Қазақ КҮресі «Дене шынықтыру және спорт» мамандығының студенттеріне арналған оқу құралы ш ымкент 2019ж (075. 8) Ббк 75. 715 я7
жүктеу/скачать 0.59 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Шабуылшының лақтыру кезеніндегі негізгі әрекеті.
- Ауыстырып тастау кезіндегі шабуылшынын негізгі
- Аударып тастау кезіндегі шабуылшының негізгі әрекеті.
- Жанын ауырту тәсілдерін жасаудағы негізгі әрекет.
- Күрес тәсілдерінің элементтері (түрлері).
| 2.2. Қазақ күресінің техникасы.
Күрес техникасы - бұл балуанның жеңіске жету жолында рұқсат етілген ережемен күресуі (тәсіл, қорғаныс, қарсы тәсіл). Тәсіл - кілем бетінде қарсыласының қалпын езгертуге және жеңіске бағытталған қимылы. Қорғаныс - балуанның жасалған тәсілді тоқтатуға бағытталған әрекеті. Қарсы тәсіл - балуанның жасалған тәсілге қарсы жауап тәсілі. Байланыс - тұру қалпынан жату қалпына немесе керісінше жалғасу барысында орындалатын тәсіл, қарсы тәсіл және солардың элементтері. Бұрылыс - шалқайып немесе отырып лақтырғандағы балуанның кілемге ішпен түсуге тырысып бұрылуы. Техника түрлері - тәсілдің тұрып және жатып орындалуына, ерекшелігіне байланысты белінуі. Лақтыру (тастау) - тұру қалпында қарсыласын кілемнен жұлып алып, қауіпті қалыпқа әкелуі. Ауыстыру - қарсыласын төменгі жату қалпына әкелу тәсілі. Құлатулар - қарсыласын кілемнен жұлып алмай-ақ, қауіпті қалыпқа апаратын тәсіл. Лақтыру - күресу нәтижесінде қарсыласын кілемнен жұлып алып қауіпті қалыпқа әкелуі. Шабуылшының лақтыру кезеніндегі негізгі әрекеті. Еңкею - шабуылдау нәтижесінде оның тұлғасы тік қалпынан еңкеюге ауысуы. Қайрылу - шабуылшының қарсыласына арқасын бере бұрылып және бірдей еңкейе аяғын бүгуі. Бұрылу - шабуылшының қарсыласының қолынан және аяғынан, басынан және аяғынан, жеңінен және жағасынан ұстаумен қабат қарсыласының денесінің астынан көтере бұрылып лақтыруы. Шалқаю - шабуылшының кеудесін артқа қозғаумен қабат, артқа бүгілуі. Айналу - шабуылшының шалқаюымен қабат, қарсыласына арқасын, бүйірін беріп айналуы. Қағып жіберу - қозғалыс нәтижесінде шабуылшы қарсыласын (подсечка, зацеп немесе т.б.) кілемнен жоғары қағып, қалпын өзгертуі. Бұрау - қолымен орындалатын әрекет нәтижесінде шабуылшы қарсыласының қалпын өзгертеді. Ауыстырып тастау кезіндегі шабуылшынын негізгі әрекеті. Жұлқу - нәтижесінде, шабуылшы қарсыласын бұрып, әдіске өтеді (қолынан, басынан ұстап). Айналу - шабуылшының шалқаюымен қабат, қарсыласына арқасын, бүйірін беріп айналуы. Отыру - әрекет нәтижесінде бір аяғын артқа сала шабуылшы қарсыласының артына өтеді. Аударып тастау кезіндегі шабуылшының негізгі әрекеті. Бұрау - шабуылшының әрекеті нәтижесінде қарсыласы тік тұру қалпынан бұралып және арқамен кілемге жатады. Өту (ауысу) - әрекеті нәтижесінде шабуылшы қарсыласының қолынан ұстап кілемге арқасымен аударады. Домалау - әрекеті нәтижесінде шабуылшы қарсыласын басынан асыра аударып тастайды. Жазылу (созылу) - әрекеті, шабуылшы қарсыласының денесін жазу нәтижесінде, арқасымен кілемге басады. Жанын ауырту тәсілдерін жасаудағы негізгі әрекет. Жазылу (созылу) - әрекеті нәтижесінде, шабуылшы қарсыласының денесінің жазылған бөлігіне ауырту әдісін жасауы. Бұрау - әрекеті нәтижесінде, шабуылшы қарсыласының денесінің бүгілген бөліміне ауырту (денесінің бір мүшесін, екіншісіне айналдыра) әдісін жасауы. Күрес тәсілдерінің элементтері (түрлері). Бір атаулы ұстау - шабуылшының қарсыласының оң қолынан оң қолмен (сол қолынан сол қолмен) ұстауы. Мойынды иықтың астынан алып үстау - шабуылшы қарсыласының мойнынан әр атаулы (бір атаулы) қолдың астынан өткізіп ұстауы. Мойынды қолдың астынан ұстау - шабуылшы қарсыласының мойнынан екі қолмен, бір атаулы қолмен артынан, әр атаулы қолмен алдынан (қолдың басын ілмектеп немесе ілмексіз ұстау) ұстауы. Айқастыра ұстау - қарсыласының денесінің бөлімінен немесе киімінен шабуылшының қолын айқастыра ұстауы. Кілт - шабуылшы шынтағын бүге қарсыласының қолын бүгіп ұстайды, қарсыласының бүгілген қолын қолтығына қыса, жауырынынан алақанмен тартады. Қайшылай ұстау - аяқтың қарама-қарсы қимылы және шабуылшының қарсыласының денесінің кез-келген бөлшегінен тізені айқастыру арқылы ұстауы. Кеудені артқы жағынан ұстау - шабуылшының қарсыласының басына арқасын беріп ұстасуы. Аралас ұстау - күресу темпін үздіксіз өзгертіп отыратын топтағы ұстасу әдісі. Ұстасудың аралас түрі - шабуылшының ұстасуы немесе қарсыласының қорғанысына жауап ретінде ұстасу түрін өзгертіп ұстауы. Шалу - қарсыласының бір немесе екі аяғының алдына шабуылшының аяғын көлденең қойып тәсіл қолдануы. Сирақпен ілу - сирақты бүгіп қарсыласының аяғын іліп тарту немесе ұстау тәсілі. Өкшемен ілу - аяқтың өкше бөлігімен қарсыласының аяғын іліп тарту немесе ұстау тәсілі. Кілт (тез) қазу - қарсыласының өкше, тобық бөлігінен қағу. Көтере алу - аяғының артқы бөлігімен қарсыласының аяғының алдынан немесе жанынан артқа-жоғары көтеру. Іліп алу - қарсыласының тізе буынынан (артқы жағынан) тізені бүге қағу. Отырғызу - шабуылшыны итеріп немесе тартып жамбасқа (тізеге) отырғызу. жүктеу/скачать 0.59 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|