Благодарность

"Действительно, хорошо, что мы сегодня имеем возможность предложить программу, позволяющую создать длительный мир во всем мире. Наша эпоха требует пробуждения высшего интеллекта природы, так как это единственная сила, способная держать под контролем то опасное соперничество, которое развивается в нынешних условиях между супердержавами. На протяжении многих лет человеческая семья живет в постоянном страхе, политическая история наполнена огромным количеством войн. Но существует и еще более опасная вещь - это терроризм, ежеминутно грозящий человечеству. В этих условиях спасти нашу цивилизацию способна сила, превосходящая мощь великих держав."

"Две сверхдержавы намереваются создать мир, основываясь на частичном подходе, учитывающем химические, электронные, ядерные уровни функционирования природы, которые являются относительными и специфическими аспектами Естественного Закона. Наш же подход всеобъемлющ, он основывается не на отдельных аспектах, а на фундаментальном уровне Естественного Закона. Единое Поле всех Законов Природы дает начало всем остальным законам, поддерживающим бесконечное разнообразие Вселенной. Различные уровни природы (химический, электронный, атомный) имеют один источник, это Единое Поле в своей самообращенной динамике. Именно здесь рождаются потоки Естественного Закона и отсюда они черпают свою энергию."

кона имеет два значения - конструктивное и деструктивное. Применение любого из них в том или ином значении зависит от определенного уровня сознания конкретного человека. Оружие не потребуется его обладателю, если он спокоен. Важно не число ракет, а уровень сознания людей, их. содержащих, то есть конструктивно или деструктивно состояние сознания этих людей. Обратимся к истории. Можно подумать, что если бы не было оружия, мы жили бы в мире. Но посмотрим, что происходило до появления бомб и ракет - столь же 'жестокие бои, как и сегодня! Еще раз повторимся: для нас важно состояние сознания, конструктивно оно или деструктивно, если мы хотим иметь высокое качество всеобщего сознания, противостоящее негативным тенденциям в настоящем и в будущем."

"Природа Единого Поля находится в постоянном развитии, обогащая и поддерживая жизнь, препятствуя процессу разрушения. Это достаточно важный пункт, поскольку при использовании Единого Поля не существует угрозы оказания каких-либо негативных влияний. Людям, практикующим ТМ и ТМ-Сидхи, известен эффект использования само взаимодействующего динамического сознания, поэтому когда они практикуют в группе, они пробуждают Единое Поле в своем сознании и создают тем самым согласованное влияние, гармонию. Наш метод научен, верен и прогрессивен. Негативность исчезает, как тени пропадают с появлением света. Нам приятно сознавать, что существует программа, способная избавить нас от войн и потерь человеческих жизней."

"У каждой страны есть свой Естественный Закон, свой национальный Закон. Наша программа пробуждает весь существующий потенциал Естественного Закона, она может положительно влиять на любую нацию, может приносить пользу, обогащая жизнь. У всех великих и малых держав имеется возможность реализовать свои устремления к миру. Власть супердержав основана на способности разрушать, а их мудрость состоит в создании все новых средств разрушения. Какова причина этого ? В общественном сознании происходит накопление стресса, и великие народы чувствуют, что находятся в ответе за сложившуюся ситуацию, поэтому их реакция соответственна. Можно сказать, что они - жертвы стресса."

"Стресс происходит из-за того, что люди постоянно нарушают Естественный Закон, ибо им не хватает определенного образования, чтобы знать, как нужно поступать, согласуясь с Естественным Законом. Современная наука акцентирует внимание на объективном подходе к знанию Естественного Закона, так как знание объективных сторон природы дает человеку возможность выбора их использования в позитивных или негативных целях."

"К счастью, глубинный смысл субъективности определил и истинный смысл объективности. Занявшись Единым Полем, ученые обратили внимание на огромный потенциал природы в рамках динамичного самовзаимодействия. Здесь подразумевается субъективность, как действующая в себе самой. Отсюда идут все законы, возникает материя и вся Вселенная. Объективность же является только одним из аспектов чистой субъективности."

