25. Жеңіл атлетика сабақтарында күш қабілеттерін дамыту
Граната лақтыруды оқыту әдістемесі
жүктеу/скачать 117.35 Kb.
|
| Граната лақтыруды оқыту әдістемесі.
1-тапсырма.Гранат (доп) лақтыру техникасымен таныстыру. мұғалім гранатаны толық жүгіруден лақтыру техникасын көрсетеді, лақтырудың жеке фазаларының ерекшеліктерін түсіндіреді, оқушыларды кинограммаларды, плакаттарды, бейнероликтерді көруге шақырады, жарыс ережесімен таныстырады. Тапсырма 2. Снарядты ұстауға және лақтыруға үйрету. Дұрыс және дәл лақтыру үшін снарядты дұрыс ұстау қажет. Граната оның сабы негізімен кішкентай саусаққа тіреліп, бүгіліп, алақанға басылатындай етіп ұсталады, ал қалған саусақтар граната тұтқасын мықтап жабады. Бұл жағдайда бас бармақ граната осінің бойымен де, көлденеңінен де орналасуы мүмкін. Граната сіздің алдыңызда немесе бас сүйегінің жоғарғы жиегінде ұсталады, бұл позиция жүгіру кезінде снарядты кейіннен шығаруды ұтымды орындауға мүмкіндік береді. 3-тапсырма.Орыннан лақтыруды үйрету. 4-тапсырма.Лақтыру қадамдарынан лақтыруды үйрету. - айқас қадамға еліктеу. Сол жағымен лақтыру бағытына тұрып, түзетілген оң қолды артқа жатқызып, иық деңгейінде. Дене салмағы - оң жақ бүгілген аяққа, сол аяқты түзетіп, оң жақтан 2,5 - 3 фут қашықтықта тірекке қойып, сол қол кеуде алдында. Сол аяқты тірекке қойып, сол аяқтан оңға қарай аздап секіру; - оң аяқпен айқас адымдарды орындау, одан кейін сол аяқты адым күйіне қою және граната немесе доп лақтыру. Жаттығу мұғалімнің есебінен орындалады; - нысанаға адым лақтырудан снарядтарды лақтыру. Нысана лақтыру сызығынан 10-12 м қашықтықта орналасады. Тапсырма 5. Жүгіру және гранатаны (допты) итеру техникасын үйрету. Лақтыру қадамдарын орындаудың бірнеше нұсқалары және снарядты бұру тәсілдері бар. Оларды қарастырайық. I нұсқа: гранатаны (допты) алып тастап, 4 лақтыру қадамынан «тікелей артқа» әдісімен 2 қадамға лақтыру; II нұсқа: 4 лақтыратын снарядпен 2 қадамға лақтыру «доғаның жоғары және артқа» жолы; III нұсқа: «алға-төмен-артқа» әдісімен 2 адым кері тартылған снарядпен 4 лақтыру қадамынан лақтыру; IV нұсқа: допты «алға-төмен-артқа» 3 адым жылжыта отырып, 5 лақтыру қадамынан лақтыру. Тапсырма 7. Граната (доп) лақтыру техникасын жетілдіру. Гранатаны (допты) лақтыру техникасын жетілдіру үшін технологияның әртүрлі нұсқаларымен айналысатындарды таныстыру қажет. жүктеу/скачать 117.35 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|