1
|
Дайындық бөлімі
1.Сапқа тұрғызу
Амандасу
Мәлімет қабылдау
Сабақтың тақырыбын түсіндіру
2.Саптық жаттығулар:
Оңға,солға,кері бұрылыстар
3.Жүру.
-аяқтың ұшымен,қол жоғарыда
-қол желкеде,өкшемен жүру
-отырып жүру
4.Жүгіру.
-баяу жүгіріс
-сол жақ иықтан секіре жүгіру
-оң жақ иықтан секіре жүгіру
-қиылысты жүгіріс,жылан жүгіріс
5.Жалпы дамыту жаттығулары.
Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде,басты 1-2алға артқа,3-4оңға солға бұру
Б.қ. негізгі тұрыс,қолды алға созып айқастыру,1-2оңға,3-4солға
Б.қ.жұдырық түйюлі қолды 1-2жоғары,3-4төмен
Б.қ. қол кеуде тұста,1-2алға,3-4жанға қолды ашып сермеу
Б.қ. қол белде,1-2оңға,3-4солға бүгілу
Б.қ. 1-сол аяққа еңкейеміз,2-ортаға еңкею,3-оң аяққа еңкею,4-бастапқы қалып
Б.қ. қол белде,аяқ иық көлемінде.1-қол жоғарыда артқа шалқаю,2-алға еңкею,3-қол алдыда отыру,4-негізгі тұрыс
Н.т. оң аяққа 1-2,сол аяққа 3-4 отыра бүгілу
Н.т. бір орында отырып тұру
|
10-12 м
2`
2`
3`
4`
5-6рет
5-6рет
5-6рет
5-6рет
5-6рет
3-4рет
3-4рет
5-6рет
15-20рет
|
Саптал,түзел,тік тұр!
Кезекші рапорты
Рет-ретімен санау
1,2 санал, 1,2,3 санал
Техника қауіпсіздігі.
Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:
-
бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету
-
спорттық форманы қарау
Мұғалімнің санауы бойынша.
Бәрі бірдей жасауын қадағалау,
Дененің тік болуын және тепе-тендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.
Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей
|
2
|
Негізгі бөлім.
Тепе-теңдікті сақтауға арналған жаттығулар бөрененің немесе гимнастикалық орындықтың үстінде орындалады.
-бөрененің үстінен қолды екі жаққа соза алға,артқа жүріп өту;
-сол аяқпен бір адым ілгері аттап,екі қолды екі жаққа соза қарлығаш бейнесін жасау;
-оң аяқпен бір адым ілгері аттап,сол аяқты алға соза тізені бүгіп отыру және екі қолды екі жаққа созу;
-екі оқушы «қыл көпірдің» (гимнастикалық бөрененің) үстінде қарама-қарсы келе жатып екеуі де құлап қалмай өтіп кетуі үшін, қарсы келген екі оқушы бір-бірін иығынан немесе белінен ұстап, оң аяқтарын бөрене үстіне қарама-қарсы қойып,оңға айнала бұрылып,сол аяқтарымен әркім өз бағытына қарай жүріп кете беру;
-бөрене үстімен жүріп келе жатып,допты лақтырып қағып алу;
-бөрене үстімен тез адымдап,жүгіріп өту;
«Сиқырлы таяқша» ойынын ойнату
|
30мин
|
Қауіпсіздік ережелерін сақтау.
Тепе-теңдік сақтау
2-3сек. Денені бір қалыпта ұстап тұру
Сол аяқ алға созылғанда тізені бүкпеу
Көпір үстінен құламай өту
Допты жоғары лақтыру,тұрып қалмай жүріп өту
Жүгіріс үстінде абай болу,қол екі жанға созулы
|