"Чистая субъективность означает чистый интеллект, динамичное самовзаимодействие сознания, база для созидания. Единое Поле в Ведической Науке - это чистое сознание, описанное как состояние единства, абсолютного мира и бесконечного динамизма. "

"В состоянии трансцендентальном, самообращенном, сознание полностью пробуждено, пробуждаясь в себе самом. Перед нами субъект, осознающий самого себя, это объект и процесс познания одновременно. Здесь имеются ввиду три значения в единой структуре целостности. "Три в одном" идет от самхиты Риг-Веды, "самхита риши, девата, чан-дас". То же мы находим и в квантовой физике, в теориях суперсимметричного Единого Поля."

"Это область чистой субъективности, и сейчас существует технология, способная помочь пробудить эту субъективность в сознании. Речь идет о Технологии Единого Поля, позволяющей уничтожить деструктивные тенденции. Пробуждение субъективности означает удовлетворение, достоинство, обогащение жизни. Именно это мы и хотим предложить миру. "

"Мир будет возможен тогда, когда все люди на планете станут жить Единым Полем во всех аспектах человеческого существования. Необходимо нейтрализовать стресс, тогда с помощью ТМ возникнет добросердечная атмосфера, в которой каждый будет иметь только друзей, а не врагов ".

"В Индии говорят, "мир - моя семья ". Такова истинная ценность жизни, все человечество представляется как одна большая семья. Поэтому мы предлагаем группы из 7-10 тысяч Сидх в Индии и в других странах".

"Мир - это необходимость для всех, кто любит жизнь и заботится о ближнем. Я приглашаю вас разделить ответственность, не откладывая создание групп ни на секунду, ибо на счету каждый миг. Для этого у нас имеются требуемые знания и мы можем преподнести этот подарок всему человечеству."

"Мы сейчас находимся в положении садовника, долго растившего сад и, наконец, получившего урожай. Однажды этот садовник решается открыть двери своего сада для всех, чтобы каждый мог насладиться его прекрасными плодами. Это приглашение без условий, простое и невинное: придите вкусить плоды жизни, ведь жизнь - это блаженство, и никто не имеет права страдать. "

Махариши

ПРИЛОЖЕНИЯ

НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ АЮР-ВЕДЫ МАХАРИШИ

РЕКОМЕНДАЦИЯ ИНСТИТУТА МОЗГА

АКАДЕМИИ МЕДИЦИНСКИХ НАУК РОССИИ

 

КРАТКИЙ ОБЗОР НАУЧНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ

Хари М.Шарма, доктор медицины, член Федерального

Центра исследований патологии (Канада) Профессор

патологии, директор

Исследования: Аюр-Веда - это древнейшая научная система естественной заботы о здоровье, которая была возрождена во всей своей полноте под руководством Махариши Махеш Йоги в сотрудничестве с ведущими врачами Аюр-Веды мира. Подходы Аюр-Веды Махариши к профилактике и лечению заболеваний испытаны временем, не имеют вредных побочных эффектов, недороги и легко применимы. Эти подходы восстанавливают и поддерживают равновесие ума, тела, поведения и окружающей среды.

За последние 20 лет было проведено более 500 научных исследований Аюр-Веды Махариши, а также накоплен обширный клинический опыт благодаря тому, что Аюр-Веда Махариши одобрена врачами во всем мире и правительствами многих стран. Эти исследования включают изучение растительных лекарственных препаратов и общих установок Аюр-Веды Махариши, Трансцендентальной Медитации и продвинутой программы ТМ-Сид-хи, а так же подходов Аюр-Веды Махариши к здоровью с точки зрения сознания.

Научные публикации: Исследования публиковались в ведущих научных журналах, включая "Science"; "Lancet";"Scientific American"/'American Journal of P-hysiology"; "Canadian Medical Association Journal"; "Journal of Mind and Behaviour"; "International Journal of Neuroscience"; "Psychosomatic Medicine"; "Pharmacology, Biochemistry and Behavior".

Научные учреждения: В этой работе принимали Участие ученые более чем из 150 независимых научно-исследовательских институтов и университетов 27 стран, включая Медицинскую школу Гарвардского университета; Университет штата Огайо; Массачусетский Технологический институт; Медицинскую школу Лос-Анжелеса при Калифорнийском университете; Университет Лунда, Швеция; Институт Ларошфуко, Франция и Йоркский университет, Канада.

