Арианна Хаффингтон Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью
жүктеу/скачать 1.41 Mb.
|
| Сущий кошмар
К сожалению, не все сны – революционные открытия, волшебные путешествия и полезные инсценировки важных встреч. Ученые прилагают большие усилия, чтобы разгадать тайну ночных кошмаров, которые особенно часто снятся детям. Почти 25 % детей в возрасте от 5 до 12 лет видят кошмары как минимум один раз в неделю553. Как-то раз мы отдыхали семьей в Греции. Во время экскурсии по монастырю монах спросил нашу Изабеллу, которой тогда было пять лет, хорошо ли она спала ночью. «Мне приснился зеркальный сон, – пожаловалась она. – За мной гнался большой москит в кроссовках». Всем так понравилось это словечко, «зеркальный сон»554, что оно сразу же прижилось. Если вам кажется, что детям вредно смотреть телевизор перед сном, то вы правы. Это распространенное среди родителей мнение подтвердило исследование, проведенное в Сантьяго555. Исследователи установили, что дети, которые поздно вечером смотрят телевизор, чаще имеют проблемы со сном и чаще видят кошмары. Кстати, обычно мы называем кошмарами все неприятные сны, но медики различают «ночные ужасы» и «кошмары»: от кошмаров легко просыпаются, от ужасов – нет556. Дети, переживающие ночные ужасы, могут открывать глаза, но не узнавать комнату. Ночные ужасы, как правило, сопровождаются восклицаниями и движениями, но большинство детей наутро не помнят об этом. Дрема, глазки закрывай. Утро радостно встречай. The Beatles. Golden Slumbers557 К счастью, с возрастом люди видят кошмары все реже. «Частота кошмаров увеличивается по мере приближения к подростковому возрасту, – написала научная журналистка Натали Энгиер, – и достигает своего максимума в период ранней зрелости, после чего – как и многое другое в этой жизни – начинает снижаться. 55-летний человек видит кошмары в три раза реже, чем 25-летний. Практически в любом возрасте девочки и женщины видят кошмары чаще, чем мальчики и мужчины»558. Кстати, слово «кошмар» появилось приблизительно на рубеже XIII–XIV вв.559 и означало «злой дух в облике женщины, который ложится на спящего и душит его»560. Пол влияет не только на частоту кошмаров, но и на их содержание. Исследователи Монреальского университета обнаружили, что мужчинам чаще снятся кошмары про стихийные бедствия и войны, а женщинам – про межличностные конфликты (в два раза чаще, чем мужчинам)561. Почему мы так сильно пугаемся, даже если кошмар откровенно нереалистичен и касается совершенно невероятных событий? Как считает Патрик Макнамара, доцент нейрологии Медицинской школы Бостонского университета, ответ содержит головной мозг, а именно миндалевидное тело, которое отвечает за переработку негативных эмоций. «Перевозбуждение миндалевидного тела во время БДГ-сна может привести к появлению сильных приступов страха у человека»562. В то же время, пока оно работает на полную мощность, префронтальная кора, которая отвечает за рациональное мышление, спит крепким сном, как и весь остальной организм. Некоторые кошмары, к сожалению, могут воплотиться в реальности. На пятом месяце замужества я обнаружила, что беременна. Мне было 36 лет, и я была вне себя от счастья. Каждую ночь мне снился ребенок – мальчик, мы даже уже придумали ему имя, Александр, – но у него всегда были закрыты глаза. Однажды утром, еще не придя в себя, я спросила вслух: «Почему они закрыты?» Оказалось, что в этих снах мне сообщили то, что случилось позже, – ему не суждено было открыть глаза, он умер до рождения. жүктеу/скачать 1.41 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|