Обучение технике бросков в прыжке
жүктеу/скачать 13.11 Kb.
|
|
Обучение технике бросков в прыжке Обучение технике бросков в прыжке в баскетболе – важный этап формирования навыков игры. Перед началом тренировок необходимо разогреться, выполнив ряд упражнений для подготовки мышц и суставов. Основной акцент следует делать на укрепление ног и корпуса. Для правильного выполнения бросков в прыжке необходимо овладеть техникой прыжка. Игрок должен глубоко ногами согнуться, затем с силой оттолкнуться от пола, стремясь максимально подняться вверх. Важно сохранять равновесие и контроль над телом на протяжении всего прыжка. Правильная позиция тела в воздухе – еще один важный аспект. Игрок должен держать спину прямой, а взгляд направленным на корзину. Руки при броске должны быть разведены, при этом локти слегка согнуты. Это обеспечит точность и силу броска. Тренировки с фокусом на точность и скорость метания мяча в корзину также необходимы. Упражнения с использованием мишеней и различных дистанций помогут улучшить меткость. Техника дриблинга в движении также является важным элементом обучения, поскольку позволяет игроку эффективно передвигаться в игре. Постепенное увеличение интенсивности тренировок и постоянное повторение упражнений сделают технику бросков в прыжке более интуитивной и устойчивой в реальных игровых ситуациях. Важно не забывать о регулярных тренировках и постоянном совершенствовании навыков для достижения высоких результатов на баскетбольном поле. жүктеу/скачать 13.11 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|