б) Допты алып жүру, допты ұзату, допты қабылдау.
1
|
2
|
3
|
4
|
№
|
Сабақ барысында
|
Жүктеме мөлшері
|
Әдістемелік нұсқаулар
|
|
І дайындық бөлімі
|
4 мин
|
|
1
|
Қатарға тұру, сәлемдесу
|
|
Оқушылардың спорттық формалары
|
|
Жаңа сабақты түсіндіру
|
|
|
2
|
Арнайы жүру және жүгіру жаттығулары
-
Алаңда айналып жүру,
-
Қолды көтеріп аяқ ұшында жүру,
-
Қол белде табанда жүру,
-
Жеңіл жүгіру
-
Тізені көтеріп жүгіру,
-
Аяқты артқа лақтырып жүгіру,
-
Аяқты ішке лақтырып жүгіру,
-
Аяқты жанға лақтырып жүгіру,
-
Тізені бүкпей денені тік ұстап аяқты алға лақтырып жүгіру,
-
Жылдамдыққа жүгіру,
-
Жай жүру. Денені демалдыру
|
5 мин
|
Денені тік ұстап, қол жоғары денені тік ұстап басты көтеріп алға қарап.
Қатарды бұзбай
Басты көтеріп алға қарап.
Екі қолымыздың ұшына тигізіп.
Басты көтеріп алға қарап.
Басты көтеріп қолдың ұшына тигізіп.
Басты тік ұстап қол белде
Жылдам.
Ара қашықтықты сақтап.
|
3
|
Жалпы дамыту жаттығулар
|
5 мин
|
|
|
1.Б.Қ қол белде басты оңға төрт рет, солға төрт рет санақ бойынша басты айналдыр
|
4-5 рет
|
Басты шеңбер бойымен айналдырамыз.
|
|
2.Б.Қ. қол желкеде санақ төрт рет алға айналдыр, төрт рет артқа айналдыр
|
4-5 рет
|
Денені тік ұстап иықты алдыға айналдырамыз
|
|
3. Б.Қ.қолды алға созамыз,саусақтарды тез ашып жұмамыз.Қолды түсірмей кайшылаймыз
|
4-5 рет
|
Денені биік ұстап қолды түсірмей
|
|
4. Б.Қ. саусақтарды жұмамыз, қолды алға төрт рет айналдырамыз, артқа төрт рет айналдырамыз.
|
4-5 рет
|
Денені биік ұстап қолды алға-артқа айналдырамыз
|
|
5. Б.Қ. бір - қолдарды алға созамыз, екі- қолдарды жоғары көтереміз, үш-қолды жанға түсіреміз төрт Б.Қ.
|
4-5 рет
|
Қолдың қимылын бақылау
|
|
6. Бір қолды иыққа қоямыз, екі қолды жоғары көтереміз, үш иыққа қоямыз, төрт Б.Қ.
|
4-5 рет
|
Денені тік ұстап қолдың қимылын бақылау
|
|
7. Б.Қ. қол белде, белді оңға төрт рет, солға төрт рет айналдырамыз.
|
4-5 рет
|
Тізенің бүгілмеуін қадағалау
|
|
8. Б.Қ. қол тізеде, санақ төрт рет тізені ішкі айналдыр, төрт рет сыртқа айналдыр.
|
4-5 рет
|
Тізені ішке- сыртқа айналдыруын бақылау
|
|
9. Б.Қ. қол белде, бір арқаға шалқай, екі алдыға иіл, үш отыр, төрт Б.Қ.
|
4-5 рет
|
Жаттығуды бірдей жасауларын талап ету
|
|
10. Б.Қ аяқ иық кеңдігінде, қол жанда, кеуде алға еңкейіңкі санақ бір –екі кеудені оңға бұру, үш-төрт кеудені солға бұру
|
4-5 рет
|
Тізенің бүгілмеуін қадағалау
|
|
11. Б.Қ. оң аяқ, сол аяқ артта, қол жанда санақ бір, екі, үш оң аяқты жартылай бүк, төрт секіріп алмастыр. Бес –алты-жеті сол аяқты жартылай бүк, сегіз қайта алмастыр.
|
4-5 рет
|
Аяқты алмастыра отырып денені тік ұстау, жаттығудың толық орындауын қадағалау
|
|
12. Б.Қ. қол белде оң аяқпен сол аяқпен екі аяқты қосып секіреміз, жиырма реттен.
|
20-рет
|
Аяғымызды алмастыра отырып, жоғары секіреміз
|
|
ІІ. Негізгі бөлім
|
|
|
1
|
Допты кеглилар арасынан алып жүру
Допты алаң сыртынан ойынға қосу
Бұрыштама добыны тебу
|
24-рет
|
Аяқтың жұмысына көңіл бөлу.
Қолдың жұмысына көңіл бөлу
|
2
|
Допты қабылдау
Стандарттан допты тебу
Қақпашы ойыны
Екі тараптама оқу ойындары
|
3-4 рет
|
Оқушылардың қабылдауларына көңіл бөлу
|
3
|
ІІІ Қорытынды бөлім
-
Бір қатарға сапқа тұру
-
Оқушылардың сабақ барысындағы кемшіліктерін айтып өту.
-
Оқушыларды бағалау.
-
Үй жұмысы. Қоштасу
|
5-мин
|
Тік тұруларын қадағалау.
Ең үздік және нашар оқушыларды айтып өту. 8-10 оқушыға баға қою.
Допты ұрып алып жүру.
Залдан ұйымшыл қайту
|
