Беременность и роды: Волшебное начало новой жизни / Перев с англ. М.: Ооо издательский дом «София», 2007. 304 с
Возможные нарушения пищеварительных функций и не только
жүктеу/скачать 1.34 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Изжога и несварение желудка
| Возможные нарушения пищеварительных функций и не только...
Ваш подрастающий малыш оказывает давление на пищеварительные органы. Нередко это сопровождается несварением, изжогой, вздутием живота и запором. Такие неопасные, но неприятные расстройства пищеварительных функций часто можно исправить с помощью простых и естественных средств. Изжога и несварение желудка Эти неполадки обычно ощущаются в течение последнего триместра. Растущая матка сжимает пищеварительный тракт, что приводит к запору, вздутию живота и сжатию желудка, вследствие чего кислота нагнетается в пищевод, вызывая изжогу. Что предпринять? ♦ Ешьте часто, но понемногу. ♦ Тщательно пережевывайте пищу. Не глотайте ее, пока Она полностью не насытится влагой. ♦ Ограничьте потребление жирных и маслянистых продуктов. ♦ Принимайте настойку или пастилки из коры ржавого вяза — это растение понижает кислотность желудка. ♦ Люцерна в виде таблеток, чая или побегов может помочь при несварении желудка или изжоге. Это растение содержит восемь ценных пищеварительных ферментов и богато витаминами A, D, Е и К. ♦ На протяжении дня употребляйте молоко или свежий йогурт. ♦ После приема пищи пейте чай из фенхеля. ♦ Чтобы нормализовать кислотность желудка, принимайте жевательные таблетки с кальцием. ♦ После приема пищи пожуйте апельсиновой цедры. ♦ Попробуйте высушенный и поджаренный кориандр, тмин или семя сладкого укропа. Пожуйте щепотку сразу же после приема пищи. ♦ Пейте газированные напитки. ♦ Чтобы освободиться от скопившихся газов, попробуйте кардамон, корицу и лавр. Запор У многих женщин во время беременности развивается запор. Отчасти это связано с действием гормона прогестерона, который расслабляет гладкие мышцы желудочно-кишечного тракта. Давление растущей матки на кишечник также не способствует нормальному стулу. Что предпринять? ♦ Пейте больше воды и соков. ♦ Ежедневно выполняйте физические упражнения. ♦ Ешьте больше свежих фруктов, салатов и овощей. ♦ Увеличьте в своем рационе долю продуктов, богатых клетчаткой. ♦ Попробуйте включить в рацион люцерну. ♦ Ежедневно ешьте по нескольку плодов чернослива и изюма. жүктеу/скачать 1.34 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|