Реферат тақырыбы : Баскетбол Тексерген : Мұсабаев Дархан Орындаған : фе22 2к Турмаханова Балауса Мазмұны

РЕФЕРАТ

Тексерген : Мұсабаев Дархан

Мазмұны

1. 
   Кіріспе
   
2. 
   Баскетбол тарихы
   
3. 
   Ойын ережелері
   
4. 
   Ойын техникасы
   
5. 
   Баскетболдың адам бойына пайдасы мен зияны
   
6. 
   Қорытынды
   
7. 
   Әдебитеттер тізімі
   

Кіріспе
Баскетбол (ағыл. basket – basket, ball – доп) – доппен спорттық командалық ойын.

2. Допты бір немесе екі қолмен кез келген бағытта ұруға болады, бірақ ешқашан жұдырықпен емес.

3. Ойыншы доптың артынан жүгіре алмайды. Ойыншы жақсы жылдамдықпен жүгіріп келе жатқан ойыншыны қоспағанда, допты алған жерінен беруі немесе себетке лақтыруы керек.

4. Допты бір немесе екі қолмен ұстау керек. Допты ұстау үшін білек пен денені пайдалана алмайсыз.

5. Кез келген жағдайда қарсыласты соғуға, ұстауға, ұстауға және итеруге болмайды. Кез келген ойыншының осы ережені бірінші рет бұзуы фол (лас ойын) деп аталады; екінші фол оны келесі доп салынғанға дейін дисквалификациялайды және егер ойыншыны жарақаттау ниеті айқын болса, бүкіл ойын бойына ауыстыруға жол берілмейді.

6. Допты жұдырықпен ұру – 2 және 4 ережелердің тармақтарын бұзу, жаза 5 тармақта сипатталған.

7.Егер екі жақ қатарынан үш рет фол жасаса, оларды голға, қарсыластар үшін шақыру керек (бұл осы уақыт ішінде қарсыластар бірде-бір фол жасамауы керек дегенді білдіреді).
8. Гол есептеледі - егер еденнен лақтырылған немесе кері серпілген доп себетке кіріп, сол жерде қалса. Қорғаушы ойыншыларға ату кезінде допқа немесе себетке қол тигізуге болмайды. Егер доп шетіне тиіп, қарсыластар себетті жылжытса, гол соғылды.

9. Егер доп тиіп кетсе (алаңнан тыс), онда оны алаңға лақтыру керек және оған бірінші тиетін ойыншы керек. Дау туындаған жағдайда төреші допты алаңға лақтыруы керек. Лақтырушыға допты бес секунд ұстауға рұқсат етіледі. Егер ол оны ұзағырақ ұстаса, онда доп қарсыласқа беріледі. Кез келген тарап уақыт ойнауға тырысса, төреші оларға фол беруі керек.

10. Төреші ойыншылардың әрекеттерін және фолды бақылауы керек, сонымен қатар төрешіге қатарынан үш ереже бұзғаны туралы хабарлауы керек. Оған 5 ереже бойынша ойыншыларды дисквалификациялау құқығы берілген.

11. Төреші допты қадағалап, доптың қашан ойында (кірген) және қашан алаңнан тыс (аймақтан тыс) болғанын, доптың қай жағында болуы керектігін және төрешінің кез келген басқа әрекетін анықтауы керек. әдетте қабылдайды.

12. Ойын әрқайсысы 5 минуттық үзіліспен әрқайсысы 15 минуттық екі таймнан тұрады.

13. Осы уақыт аралығында көбірек гол соққан тарап жеңімпаз болып табылады.