Ниже предлагается краткий обзор последних открытий на основе нескольких сот проведенных исследований.

Особая группа растительных веществ Аюр-Веды Махариши под названием расаяны согласно описанию древних аюрведических текстов обладает эффектом повышения сопротивляемости болезням и способствует увеличению продолжительности жизни. Оказалось, что расаяны Аюр-Веды Махариши, известные под названиями Махариши Амрит Калаш 4 и 5 (МА 4 и МА5), снижают вероятность заболевания раком груди у 88 % лабораторных животных. Раковые опухоли вызывались сильным канцерогеном ДМБА. При применении МА 4 и МА 5 у 60 % контрольных животных произошла регрессия искусственно вызванных опухолей. Было также обнаружено, что МА 4 предупреждает образование метастазов рака легкого у 65 % экспериментальных животных. Антираковая активность МА 4 и МА 5 не сопровождается токсическими эффектами.

При изучении Бхасма Расаяны Аюр-Веды Махариши (МАБР) в Массачусетском Технологическом институте было обнаружено, что канцероген диметил-гид-разид вызывал на 40% меньше раковых заболеваний у лабораторных крыс, получавших МАБР, по сравнению с контрольной группой.

Источник:

"Европейский журнал фармакологии (Europea Journal of Pharmacology)",1990; 183:19

"Федерация Американских обществ экспериментальной биологии (Federation of American Societies о Experimental Biology)",1990; 4; A 637,5131

"Американское общество физиологической и экспериментальной терапевтии (American Society fo Physiological and Experimental Therapeutics)",9-13 октябр 1988 г., Монреаль, Канада

"Фармакология, биохимия и поведение (Pharmacology, Biochemistry and Behavior)",1990; 35:767-73

Болезнь сердца, вызываемая затвердеванием стенок артерий (атеросклероз), является основной причиной смерти в Западном мире. Тромбоциты (клетки крови, участвующие в свертывании крови), окисленные ли-пиды (жиры) и перекиси жиров (побочные продукты метаболизма) играют существенную роль в возникновении и развитии атеросклероза. Высокое содержание липидов в крови приводит к образованию перекисей жиров, препятствующих прохождению кровеносных сосудов. Скопление тромбоцитов может вызвать инфаркт миокарда (сердечный приступ) или инсульт из-за блокировки артерий. Как показали исследования, МА 4 и МА 5 уменьшают скопления тромбоцитов крови человека и образование перекисей жиров. Подобные результаты получены у животных при диете с высоким содержанием жиров.

Источник:

"Clinica and Terapia Cardiovascolare",1989; 3; 227-230.

Возможно, Махариши Амрит Калаш 4 и 5 являются самыми эффективными из известных на сегодня веществ, связывающих свободные радикалы. Свободные радикалы, включая перекиси жиров - это очень нестабильные реактивные молекулы, которые, как известно, наносят вред многим клеточным компонентам и процессам в организме. Некоторые исследователи связывают свободные радикалы по крайней мере с 80 % всех заболеваний, включая рак, сердечные заболевания, старение, и предполагают, что понимание роли свободных радикалов может привести к единой теории заболеваний.

Способность препаратов Аюр-Веды Махариши связывать свободные радикалы была отмечена исследователями Института иммунологии города Найва, Япония, Медицинской школы Университета Лойолы, США, Медицинского колледжа Университета штата Огайо, США и Международного Университета Махариши.

Источник:

Конференция по антиоксидантам и дегенеративным заболеваниям(Соnfеrеnсе on Anti-oxidants and Degenerative Diseases), Беркли, Калифорния, 26-27 января 1990 года.

Телевизионная встреча Международного общества исследований свободных радикалов (Satellite Meeting of the International Society of Free Radicals Recearch), Беркли, Калифорния, 26-27 января 1990 года.

Согласно опубликованным исследованиям биологический возраст людей, занимающихся Трансцендентальной Медитацией, значительно меньше по сравнению с контрольной группой, а также с нормами для всего населения, что было доказано с помощью стандартных измерений слухового порога, остроты зрения и кровяного давления. Биологический возраст тех, кто занимался Трансцендентальной Медитацией 5 и более лет, оказался на 12-15 лет моложе показателей обычного населения. В других исследованиях по Трансцендельной Медитации было также обнаружено уменьшение кровяного давления. Исследования, проведенные в Медицинской школе Университета Лойолы, США, также показали, что компоненты лекарственных растений, входящие в Махариши Амрит Калаш 4 и 5, увеличивают протяженность жизни и улучшают возрастные показатели животных.

