канг, Каррисса Гриффинг, Гектор Агилар, Кэтрин Пейль, Боб Эммонс, Майкл Мак- каллоу, Джон Хайдт, Барбара Фредриксон, Давид Любински, Камилла Бенбоу, Рена Суботник, Джеймс Павельскли, Лаура Кинг, Дачер Келтнер, Крис Риели, Дан Чирот, Барри Шварц, Стив Хайман, Карен Рейвич, Джейн Гиллхэм, Эндрю Шатт, Касс Санштайн, Рон Левант, Фил Зимбардо, Хазел Маркус, Боб Зайонц, Боб Райт, Дороти Кантор, Дик Суинн, Мариса Лашер, Сара Лавипор, Деннис Маккарти, студенты 262-й и 709-й групп отделения психологии Пенсильванского университета, Роб Дерубейс, Стив Холлон, Лестер Люборски, Николь Курцер, Курт Зальцингер, Дейв Барлоу, Джек Ракман, Ханс Эйзенек, Маргарет Балтес, Аарон Бек, Дэвид Кларк, Дэвид Розенхан, Элейн Уокер, Джон Дурбин, Дрейк Макфили, Роберт Сейфарт, Гари Ванденбос, Питер Натан, Дании Канеман, Гарри Рейс, Шелли Гейбл, Боб Гейбл, Эрни Стек, Боб Олкотт, Фил Стоун, Терри Уилсон, Шейла Кеарни, Мэри Пеннер- Ловсси, Дэйв Майерс, Билл Хоуэлл, Шарон Брем, Клод Стил, Гордон Боуэр, Шарон Боуэр, Соня Любомирски, Дэвид Шкаде, Кен Шелдон,

Элис Айзен, Джереми Хантер, Майкл Айзенк, Джинн Накамура, Пол Томас, Билли Корен, Чарли Есниг, Дэйв Гросс, Рейз Миллер, Джон Келлерман, Фэй Келлерман, Даррин Лезман, Фред Бриант, Джозеф Верофф, Боб Гейбл, Джон Туби, Леда Кюсмидес, Вероника Хута, Илона Бонивел, Дебра Либерман, Джерри Клоре, Лорен Аллой, Лин Абрамсон, Лиза Аспинуолл, Марвин Левин, Ричи Дэвидсон, Кэрол Двек, Кэрол Рифф, Джон Диболио Кори Кейес, Рослин Картер, Моника Ворлайн, Джейн Даттон, Эми Резневски, Джон Барон, Джон Сабини, Рик Макколей, Мел Коннер, Роберт Бисвас-Динер, Кэрол Динер Томас Джойнер, Том Брэдбери, Фрэнк Финчем, Хайден Эллис, Норман Брэдбери, Синди Хазан, Фил Шейвер, Эверетт Вортингтон, Дэвид Ларсен, Мэри Энн Мейерс, Джек Хот, Фред Ванфлетерен, Рэнди Галлистел, Ева Кларк, Джим Глейк, Марти Эппл, Артур Яффе, Скотт Томпсон, Дэнни Хиллис, Марта Фарах, Алан Коре, Том Чилдерс, Рик Снайдер, Шейн Лопес, Лесли Секерка, Тайаб Рашид, Стив Волин, Стив Линкер, Роберт Пломин, Кен Кендлер, Джошуа Ледерберг, Сибил Волин, Тодд Кашдан, Пол Веркюль и Джуди Родин.

Год работы над этой книгой стал самым лучшим в моей жизни, и за это я глубоко благодарен моей жене Манди и детям — Аманде, Дэвиду, Ларе, Никки, Даррилу и маленькой Карли.

Список рекомендованной литературы



Alloy, L., Clements С. Illusion of control: Invulnerabilty to negative affect and depressive symptoms after laboratory and natural stressors // Journal of Abnormal Psychology. 1992. 101, 234-245.

Alloy, L. B., Abramson, L. Y. Judgment of contingency in depressed and non-depressed students: Sadder but wiser // Journal of Experimental Psychology: General. 1979. 108, 441-485.

Aspinwall, L., and Brunhart, S. What I don’t know won’t hurt me // The science of optimism and hope: Research essays in honor of Martin E. P. Seligman / J. Gillham (Ed.). Philadelphia: Templton Foundation Press, 2000. 163-200.

Baltes, P. B., and Staudinger, U. M. Wisdom: A metaheuristic (pragmatic) to orchestrate mind and virtue toward excellence // American Psychologist. 2000. 55, 122-136.