Бірақ осы ережелер бойынша алғашқы матчтар олардың өзгеруіне әкелді. Олардың көпшілігі бүгінгі күнге дейін белсенді болса да. Балкондардағы жанкүйерлер ұшып бара жатқан доптарды ұстап алып, қарсыластың қоржынына лақтырмақ болды. Сондықтан көп ұзамай қалқандар пайда болды, олар себет үшін қорғаныс болды. 1892 жылы 12 ақпанда ережелерді оқып, технология негіздерін игерген Спрингфилд колледжінің студенттері жүз көрерменнің қатысуымен баскетбол тарихындағы бірінші «ресми» матчты өткізіп, ол есеппен бейбіт аяқталды. 2: 2.
Оның жетістігі соншалық, жаңа ойын туралы сөздің тез тарағаны сонша, көп ұзамай екі Спрингфилд командасы өз қойылымдарына жүздеген көрермендерді жинап, демонстрациялық кездесулер өткізе бастады. Олардың бастамасын басқа колледждердің студенттері көтерді, ал келесі жылы бүкіл американдық солтүстік-шығыс баскетбол қызбасының құрсауында болды. 1893 жылы торы бар темір сақиналар пайда болды. Жаңа ойын соншалықты қызықты және серпінді болды, 1894 жылы АҚШ-та алғашқы ресми ережелер жарияланды. Сонымен бірге АҚШ-тың баскетболы алдымен Шығысқа – Жапонияға, Қытайға, Филиппинге, одан кейін Еуропа мен Оңтүстік Америкаға енеді. 1895 жылы 5м 25см қашықтықтан еркін лақтыру енгізілді. Дриблинг оның барлық нұсқаларында 1896 жылы заңдастырылды. Әуесқой командалар мен лигалардың өздігінен құрылуы студенттерді тек американдық футбол мен бейсбол сияқты дәстүрлі ойын түрлеріне ғана емес, сонымен қатар колледж қамқоршылары жақсы көретін гимнастикаға да артықшылық беріп, тек баскетболмен айналысуға итермеледі. Жастар христиан қауымдастығының шенеуніктері жаңа ағымға қарсылардың арыз-шағымына құлақ асып, іс жүзінде студенттер спорт залдарының есігін тарс жауып тастады. Алайда, олардың жаңа спорттың тез танымал болуына тыйым салу ниеті жылдамдықпен келе жатқан пойызды қолмен тоқтату әрекетімен бірдей болды. Он жылдан кейін Сент-Луис қаласында (АҚШ) өткен Олимпиада ойындарында америкалықтар бірнеше қаланың командалары арасында көрме турнирін ұйымдастырды.

Отандық баскетболдың отаны – Санкт-Петербург. Біздің елде бұл ойын туралы алғаш рет белгілі ресейлік дене шынықтыру және спорт насихаттаушысы, Санкт-Петербургтен келген Георгий Дупперонға тиесілі және ол 1901 жылға сілтеме жасайды. 1909 жылы отандық ғана емес, әлемдік баскетбол тарихындағы маңызды оқиғаға айналған оқиға болды. Американдық христиан қауымдастығының бір топ мүшелері Санкт-Петербургке келді. Оның ішінде баскетбол командасы жасақталып, жалпы Петербургтіктерді қуантып, жергілікті «күлгін» командасынан 19:28 есебімен жеңіліп қалды. Бұл тарихи кездесу бірінші халықаралық баскетбол матчы деп аталады. Осылайша, жер бетіндегі алғашқы халықаралық баскетбол матчының өтетін орны дәл Ресей болғаны белгілі болды.

Матчтар ашық теннис корттарында өтті, одан кейінгі барлық олимпиадалық турнирлер жабық алаңда өткізілді. АҚШ құрамасы тұңғыш Олимпиада чемпионы атанды.

Баскетболда жеңімпаз - ойын уақытының соңында ең көп ұпай жинаған команда.

Баскетбол алаңы ешбір кедергісіз тегіс тікбұрышты қатты бет болуы керек. Өлшемдері ұзындығы 28 метр және ені 15 метр болуы керек.

Себеті бар баскетбол қалқандары тиісті мөлдір материалдан жасалуы немесе ақ түске боялған болуы керек. Баскетбол тақталары көлденеңінен 1,80 м және тігінен 1,05 м болуы керек.

Баскетбол шеңберлері берік болаттан жасалуы керек, ішкі диаметрі 45 см. Құрсау штангасының ең аз диаметрі 16 мм, ең көбі 20 мм болуы керек. Сақинаның төменгі жағында торларды бекітуге арналған құрылғылар болуы керек.

Баскетбол добы сфералық және қызғылт-сары түсті болуы керек, дәстүрлі үлгі бойынша сегіз кірістіру және қара тігіс. Доптың шеңбері кемінде 74,9 см және 78 см-ден аспауы керек.Доптың салмағы кемінде 567 г және 650 г аспауы керек.

Баскетбол ойынының ережесі бойынша ойын екі минуттық үзіліспен он минуттық төрт кезеңнен тұрады. Ойынның таймдары арасындағы үзілістің ұзақтығы - он бес минут. Төртінші кезеңнің соңында есеп тең болса, ойын бес минуттық қосымша кезеңге немесе есептегі тепе-теңдікті бұзу үшін қажет болғанша бес минуттық кезеңге ұзартылады. Командалар себеттерді үшінші кезеңге дейін ауыстыруы керек. Ойын ресми түрде допты секірушілердің бірі заңды түрде қаққан кезде орталық шеңберде секіру допымен басталады.
Баскетболда доп тек қолмен ойналады. Доппен жүгіру, оны әдейі тебу, аяқтың кез келген жерімен тосқауыл қою немесе жұдырықпен ұру – тәртіпсіздік. Допты аяқпен немесе аяқпен кездейсоқ тию немесе тигізу бұзушылық болып табылмайды.

