1
|
Ұйымдастыру кезеңі
а)сапқа тұрғызу,
ә)рапорт қабылдау
б)амандасу,қысқаша жаңа сабақты түсіндіру
|
1мин
|
Оқушылардың спорт киіміне көңіл бөлу
|
|
1
2
3
4
5
6
7
8
|
Дайындық бөлім
Жүгіру
Қолды жоғары көтеріп еркін дем алу
Бастапқы қалып:
Қос қол бүйірде аяқтың ұшымен,өкшемен,табанның ішімен,сыртымен жүру әдісі.
Б.қ: қос қол алда бүгінкі:1-2рет,3-4рет көлбеу жазылу қалпында
Б.қ: оң жақ қол жоғарыда,әрбір қадам қол алмастыра отырып,жаттығуды жасау
Б.қ: қос қол желкеде әрбір қадам сайын оңға,солға бұрылу жаттығуы
Б.қ: қос қол иықта бүгінкі:4 рет алға,4 рет артқа көлбеу айналдыру жаттығуы
Б.қ: қос қол алда көлбеу:қайшылау
|
12-15мин
4мин
1мин
1мин
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
6-8рет
|
Жүгіру барысында қатарды сақтауын қадағалау
Қолды жоғары көтергенде демді ішке тарту,қолды төмен түсіргенде демді сыртқа шығаруды үйренуге көңіл бөлу
Жаттығуды жасаған кезде ,дененің тік ұстауын а назар аудару
Жаттығуды жасағанда қатарды сақтай отырып алға қарай еңкеймеуін қадағалау
Жаттығуды жасаған кезде,қол жоғарыда бүгілмей сақталуын,денені тік ұстауына мән беру
Қатарды сақтай отырып,жаттығуды бірдей жасалуына назар аудару
Жаттығуды жасаған кезде,басты тік ұстауын қадағалау
Алға қарай еңкеймей қатарды сақтай отырып,жаттығудың жылдам жасалуына көңіл бөлу
|
|
Негізгі бөлім
Волейболшының қалпы (тұрысы)
Ойыншының негізгі
Тұрысы
Сетканың алдына (қолды сеткаға тигізбей)топпен жоғары қарай секіріп жүріп өту
Арнайы жаттығулар
1.Алаңда орын ауыстыра білу
2.Допты төменнен алу әдісінің алғашқы элементтерін үйрену.
Волейбол ойынының элементтері бар арнайы ойын ұйымдастыру.
3.Допты жоғарыдан,беру қабылдау әдісінің алғашқы элементтерін үйрету.
4.Допты жоғарыдан беру,қабылдау кезінде кететін кемшіліктер.
5.Допты төменнен тіке тура беру арқылы ойынға қосу.
6.Допты төменнен қабылдау әдісін үйрету.
Волейбол ойынының элементтері бар эстафеталық ойындар
|
25мин
1мин
1мин
3мин
3мин
2мин
2мин
2мин
2мин
10мин
|
Волейболшының қалпы(тұрысы) оның кез келген бағытта қозғалысты бастауына,сонымен бірге қажетті жағдайда кез келген тәсілді орындауына мумкіндік беретін бастапқы жағдайы. Ойын барысында ойыншы көп уақыт бойы негізгі тұрыста болады.
Аяқтар тізеден бүгіліп, иықтың кеңдігіндей етіп қойылады.Бір аяқ шамалы ғана ілгері қойылып кеуде ілгері еңкейеді.Дененің салмағы екі аяққа бірдей түседі.Қарсыласының алаңына қарап тұрып,ойыншы қолын алдына ұстайды.
Алғашқыда асықпай орынды ауыстыра білуге дағдылану.Мұғалімнің ысқырығы арқылы бір мезгілде алаңда орынды тез ауыстыра білуіне көңіл бөлу
Мұғалімнің бұйрығы арқылы алаңдағы оқушылар қолды бір мезгілде допты төменнен қабылдау әдісін үйрену
Тік тұрған қалыптан ойыншы бір аяқты екіншісінің жанына қойып,допты жоғарыдан берудің ерекше жағдайына көшеді.Бұл жағдайда бүгілген аяқтар бір бағытта болады
Қатар қойылған аяқтардың қозғалысындағы кішкентай сәтсіздік,кез-келген қозғалыстың дәдігін бұзып,кеуденің қисаюына әкеледі
Шынтақ буыннан бүгілген бір қолмен белдің деңгейінде допты алға ұстап тұрады.екінші қол сермеу үшін артқа қарай созылады.Допты алға сәл лақтыру арқылы допты ойынға қосады.
Ұшып келе жатқан доптың шапшаңдығына сәйкес қолын жәй ғана тосады және білегін артқа төмен қарай тартып соққыны азайтады
|