Baumeister, R., and Exline, J. Personality and social relations: Self-control as the moral muscle // Journal of Personality. 1999. 67, 1165-1194.

Bouchard, Т., and McGue, M. Genetic and rearing environmental influences on adult personality: An analysis of adopted twins reared apart // Journal of Personality. 1990. 68, 263-282.

Brickman, P., Coates, D., and Janoff-Bulman, R. Lottery winners and accident victims: Is happiness relative? // Journal of Personality and Social Psychology. 1978. 36, 917-927.

Brown G., and Harris, Т. Social origins of depression. London: Tavistock,

1978.

Bryant, F. B. A four-factor model of perceived control: Avoiding, coping, obtaining, and savouring. Journal of Personality. 1989. 57, 773-797.

Buckingham, М., and Clifton, D. Now, discover your strengths. New York: Free Press, 2001.

Campbell, B., Church, R. Punishment and aversive behavior. New York: Appleton-Century-Crofts, 1969.

Christensen, A., and Jacobson, N. Reconcilable differences. New York: Guilford Press, 2000.

Clarke, A., and Clarke, A. D. Early experience: Myth and evidence. New York: Free Press, 1976.

Csikszentmihalyi, M. Flow. New York: Harper, 1991

Cuddihy J. M. The Ordeal of civility. Boston Press, 1987.

Danner, D., Snowdon, D., and Friesen, W. Positive emotions in early life and longevity: Findings from the nun study // Journal of Personality and Social Psychology. 2001. 80, 804-813.

Ellis, A. Reason and emotion in psychotherapy. New York: Stuart, 1962.

Emmons, R. Gratitude // The VIA classification of strengths and virtues / C. Peterson, and M. Seligman (Eds.). Washington, D. C.: American Psychological Association Press, 2002.

Forehand, R. Parental divorce and adolescent maladjustment: Scientific inquiry vs. public information // Behaviour Research and Therapy. 1992.

  1. 319-328.

Galbraith, R. Sibling spacing and intellectual development: A closer look at the confluence models // Developmental Psychology. 1982. 18, 151-173.

Garnder, H. Frames of mind: The theory of multiple intelligences. New York: Basic Books, 1983.

Gottman, J. with De Clair, J. The relationship cure. New York: Crown, 2001.

Hazan, С., and Shaver, P. Romantic love conceptualized as an attachment process // Journal of Personality and Social Psychology. 1987. 52, 511-524.

Irwin, F. W. Intentional behavior and motivation: A cognitive theory. Philadelphia: Lippincott, 1971.

Iyengar, S., and Lepper, M. When choice is demotivating // Journal of Personality and Social Psychology. 2000. 79, 995-1006.

Jahoda, M. Current concepts of positive mental health. New York: Basic Books, 1958.

Jon Kabat-Zinn. Wherever you go, there you are. New York: Hyperion, 1994.

Kahneman, D. Experienced utility and objective happiness: A moment- based approach. D. Kahneman and A. Tversky, (Eds) Choices, values and frames. New York: Cambridge University Press and the Russell Sage Foundation, 2000.

Kaslow, F., and Robinson, J. Long-term satisfying marriage: Perceptions of contributing factors // American Journal of Family Therapy. 1996. 24, 153-170.

Keltner D., Bonanno, G. A. A study of laughter and dissosiation: The distinct correlates of laughter and smiling during bereavement // Journal of Personality and Social Psychology. 1997. 73, 687-702.

Kobak, R. The emotional dynamics of disruptions in attachment relationships // Handbook of Attachment / J. Cassidy and P. Shaver (Eds.). New York: Guilford Press, 1999. 21-43.

Kuklick, B. Churchmen and philosophers. New Haven: Yale University, 1985.

Mastekaasa, A. Marital status, distress, and wellbeing // Journal of Comparative Family Studies. 1994. 25, 183-206.

Masters, J., Barden, R., and Ford, M. Affective states, expressive behavior, and learning in children // Journal of Personality and Social Psychology.

  1. 37, 380-390.

McCullough, М. E., Kilpatrick, S., Emmons, R. A., and Larson, D. Gratitude as moral affect // Psychological Bulletin, 2001. 127, 249-266.

New York Times. 1999. Oct. 6. Gl.

Nozick, R. Socratic puzzles. Cambridge, MA: Harvard University, 1997. 93-95.

Peterson, Maier, and Seligman. Learned helplessness. New York: Oxford University Press, 1993.

