Сабақтың тақырыбы : Допты алып жүрудің түрлері. Сабақтың мақсаты : Допты алып жүруді үйрету, әдісін-тәсілін үйрету

Жүгіру кезіндегі орындалатын жаттығулары

1. 
   Аяқтың ұшымен жүгіру.
   
2. 
   Қолды артқа қойып, аяқты алақанға тигізіп жүгіру.
   
3. 
   Қолды аяқтың сыртына тигізіп жүгіру.
   
4. 
   Қолды алға созып, тізені алақанға тигізіп жүгіру.
   
5. 
   Оң жақ қанатпен жүгіру.
   
6. 
   сол жақ қанатпен жүгіру.
   
7. 
   Артқа қарап жүгіру.
   
8. 
   Бұрыштан-бұрышқа жылдамдыққа жүгіру.
   
9. 
   Бұрыштан-бұрышқа жартылай отырып, қолды созып жүру.
   
10. 
    Бұрыштан-бұрышқа толық отырып жүру.
    
11. 
    Тыныс алу жаттығу.
    

6 минут

Іс жүзінде кемшіліктерді толықтыру.

1. 
   Екі қол белде, аяқ иық кеңдігіндей ашып мойынды оңға, солға айналдыру.
   
2. 
   Оң қол жоғары, сол қол төмен, алға, артқа сермеу.
   
3. 
   Аяқ сол қалыпта, қол кеуде тұста, оңға және солға сермеу.
   
4. 
   Екі қол белде, белді оңға, солға айналдыру.
   
5. 
   Қолды алға созып, оң аяқты сол қол ұшына, сол аяқты оң қол ұшына тигізу.
   
6. 
   Қол белде, аяқ иық кеңдігіндей ашып, оң аяққа, ортаға, сол аяққа және белге созу.
   
7. 
   Аяқ иық тұсында, оңға, солға қолды бастан асыра иілу.
   
8. 
   Екі қолды тізеге ұстап, тізені ішке және сыртқа айналдыру.
   
9. 
   Денені көтеріп, екі қолды белге қойып, тобықты оңға, солға айналдыру.
   
10. 
    Қолды алға созып бірнеше рет отырып тұру.
    
11. 
    Оң, сол аяқты қосып секіру.
    
12. 
    Тыныс алу жаттығулары.
    

1. 
   Теориялық сұрақ, мәлімет алу.
   
2. 
   Қауіпсіздік ережелері.
   
3. 
   Допты оң қолмен алып жүру.
   
4. 
   Сол қолмен алып жүру.
   
5. 
   Кедергілер арқылы допты оң және сол қолымен алып жүру әдісін үйрету(көрсету).
   
6. 
   Допты алып жүру, әріптесіне беру, қайта қағып алып жүру әдісін, оқушыларға сайыс түрінде өткізу.
   

«Кім жылдам» ойыны.

1)Сабақты қорытындылау: Оқушыларды бағалау (бағалау кезінде жетістіктері мен қателіктерін айтып кету).

2)Үйге тапсырма беру.

3)Қоштасу

4)Оқушыларды босату. Киім ауыстыру.

7 минут

20 минут

Тізені бүкпей ұстау керек 10 рет

Оқушыларға сабақты бастамас бұрын қауіпсіздік ережелерін айтып, түсіндіру керек.

Тыныс алуды қалпына келтіру. Үйге тапсырма