І
|
Дайындық бөлімі
Ұйымдасқан түрде мектеп алаңына шығып бір қатарға сапқа тұру.
«Түзеліңдер!»
«Тік тұрыңдар!»
Кезекшінің баяндамасы
«Сәлеметсіздер ме?Еркін тұрыңдар.»
Сабақтың мақсатын хабарлау. «Допты беру әдістері
Жалпы денені қыздыру жаттығулары.
Алаңды айналып жүру,аяқтың ұшымен,өкше мен табанның сыртқы,ішкі жанымен жүру.
Жүгіру жаттығулары-б.қ.қол белге қойып,аяқты жоғары көтере,қолымызды алға ұстап,тіземізді жоғары көтере жүгіру.
Аяқты артқа тастап жүгіру.
Оң,сол жанымен қолды алға,артқа айналдыра қозғау.
Артымен жүгіру,айнала жүгіру.
Аяқты айқастыра жанымен жүгіру.
Шапшаң жүгіру,жай жүгіріске көшу.
Дендерін қалыпқа келтіру,жүру.
Қозғалыста гимнастикалық бойжазба жаттығуларпын орындау.
|
15мин
30се
30сек
1 мин.
2мин.
2 мин.
3 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
2 мин.
|
3-4 рет
4-5 рет
3-4 рет
5-6 рет
5-6 рет
2-3 рет
|
Спорттық киімдерін тексеру
Денені тік ұстау
Басты төмен түсірмеу
Денені сәл алға еңкиіп ұстау
|
ІІ
1
2
|
Негізгі бөлім.
Допты екі қолмен кеуде тұсынан беру.
-алақан мен саусақтар допқа тиіп беру;
- оқушы кеуде тұсында қолын жаза сілтеп лақтыру
-допты екі қолмен кеудеден беру көбінесе жақынға беру кезінде қолданылады,доп берілетін серіктесі сәл қашықтау тұрса,кеудеден лақтыру қашықтығын арттыру үшін,алға қосымша қадам жасауға немесе жоғары секіруге болады.
Допты екі қолмен төменнен беру.Доп берудің бұл түрін бір-біріне жақын тұрған аласа бойлы оқушылар ұзын бойылы қарсыластарымен кездесу кезінде қолданады.
Бір қолмен беру. (білезік бос ұсталып,допты шеңгелдей ұстаған саусақтар оның ұшу бағыты мен жылдамдығын өзгертуге көмек береді )
Допты ұстау.
-оқушы допты ұстау сәтінде орнықты тепе-теңдікті сақтаған қалыпта және кез келген бағытқа еркін қозғалатындай ыңғайда болуы керек
- допты екі қолмен ұстау кезінде қолды алға созып, алақанды ұшып келе жатқан доптқа қарсы бағыттау керек
--кеуде алға қарай аздап еңкейген қалыпта болады
-доп қолға тиген сәтте шынтақ жеңіл бүгіледі
Өз ереже бойынша баскетбол ойнау
|
25 мин.
5мин
5мин
5мин
10мин
4-5 рет
4-5 рет
4-5 рет
4-5 рет
4-5 рет
4-5 рет
1-2 рет
|
2-3 рет
2-3 рет
|
Допты үзбей соғу
Адым алшақ алу
Қолды төмен түсірмеу
Басты жоғарға қарай тік ұстау.Шынтақты жан-жаққа.
Қолды тегіс ұстау.
Аяқты тік ұстау.
Аяқты бүкпей жүгіру.
Денені тік ұстау.
Қолды тік ұстау.
Денені тік ұстау.
Тізені жоғары көтеру.
|
ІІІ
|
Қорытынды бөлім.
Сыныпты сапқа тұрғызу демін қалыпына келтіру. Қателіктерін ескерту.
Мадақтау,мақтау,бағалау. Үйге тапсырма беру. «Оқушылар,сұрақтарыңыз бар ма?Сабақ аяқталды,сау болыңдар!»
|
5 мин.
1 мин.
2 мин.
2 мин.
|
|
|
