1.4 Қимыл- қозғалыс әрекеттерін орындауды жақсарту үшін өзінің және өзгелердің біліктіліктерін бағалау
|
7.1.4.4 Қимыл- қозғалысты орындау кезіндегі өзінің және өзгелердің біліктілік сапасын жақсарта білу
|
(Тәж, Ж) Осы кесіндіде максималды берілгенен 85-95% жылдамдықпен 200-800 м кесіндіде қарқынды аралық жүгіру. Тынығу аралығы, 90 с-тан 50 мин.-қа дейін аяң- жортаңмен жүгіру. Бір сабақтағы жүгіру көлемі негізгі 800-1500 м арақашықтықтан 2-3 есе көп.
(Тәж, Т) Оқушыларға төзімділікті дамытуға бағытталған әрекеттің 2-3 түрінен тұратын жаттығулар кешенін құрастыруды ұсыныңыз. Мысалы, секірме арқылы секіру, содан кейін 20-30 рет еденнен кеудені жоғары көтеру және осыны оқушыларға ұсыну. Егер оқушылар топта жұмыс істесе, онда топқа ұсыну.
(С, Ф) Алаңның қарама-қарсы тұстарында екі сызық жүргізіледі – бұл «мөңке балықтардың үйі». Жүргіуші – «шортан» - алаңның ортасына тұрады, ал ойыншылар – «мөңке балықтар» - «үйлердің» біріне орналасады.
Жетекшінің командасы бойынша «мөңке балықтар» қарама-қарсы «үйге» қарай жүгіре бастайды. «Шортан» оларды ұстап алуға тырысады. Қол тигендер тысқары кетеді, ал содан кейін, олар 5-6 адам болған кезде, тор тәріздес қолдарынан ұстайды. «Шортан»
«тордың» артына тұрады. Енді жүгіру кезінде
«мөңке балықтар» тор арқылы жүгіруге міндетті. Ұсталғандар кейінірек шеңбер –
«кәрзеңке», ал содан кейін «тұтқыр» - бір-
|
күш пен төзімділікті дамытады? Қандай жаттығулар сендерге осы қабілеттерді жақсартуға көмектеседі?
Команда бойынша жүгіруге рұқсат беріледі. «Мөңке балықтар» балықшылардың барлық торлары арқылы жүгіруге міндетті. «Тор» түзуші ойыншылар жүгіріп өтетін мөңке балықтарға кедергі келтірмеулері тиіс. Шортан «тордан» әрі аса алмайды (ойыншылар оны ұстап ала алады).
Ойыншылар көп болған кезде екі жүргізуші пайдалануға болады. Қатысушыларды белсенді, шешуші әрекеттерге ынталандыру қажет.
|
Әрбір тапсырма үшін үлкен бос кеңістік. Мұғалімге арналған ысқырық
Волейбор торлары немесе аумақты белгілеу үшін орындықтар/конустар, сондай-ақ пенопласттан жасалған доптар
Ойын алаңы
|
