Беременность и роды: Волшебное начало новой жизни / Перев с англ. М.: Ооо издательский дом «София», 2007. 304 с
жүктеу/скачать 1.34 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Витамин В 6
- Регулирование при помощи диеты
| Другие ароматические травы
Ароматические травы традиционно используют для улучшения пищеварения. Их же рекомендуют и как средство борьбы с утренней слабостью. Чаи с мятой перечной, ромашкой, корицей, люцерной порой устраняют расстройство желудка. Попробуйте приготовить себе такой чай. Можно также попробовать пососать гвоздику. Витамин В6 Витамин В6, или пиридоксин, входил в состав средства от утренней слабости «Бендектин», которое содержало также антигистамин доксиламин. Несмотря на отсутствие убедительных доказательств токсичности, «Бендектин» был снят с производства по юридическим соображениям. Существуют некоторые свидетельства тому, что сам по себе витамин В6 может способствовать ослаблению приступов тошноты и рвоты у беременных в дозировке по 25 мг каждые восемь часов. Большинство антенатальных препаратов содержат от 20 до 50 мг витамина В6. В целом витамин В6 безопасен, однако очень высокие его дозы способны вызвать нервный токсикоз. Поэтому, если вы находите, что В6 помогает вам справиться с состоянием утренней слабости, ограничьте общее потребление этого витамина до 75 мг в день. Любопытно, что исследование, целью которого было выявить связь между утренней слабостью и низким содержанием витамина В6 в крови, никакой подобной взаимосвязи не обнаружило. Акупрессура В ряде исследований было выдвинуто предположение, что стимуляция акупунктурной точки «Перикард 6» (Р6) подавляет ощущение тошноты. Если вы повернете руку ладонью к себе, вы найдете эту точку, известную как Нэй-Гуань, посередине и на два пальца выше запястной складки (см. рис). Вы можете стимулировать эту точку, массируя ее пальцем или носить на запястье специальный эластичный браслет. В продаже имеется недорогое изделие под названием браслет Sea-Band, которым обычно пользуются люди, страдающие морской болезнью. Регулирование при помощи диеты Проснувшись утром, попробуйте съесть несколько несоленых крекеров или кусочек тоста. Легкая, быстро усваиваемая пища обычно воспринимается лучше, чем тяжелая. Ешьте богатые протеинами легкие закуски и всячески избегайте жирных или жареных блюд. Прислушивайтесь к собственному организму.136 жүктеу/скачать 1.34 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|