Егер ойыншы байқаусызда алаңнан допты өз себетіне лақтырса, ұпайлар қарсылас капитанға жазылады.

Егер ойыншы допты алаңнан әдейі өз себетіне түсірсе, бұл тәртіп бұзушылық болып табылады және ұпайлар есептелмейді.

Егер ойыншы допты себетке төменнен күштеп салса, бұл тәртіп бұзушылық болып табылады. Ойыншының алаңда тірі доп болған кезде және сол аяқпен кез келген бағытта бір немесе бірнеше рет қадам жасағанда бұрылыс орын алады, ал екінші аяқ, айналмалы аяқ деп аталады, еденге тиетін орнын сақтайды.

Ойыншы алаңда тірі допты бақылауға алған сайын, оның командасы жиырма төрт секунд ішінде ату әрекетін жасауы керек.

Мұнда баскетбол ережелерінен кейбір маңызды үзінділер ғана берілген. Жалпы, Халықаралық баскетбол федерациясының ресми баскетбол ережелері ережелердің барлық нюанстарын сипаттайтын жүз беттік үлкен нұсқаулық болып табылады.

Пас беру – допты қарсыластың себетіне қарай жылжытудың ең оңай және тиімді әдісі. Олардың негізгі түрлері – екі қолды кеудеден, екі қолды төменнен, бір қолды иықтан, бір және екі қолды еденнен кері серпілу.

Допты қағып алу үшін саусақтарыңызды алшақ қойып, қолыңызды оған қарай созуыңыз керек және ол саусақтарыңызға тиген кезде қолыңызды бүгіңіз, допты кеудеге тартасыз.

Тасымалдау технологиясы қарапайым. Олар, әдетте, кішігірім тербеліс пен қолдың доппен серіктес бағытында «ату» қозғалысын талап етеді.

Дриблинг. Ойыншы алаңдағы допты бір немесе екінші қолмен дәйекті түрде еденге соғу арқылы ғана қозғала алады. Дриблинг кезінде сіз бірнеше қарапайым ережелерді сақтауыңыз керек:

- допты еденге итеру негізінен саусақтардың және қолдың қозғалысы арқылы жүзеге асырылады. Допты алақанмен соғу қателік болады.

- допқа төмен қарамаңыз - басқа ойыншыларды және жалпы алаңды көру үшін басыңызды жоғары ұстаңыз.

- оң қолмен дриблинг жасағанда допты аздап бүйіріне, алдында - оңға, ал сол жағымен, алдында - солға ұстайды.

- Дриблинг ойыншысы доп пен қорғаушының арасында болуы керек. Аяқтары бүгілген, денесі алға еңкейген. Бұл позиция қорғаушыдан допты жауып, жеткілікті жылдамдықты қамтамасыз етеді және дриблинг қателерін болдырмайды.

Допты себетке лақтыру.

Допты себетке лақтырудың келесі жолдары бар:

Бір қолмен себет астынан жоғарыдан лақтыру

Бір қолмен лақтыру

· Секіру ату

Қалқан арқылы лақтыру
Бұзушылықтар

Out - доп ойын алаңынан шығып кетеді.

Жүгіру - тірі допты басқаратын ойыншы ережелерде белгіленген шектен тыс аяқтың қозғалысын жасайды.

Дриблингті бұзу, соның ішінде допты алып жүру, қос дриблинг.

3 секунд – шабуылдаушы ойыншы қарсыласының «бояуында» (шыбық астындағы тікбұрышты аймақ) үш секундтан астам уақыт бойы оның командасы шабуыл аймағында тірі допты иемденеді.

5 секунд – ойыншы лақтырған кезде доппен бес секундқа бөлінбейді.

Мұқият қорғалған ойыншы 5 секунд ішінде дриблинг жасамайды, пас бермейді немесе себет үшін атпайды.

8 секунд – Артқы алаңда допқа иелік еткен команда сегіз секундта оны алдыңғы алаңға шығара алмады.

24 секунд – команда 24 секундтан астам допты иемденіп, рингке соққы жасаған жоқ. Доп шеңберге тиіп кетсе, 24 секундтық есептегіш қалпына келтіріледі. Шабуылдаушы команда шабуылға қайта оралып, тағы 24 секундтық иелену құқығына ие болады. Қорғаушы команда ереже бұзған немесе ереже бұзған (доптың алаңнан тыс кетуін қоспағанда) немесе ойынды басқа да тоқтатқан жағдайда, шабуылдаушы команданың құқығы бар:

- егер лақтыру допқа иелік ететін команданың қорғаныс аймағында болса, жаңа 24 секундтық иелену;

- егер иеленуге 14 немесе одан да көп секунд қалса, сол сәттен кері санауды жалғастыру;

- иеленудің 13 немесе одан аз секунды қалса, жаңа 14 секундтық иелену.

Фоул – жеке қарым-қатынастан немесе спорттық емес мінез-құлықтан туындаған ережелерді бұзу. Жағымсыз түрлері:

- жеке – қарсыласпен жанасуы салдарынан ойыншыға ереже бұзу;

- техникалық;

- өзара

- спорттық емес;

- дисквалификация.

Егер сол уақытта итерілген ойыншы лақтыруды орындаса және доп себетке тимесе, онда ол еркін лақтыру сызығына байланысты кедергісіз орындайтын екі еркін лақтыруға құқылы. Ұзындығы 3,6 метр болатын бұл сызық артқы тақтаның алдыңғы бетінен 4,6 метр қашықтықта алдыңғы сызыққа параллель сызылған. Ұпай сәтті еркін лақтыру үшін командаға беріледі. Егер бір немесе екі әрекет сәтсіз болса, ойыншы қосымша рот алуға құқылы. Спортшы доп сақинаға немесе бортқа тигенше еркін лақтыру сызығының артында қалуы керек. Осы уақытқа дейін ешбір ойыншының еркін лақтыру аймағына кіруіне рұқсат етілмейді. Соңғы лақтыру сәтсіз болса, екі команданың қатысушылары допты сақинадан секіру үшін күресе алады.

Қажет болса, команда еркін лақтыру құқығынан бас тарта алады және допты орталық сызықпен қиылысында сенсорлық сызықтан ойынға енгізуі мүмкін. Қасақана фол жасағаны үшін (ойын ережесін бұзу) ойыншы әрқашан екі еркін лақтырумен жазаланады.

Фолдың ерекше түрі – техникалық фол. Ол алаңдағы ойыншыға, жаттықтырушыға немесе оны алмастырушыға спорттық емес мінез-құлық үшін хабарланады, содан кейін қарсылас команданың кез келген мүшесі орындайтын екі еркін лақтыру жазасы беріледі. Содан кейін доп қалыпты түрде ойынға енгізіледі. Жаттықтырушы немесе оны алмастырушы спорттық емес әрекеті үшін бір еркін лақтырумен жазаланады, ал доп орталық сызықты кесіп өтумен бірге жанасу сызығынан ойынға енгізетін доп тебетін командада қалады.

Баскетбол ең болмағанда орташадан жоғары адамдарды тартады. Ал адамдардың салауатты өмір салтын ұстана отырып, өз денсаулығын жақсартқысы келетіні мүлде басты себеп емес.

Бір қарағанда бұл спорт түрі қарапайым болып көрінуі мүмкін. Бұл: екі команда бір-біріне допты береді және қарсыластың себетін мүмкіндігінше жиі соғуы керек сияқты. Мұндай ештеңе жоқ! Күшті секірулер мен найзағайдай жылдам пастар үшін өз күштерін тактикалық тұрғыдан дұрыс бөлу қажет болған кезде, спортшының ойын кезінде шамамен 8 шақырым жүгіретінін ғана ескеру жеткілікті. Сондай-ақ, ойынның айтарлықтай жоғары қарқыны мен динамикасын ескеру қажет.

Баскетбол – еліміздегі ең танымал ойындардың бірі. Ол әртүрлі қозғалыстармен сипатталады; қарсыластармен жеке жекпе-жекте жүру, жүгіру, тоқтау, бұрылу, секіру, ұстау, лақтыру және дриблинг. Мұндай әртүрлі қозғалыстар метаболизмді жақсартуға, дененің барлық жүйелерінің белсенділігіне ықпал етеді және үйлестіруді қалыптастырады.

Біріншіден, доппен бірге болған адам өте күшті және төзімді ғана емес. Ол қозғалыстарды өте жақсы үйлестіреді және әртүрлі секірулердің арқасында вестибулярлық аппарат жақсы түзетілген. Баскетболдың тыныс алу жүйесінің дамуына оң әсері кем емес. Секірумен бірге жылдам қарқынмен жүгіру өкпенің қозғалғыштығына жауап беретін синергетикалық бұлшықеттерді өте жақсы күшейтеді.

Жүйке жүйесін айтпағанның өзінде. Ол көптеген органдардың қызметін үнемі қолдаудың арқасында өте жақсы күшейтілген. Перифериялық көру өте жақсы дамиды, бұл сыртқы факторларды қабылдауды айтарлықтай жақсартады. Бұл әсіресе балаларға пайдалы.

Жүрек-тамыр жүйесі де шетте қалмайды. Баскетбол ойнау қан қысымын тамаша тұрақтандыратыны бұрыннан белгілі. Баскетбол сабақтарында тағы бір маңызды плюс бар.

Ұзын бойлы адамдар, атап айтқанда, баскетбол ойнайтындар еңкейуге өте бейім болатынын бәрі біледі, бұл ақыр соңында омыртқаның әртүрлі ауруларының дамуына ықпал етеді. Ал мұндай әдеттің алдын алудың ең жақсы жолы – баскетбол.
Баскетболдың тек сауықтыру, гигиеналық маңызы ғана емес, сонымен қатар үгіт-насихаттық, тәрбиелік мәні бар. Баскетбол табандылықты, батылдықты, шешімді, адалдықты, өзіне деген сенімділікті, ұжымшылдық сезімін қалыптастыруға көмектеседі. Бірақ тәрбиенің нәтижелі болуы, ең алдымен, педагогикалық процесте дене тәрбиесі мен адамгершілік тәрбиесінің арақатынасы қаншалықты мақсатты түрде жүргізілетініне байланысты. Дене тәрбиесі құралы ретінде ол дене шынықтыру қозғалысының әртүрлі бөліктерінде кең қолданыс тапты. Халыққа білім беру жүйесінде баскетбол дене шынықтыру мектепке дейінгі, жалпы орта, орта, кәсіптік, орта арнаулы және жоғары оқу орындарының бағдарламаларына енгізілген.

Бұл дене тәрбиесінің тиімді құралы болып табылатын қызықты спорттық ойын. Оның студенттер арасында өте танымал болғаны таңқаларлық емес.

Баскетбол балалардың дене тәрбиесі мен денсаулығын нығайтудың маңызды құралы ретінде жалпы білім беретін мектептердің, политехникалық және өндірістік оқыту мектептерінің, балалар спорт мектептерінің, қалалық халыққа білім беру бөлімдерінің және ерікті спорт қоғамдары бөлімдерінің жалпы білім беретін оқу бағдарламаларына енгізілген.
Қорытынды

Осылайша, ойын жағдайларының үнемі өзгеруі аналитикалық белсенділіктің жоғары деңгейін және шешімді жылдам таңдауды талап етеді. Ойын барысында сіз жоғары эмоционалдық жүктеме алып, үлкен қуаныш пен қанағаттануға болады.

Қол жеткен нәтижелерді бекіту және спорттық шеберлік деңгейін одан әрі арттыру жаппай сауықтыру жұмыстарымен және аса дарынды бозбалалар мен қыздардан резервтерді білікті дайындаумен тығыз байланысты.

Табиғи қозғалыстардың (жүгіру, жүру, секіру) көмегімен жүзеге асырылатын ауыр күш-жігермен бірге жүретін тұрақты күрестің болуы адамның психологиялық, физиологиялық және моторлық қызметіне барынша жан-жақты әсер етеді.

Түрлі қарқынмен, бағыттардағы, әртүрлі жылдамдықпен және шиеленіспен көптеген әртүрлі қозғалыстарды орындай отырып, сіз ішкі органдар мен дене жүйелеріне пайдалы әсер аласыз.

Баскетбол ойнаудың сан алуан техникалық және тактикалық әрекеттері мен нақты ойын әрекеті мектеп оқушыларының өмірлік дағдылары мен дағдыларын қалыптастыруға, олардың дене және психикалық қасиеттерін жан-жақты дамытуға ерекше қасиеттерге ие.

Баскетбол ойынының игерілген қозғалыс әрекеттері және онымен байланысты дене жаттығулары денсаулықты нығайту мен демалыстың тиімді құралы болып табылады және адам өмір бойы дене тәрбиесінің дербес түрлерінде пайдалана алады.

Әдебиеттер тізімі