Реферат тақырыбы: Жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алудағы дене шынықтыру
жүктеу/скачать 0.94 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- 2.1. Денешынықтырудыңжүрекжұмысынамаңызы
- Жүрекауруы бар науқастарғакелесіжаттығуларұсынылады
|
« Астана медицина университеті» КеАҚ Реабилитологияжәнеспорттық медицина кафедрасы РЕФЕРАТ Тақырыбы: Жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алудағы дене шынықтыру. Тірек-қимыл аппаратының профилактикасындағы дене шынықтыру. Орындаған: Омархан Дана топ: 239 ЖМ ЖОСПАРЫ І КІРІСПЕ ІІ Негізгібөлім 2.1. Денешынықтырудыңжүрекжұмысынамаңызы 2.2.Жүрекауруы бар науқастарға ұсынылатын жаттығулар 2.3.Тірек-қимыл аппаратының профилактикасындағы дене шынықтыру. ІІІ ҚОРЫТЫНДЫ І Кіріспе Жүрек-қантамырларыжүйесініңауруларықазіргікездеэкономикалықдамығанелдердеөлім мен мүгедектіктіңнегізгісебебіболыптабылады. Жылсайынбұлаурулардыңжиілігі мен ауырлығытұрақтытүрдеартыпкеледі, көбінесежүрек пен қантамырларыауруларыжас, кәрі жастапайдаболады.Жүрек-қантамырларыжүйесініңаурулары бар адамдарөмірбойыденешынықтыруды, циклдіктүрлерде - серуендеу, шаңғыменсырғанаудыжалғастырғанжөн. Физикалықбелсенділіктіңкеңеюіментерапиялық гимнастика тынысалу, дамытужәнебасқажаттығулардықамтиды.Жүрек-қантамырларыауруларыныңалдын-алудағыденешынықтыружүректіңишемиялықауруы, инсульт жәнет.б. науқастардыңсаныназайтуғакөмектеседі. Жүйеліжаттығуларжүрекауруыныңпрофилактикалықшарасыболыптабыладыжәнежүрек-қантамырларыжүйесінің диагнозы қойылғанпатологиясы бар адамдарғааурудыңсапасы мен өмірұзақтығынжақсартуғакөмектеседі. 2.1. Денешынықтырудыңжүрекжұмысынамаңызы Физикалықбелсенділіктіңжоғарылауыменорганизмдегіметаболикалықпроцестеркүшейеді. Спортшыларметаболизмдіқалыптыданжетіесежылдамдатуғақабілетті. Егержүрекбелсендіемесрежимдежұмысістесе, кардиомиоциттердебіртіндепқайтымсызөзгерістержүреді. Гиподинамия мен қантамырларынаназапшегуі болады: икемділікжоғалады; қабырғалартығыздалған; белсендіжиырылуқабілетіжоғалады. Денебелсенділігініңәсеріненжүрекқантамырларынақуаттылақтырады, оларбелсендіжұмысістейбастайды. Егербұлшықеттержиырылмаса, ондаоларжүректіңжұмысынжасайды, бірақорганғапайдаәкелмейді. Әлсізфизикалықжүктеменәтижесіндежүрекәлсізжұмысістейбастайды, оныңнасостықфункциясытөмендейді, жүрексоғысыжәнежүрексоғысыкүшейеді. Жүрек-қантамырларыауруларыныңалдын-алумақсатындаденетәрбиесікезінде: қаңқабұлшықетжүйесініңжұмысынбасқаратынорталықтарбелсендірілген; бұлшықеттегіжиырылупроцестері мен метаболизм арасындағыбайланысжақсарады; қанныңантикоагуляциясынжоғарылатады, бұлқанныңпайда болу қаупіназайтады; жүрекжеткіліксіздігіндемаңыздыболатынорташажәнекішітамырларғақанағымыныңайналымынжақсартады; жүрекбұлшықетініңтиімділігіартады. Жүрекауруы бар науқастарғакелесіжаттығуларұсынылады: Аяқтарбірге, қолдардененіңбойыменсозылған, бастапқы позиция - шалқаңыздажатып. Бірқолменкөтеріліп, соданкейінекіншіқолмендоғаларалғажәнеартқаорындалады, аяқтарменбірдейжасалады. 4-6 ретқайталаңыз. Едендежатып, дененібойлайқолдартүзеледі, аяқтарбірге. Экзаляциякезіндетөменгіаяқтаркөтеріліп, тізегебүгіледі, ал ингаляция кезіндеолартүзіліп, құлайды. Бастапқықалыптаеденгежатып, көтерілгенаяқтарыңыздыбүйіргешығарыңыз, тынысалуерікті, бірақбіркелкі. Әраяқты 5 ретжылжытыңыз. Бастапқыжатужағдайындавелосипедпенқозғалысимитацияланады, тынысалуерікті, әраяқпен кем дегенде 20 қайталаужасалады. Орындыққаотырып, аяқтарбіргеұсталады. Денебойындағықолдар. Соныменқатар, қолдардемменкөтеріліп, демшығарғандатөментүсіріледі. Әрқолыңызбен 5-6 ретқайталаңыз. Бастапқықалыптақолдаркеудегеқарайбасылады, шынтағыңызбеншеңбербойыменсағаттілінежәнесағаттілінеқарсыбұраңыз. Әрқол 5 ретәртүрлібағыттаорындалады. Тереңдемменорындыққаотырып, солтізеніоңиыққажәнекерісіншекелтіріңіз. Өзіңізгеқолыңызбенкөмектесіңіз. Аяғыңыздытүсіргенкездеқолыңыздыекіжаққажайыңыз. Әраяқты бес ретжасаңыз. Едендетұрып, аяқтариықенінде, қолбелде. Ингаляция кезіндедененісолғаеңкейтеді, демшығарғанда - бастапқықалпынакеледі. Әрбағытта бес бейімділікжасалады. Гимнастикалықтаяқпентұрып, жабдықтыбастыңүстінекөтеріңіз. Ингаляция кезіндекөтеріледі, демшығарғанда - төмендейді. Қолдартолықтайұзартылуыкерек. Бес жиынтықтыалыңыз. Аяқтариықенінде, тұру. Денебойымен, аяқпенжәнеқолмендөңгелекқозғалыстаржасаңыз, сағаттілінежәнесағаттілінеқарсы. Тынысалуерікті, тіпті. Әрмүшемен бес қайталау. Тұрақтыгимнастиканыңкөмегіменжүрек пен қантамырларыныңжұмысыжақсарады, органдартөзімдіболады, жаттықтырылады, бұлауырпатологияныболдырмауғакөмектеседі. жүктеу/скачать 0.94 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|