Масла
|
Особенности действия
|
Успокаивающие и укрепляющие
|
Ромашковое
|
Нормализует пищеварение
|
Гераниевое
|
Поднимает настроение
|
Лавандовое
|
Болеутоляющее
|
Ванильное
|
Снотворное
|
Умиротворяющие
|
Жасминовое
|
Поднимает настроение, противовоспалительное
|
Неролиевое
|
Нормализует пищеварение и освежает
|
Пачулиевое
|
Укрепляет, способствует регенерации кожи
|
Мандариновое
|
Успокаивает нервную систему
|
Насыщающие и очищающие
|
Коричное
|
Стимулирующее, препятствует метеоризму
|
Имбирное
|
Нормализует пищеварение, противорвотное
|
Можжевеловое
|
Проясняет ум, восстанавливает уверенность в себе
|
Масло шалфея мускатного
|
Противоотечное, детоксикант
|
Упражнение
Выберите из предложенного списка масло, которое благотворно действует на вас. Приготовьте удобное место, где бы вы могли прилечь и расслабиться, или примите теплую ванну. Распространите по комнате аромат любимого эфирного масла или налейте несколько его капель в ванну с водой.
Почувствуйте, как энергия этого масла рассеивает то напряжение или сопротивление, которое вы носите в своем теле. Вдыхайте расслабление, выдыхайте напряжение. Делая очередной вдох, позвольте своему сознанию направиться в область темени. Выдыхая, расслабляйтесь, начиная от макушки и заканчивая пальцами ног. Почувствуйте, как каждый вдох помогает снять напряжение мышц. Продолжайте упражнение в течение нескольких минут: «вдыхайте» в макушку, а выдыхая, спускайтесь к пальцам ног.
Теперь направьте свое сознание в область живота и ощутите дитя в своей утробе. Вдыхая, привносите в живот умиротворение — выдыхая, расслабляйтесь вместе с вашим ребенком.
Достарыңызбен бөлісу: |