Plomin, R., and Bergeman, C. The nature of nurture: Genetic influence on environmental measures // Behavioural and Brain Sciences. 1991. 14, 373-427.

Redelheimer, D., and Singh, S. Social status and life expectancy in an advantaged population: A study of Academy Award-winning actors // Annals of Internal Medicine. 2001. 134, S6.

Rutter, M. The long-term effects of early experience // Developmental Medicine and Child Neurology. 1980. 22, 800-815.

Ryan, R., and Deci, E. On happiness and human potential // Annual Review of Psychology. 2001. 51, 141-166.

Ryff, C. Psychological well-being in adult life. Current Directions in Psychological Science. 1995. 4, 99-104.

Seligman, M. Chronic fear produced by unpredictable shock // Journal of Comparative and Physiological Psychology. 1968. 66, 402-411.

Seligman, М., Verkuil, P., and Kang, T. Why lawyers are unhappy // Cardozo Law Journal. 2002. 23, 33-53.

Seligman, М., Walker, E., and Rosenhan, D. Abnormal Psychology. New York: Norton, 2001.

Shop, J. G. New York poll finds chronic strain in lawers’ personal lives // Association of Trial Lawers of America. 1994. April.

Smith, S., and Razzel, P. The pools winners. London: Caliban Books, 1975.

Stattin, H., and Klackenberg-Larsson, I. The relationship between maternal attributes in the early life of the child and the child’s future criminal behaviour // Development and Psychopathology. 1990. 2, 99-111.

Sternberg, R. J., Forsythe, G. B., Hedlund, J., Horvath, J. A., Wagner, R. K., Williams, W. М., Snook, S. A., and Grigorenko, E. L. Practical intelligence in everyday life. New York: Cambridge University Press, 2000.

The Record of the Association of the Bar of the City of New York, 55, 2000.

Urmson, J. O. Aristotle’s ethics. London: Basil Blackwell, 1988.

Vaillant, G. E. The wisdom of the ego. Cambridge, MA: Harvard University Press. 1993.

Van der Kolk, B., Perry, C., and Herman, J. Childhood origins of selfdestructive behavior // American Journal of Psychiatry. 1991. 148, 1665- 1671.

Vogel, G. A review of REM sleep deprivation // Archives of General Psychiatry. 1975. 32, 96-97.

Williams R., Barefoot J., and Shekelle R. The health consequences of hostility // Anger and hostility in cardiovascular and behavioural disorders / M. Chesney and R. Rosenman (Eds). New York: McGraw Hill, 1985.

Wisdom: Its nature, origins, and development / Sternberg, R. J. (Ed.). New York: Cambridge University Press, 1990.

Worline, M. Courage // The VIA classification of strengths and virtues /

  1. Peterson, and M. Seligman (Eds.). Washington, D. C.: American Psychological Association Press, 2002. См. сайт www.positivepsychology.org.

Список использованной литературы

  1. Freud, S. Civilization and its discontents (1923) / Translated by J. Strachey. New York: Norton, 1962 edition.

  2. Goodwin, D. K. No ordinary time: Franklin and Eleanor Roosevelt: The home front in World War II. New York: Simon and Schuster, 1994.

  3. Masten, A. Ordinary magic: resilience processes in development // American Psychologist, 2001. 56, 227-238.

  4. Harker, L., Keltner, D. Expressions of positive emotion in women’s college yearbook pictures and their relationship to personality and life outcomes across adulthood // Journal of Personality and Social Psychology, 2001. 80, 112-124.

  5. Redelmeier, D., and Kahneman, D. Patients memories of painful medical treatments: Real-time and retrospective evaluations of two minimally invasive procedures // Pain. 1996. 116, 3-8; Schkade, D., and Kahneman, D. Does living in California make people happy? A focusing illusion in judgments of life satisfaction // Psychologicl Science. 1998. 9, 340-346.

  6. Nozick, R. Anarchy, state, and Utopia. New York: Basic Books, 1974. 42-45.

  7. Haidt, J. The emotional dog and the rational tail: A social intuitionist approach to moral judgment // Psychological Review. 2001. 108, 814-834.

  8. Maruta, Т., Colligan, R., Malinchoc, М., and Of ford, K. Optimists vs. Pessimists: Survival rate among medical patients over a 30-year period // Mayo Clinic Proceedings, 2000. 75, 140-143.

  9. Allport, G. W., and Odbert,


    Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   18   19   20   21   22   23   24   25   26




©dereksiz.org 2020
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет