|
|
1 сем
|
2 сем
|
1сем
|
2 сем
|
| Жеңіл атлетика (16 сағ.) |
|
|
|
|
1
| Қысқа қашықтықтарға жүгіру |
2
|
1
|
1
|
2
|
2
| Жоғарғы, төменгі сөре |
2
|
1
|
1
|
2
|
3
| Вираж бойынша жүгіру |
2
|
1
|
1
|
2
|
4
| Орыннан ұзындыққа секіру |
2
|
1
|
1
|
2
|
5
| «Аяқты бүгіп» тәсілі бойынша жүгіріп келе ұзындыққа секіру |
2
|
1
|
1
|
2
|
6
| Граната лақтыру |
2
|
1
|
1
|
2
|
7
| Ұзын қашықтықтарға жүгіру |
2
|
1
|
1
|
2
|
8
| Орташа қашықтықтарға жүгіру |
2
|
1
|
1
|
2
|
|
Футбол (8 сағ.)
|
|
|
|
|
1
|
Қозғалу техникасы. Допты аяқпен тебу: допты табанның ішкі жағымен тебу, аяқ алқымының ішкі жағымен тебу
|
2
|
1
|
1
|
2
|
2
|
Допты аяқпен тебу. Аяқ алқымының ортаңғы жағымен тебу, көтерімнің сыртқы жағымен тебу
|
2
|
1
|
1
|
2
|
3
|
Допты аяқпен тебу түрлері: аяқтың үшімен тебу, тіземен соғу, өкшемен тебу
|
2
|
1
|
1
|
2
|
4
|
Допты аяқпен тебу түрлері: допты табанның сыртқы жағымен тебу.
Допты баспен соғу түрлері: маңдайдың ортасымен соғу
|
2
|
1
|
1
|
2
|
|
Баскетбол (12 сағ.)
|
|
|
|
|
1
|
Баскетболшының тұрысы және алаң бойынша осы тұрыста қозғалу
|
1
|
1
|
1
|
1
|
2
|
Допты жүргізу
|
1
|
|
|
1
|
3
|
Допты екі қолмен ұстау және беру
|
1
|
1
|
1
|
1
|
4
|
Допты бір қолмен беру
|
1
|
|
|
1
|
5
|
Себетке лақтыру
|
1
|
1
|
1
|
1
|
6
|
Допты жүргізу кезіндегі тәсілдері
|
1
|
|
|
1
|
7
|
Басқаша доп берулері
|
1
|
1
|
1
|
1
|
8
|
Айыппұл лақтырысы
|
1
|
|
|
1
|
9
|
Даулы доп
|
1
|
1
|
1
|
1
|
10
|
Алдамыш қозғалыстары және финттер
|
1
|
|
|
1
|
11
|
Допқа ие болу және допты қайта лақтыру
|
1
|
1
|
1
|
1
|
12
|
Жеке қорғанудың техникасы
|
1
|
|
|
1
|
|
Волейбол (12 сағ.)
|
|
|
|
|
1
|
Волейболшының допсыз әрекеті. Орнында әр түрлі тұрыстарда өзіңнің үстінен екі қолмен жоғарғы тапсыру
|
1
|
1
|
1
|
1
|
2
|
Екі қолмен өзіңнің үстінен төменгі тапсыру: қысқа, орта, ұзын. Орнында және қозғалыста допты екі қолмен бастың артына, жан-жақтарға тапсыру
|
1
|
|
|
1
|
3
|
Техникалық тәсілдермен әр түрлі орын ауыстуруларды үйлестіру: үстіңгі жағынан және төмен жағынан екі қолмен доп берулері. Төменгі, түзу допты ойынға кіргізу соққысы
|
1
|
1
|
1
|
1
|
4
|
Допты қабылдау және беру: доп астына шығу, тұрыс, допты қабылдау және беру. Секіріс кезіндегі допты беру. Үстіңгі, түзу допты ойынға кіргізу соққысы
|
1
|
|
|
1
|
5
|
Секіріс кезіндегі қарсы допты беру. Секіріс кезіндегі допты тор арқылы жұдырықпен қағып жіберу. Допты үстіңгі жағынан беру. Төменгі және үстіңгі түзу допты ойынға кіргізу соққысы
|
1
|
1
|
1
|
1
|
6
|
Қозғалыста, әр түрлі тұрыстар кезінде, орын ауыстырудан кейін тор арқылы жоғары және төменгі доп берулері. Орнында тұрып екі қолмен допты астынан қабылдау
|
1
|
|
|
1
|
7
|
Орын ауыстырудан кейін және орнында тұрып екі қолмен астынан допты қабылдау. Күштік, доптын ұшу траекториясын жоспарлайтын тура жоғарғы допты беру
|
1
|
1
|
1
|
1
|
8
|
Допты бір қолмен астынан қабылдау. Орын ауыстырудан кейін допты екі қолмен үстінен қабылдау
|
1
|
|
|
1
|
9
|
Тура шабуылды соққы. Ертерек танылған техникалық тәсілдердің қозғалыс дағдыларын қалыптастыру: допты үстіңгі және астыңғы жағынан беру, допты ойынға кіргізу соққысы – допты ойынға кіргізу соққысын қабылдау
|
1
|
1
|
1
|
1
|
10
|
Тура шабуылды соққы. Тура шабуылды соққыны допты астынан екі қолымен қабылдауымен үйлестіруі. Дәлдікке допты ойынға кіргізу соққысы
|
1
|
|
|
1
|
11
|
Допты ойынға кіргізу соққысыннан допты астынан екі қолмен қабылдау. Волейбол ойнау шарттары. 3 аймағынан тура шабуылды соққысы
|
1
|
1
|
1
|
1
|
12
|
Орнында және қозғалыста допты үстіңгі және төменгі жағынан беру. Допты ойынға кіргізу соққысы және қабылдау
|
1
|
|
|
1
|
|
Шаңғы жарысы (6 сағ.)
|
|
|
|
|
1
|
Шаңғымен және шаңғы үстінде саптық дайындығы, орнында және қозғалыстағы бұрулар, кезекті екіадымды жүріс техникасы
|
2
|
1
|
1
|
2
|
2
|
Біруақытты бірадымды, адымсыз жүрісі, кедергілерді өту, көтерулер мен төмендеулерді өту, шаңғымен тежелеу техникасы
|
2
|
1
|
1
|
2
|
3
|
Сырғанақты және біруақытты екіадымды жүрісі. Спорттық дайындық бойынша бақылау нормативтерін тапсыру
|
2
|
1
|
1
|
2
|
|
Үстел теннисі (6 сағ.)
|
|
|
|
|
1
|
Ракетканы ұстаудың әдіс-тәсілдері: көлденең (европалық ұстау), тігінен (азиаттық ұстау). Ракетаны ұстаудың әр түрлі тәсілдерінің кемшіліктері мен жетістіктерін қарастыру
|
2
|
1
|
1
|
2
|
2
|
Теннисшінің тұрысы мен орын ауыстыруы. Оңнан және сол жақтан қарай соғудың әлдеқайда рационалды тұрыстары
|
2
|
1
|
1
|
2
|
3
|
Допты ойынға кіргізу соққысын орындау техникасы. Оңға және солға допты ойынға кіргізу соққысы түрлері: шабуылдық, қорғаныстық, дайындықтық. Айналдаруысыз және жоғарғы, төменгі, жанама айналдыруымен допты ойынға кіргізу соққысы
|
2
|
1
|
1
|
2
|
