Белсенді оқыту әдісі
«Миға шабуыл»
1. Бой қыздыру жаттығуларының ағзаға әсері қандай?
2. Жаттығуларды жасау кезінде қандай қимыл-қозғалыс реттілігі орындалады?
3. Дене қыздырыну жаттығуларын қай мезгілде орындаған жөн?
Денені қыздыру және қалпына келтіру жаттығуларын орындау:
1.Б.қ. – аяқ иық деңгейінде, қол жанда, қолды алға, артқа 4 рет айналдыру.
2.Б.қ. – аяқ иық деңгейінде, қол иықта, алға, артқа 4 рет айналдыру.
3.Б.қ. – аяқ иық деңгейінде, қол жоғарыда, алақан жұмулы қалыпта, қолды созыла артқа созу, 4 рет, қол төменде артқа 4 рет керіле созу.
44
4.Б.қ. – аяқ иық деңгейінде, қол белде, солға бұрыла, қолды артқа созу, 4 рет, оңға бұрыла, оң қолды артқа керіле созу, 4 рет.
5.Б.қ. – аяқ иық деңгейінде, қол жоғарыда, артқа керіле қолды жоғары созу, 4 рет
6.Б.қ. – аяқ алшақ ұстау, 1-4 сол қолды артқа соза, оң қолды, сол аяққа созу, 4 рет.
5-8 Қарама қарсы жағдайда орындау. 4 рет
7.Б.қ. – аяқ иық деңгейінде, 1-4 оң және сол аяқта секіру.
Бой қыздырыну және қалпына келтіру жаттығуларын орындау нәтижесіне қарай, оқушылар бір-бірлерін бағалайды.
|
Оқушылар түзетуші комментарийлер бере отырып, жаттығуды орындаудың әрбір реттілігінде бір-бірін бақылайды.
Денені қыздыру және қалпына келтіру жаттығулары кезінде қауіпсіздік техникасы талаптарын сақтайды.
|
Дескриптор:
- дене қыздырыну және қалпына келтіру жаттығулары кезінде қауіпсіздік ережелерін біледі;
- жаттығуларды орындау реттілігін сақтайды;
.
ҚБ: бір бірін бағалау
«Шапалақ» әдісімен бағалау
|
Әрбір жаттығу үшін бос кеңістік, ысқырық, секундомер.
Дереккөздер:
Бой қыздыру жаттығулары және қалыпқа келтіру техникасының түрлеріне шолу жасау
https://ust.kz/word/_boi_qyzdyry_jattygylary_jane_qalypqa_keltiry_tehnikasynyng_turlerine_soly_jasay-54690.html
Денені қыздыру және қалыпқа келтіру жаттығулары:
https://youtu.be/wUElr_-L0FE
https://youtu.be/UUJWsgXWARs
бой жазу жаттығулары:
https://youtube.com/watch?v=4CcHBygMnF4&feature=share
|