Источник:

"Международный журнал нейронауки (International Journal of Neuroscience)",1982; 16:53-8

"Психосоматическая медицина (Psycosomatic Medicine) ",1983 ;45:41-6

Телевизионная встреча Международного общества исследований свободных радикалов (Satellite Meeting of the International Society of Free Radicals Recearch), Беркли, Калифорния, 26-27 января 1990 года.

Ученые Гарвардского Универститета провели сравнительную оценку трех различных программ саморазвития для лиц, проживающих в домах престарелых. Было обнаружено, что Трансцендентальная Медитация способствует улучшению здоровья, умственной деятельности и долголетию в значительно большей степени, чем другие программы. Более того, только в группе практикующих Трансцендентальную Медитацию получен стопроцентный показатель выживаемости за три года по сравнению с более низкими показателями в других группах, и общим уровнем выживаемости 62 % для 478 лиц, проживающих в домах престарелых. Эти результаты позволяют предпо-лать, что Трансцендентальная Медитация может увеличивать продолжительность жизни и улучшать здоровье в старших возрастных группах.

Источник:

Журнал "Личность и социальная психология (Journal of Personality and Social Psychology)",1989; 57<950-64

Статистика медицинского страхования, полученная в результате большого пятилетнего исследования, показывает, что на лиц, практикующих Трансцендентальную Медитацию, приходится менее половины посещений врачей и поступлений в больницы по сравнению с другими группами того же возраста, профессии и условий страхования. Число поступлений в больницу лиц из группы практикующих Трансцендентальную Медитацию по 17 основным категориям заболеваний было значительно ниже нормы, причем на 87 % случаев было меньше случаев госпитализации с сердечными заболеваниями, на 55 % меньше с доброкачественными и злокачественными опухолями,на 87 % меньше с расстройствами нервной системы и на 30 % меньше с инфекционными заболеваниями. Преимущества оказались даже более значительными у лиц старше 40 лет.

Источник:

"Психосоматическая медицина (Psychosomatic Medicine)", 1987; 49; 493-507

При исследовании 10 хронических заболеваний, проведенном в Нидерландах, наблюдалось значительное улучшение состояния в 79 % случаев в группе из 126 пациентов после всего лишь трехмесячного лечения с применением растительных лекарственных препаратов, диеты, коррекции режима дня, управления стрессами и других приемов лечения Аюр-Веды Махариши. Средняя продолжительность заболевания до лечения составляла 20 лет. Было исследовано 10 хронических заболеваний, обычно устойчивых к другим видам лечения: ревматоидный артрит, бронхиальная астма, экзема, псориаз, гипертония, головные боли, хронический синусит, хронические запоры и сахарный диабет. За период исследования десять пациентов вообще избавились от симптомов заболеваний. Пациенты хорошо переносили лекарственные препараты и другие методы лечения, не было замечено никаких вредных побочных эффектов.

voor Integrale G-

Источник:

"Nederlands Tijschift eneeskunde",1989; 5: 586-94

УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА

Изучение иммунитета лабораторных животных показало, что МА 5 увеличивает пролиферацию лимфатических клеток при нескольких типах воздействия на иммунную систему. Было обнаружено, что увеличение иммунного реагирования у животных, получавших МА 5, было в 2-3 раза выше, чем в контрольной группе.

Источник:

"Федерация Американских обществ экспериментальной биологии (Federation of American Societies of Experimental Biology)", 1988; 2(5)Раздел N 4740, Архив Биохимии, август, 1990.

Укрепление ощущения счастья, бодрости и здоровья - до 85 %

У 84 участников эксперимента было проведено исследование крови по стандартным биохимическим, ге-матологичеким показателям, а также показателям печеночных ферментов и не было обнаружено никаких токсических эффектов.

Источник:

Ежегодная встреча Американской Ассоциации Аюрведической медицины, (Annual Meeting of the American Association of Ayurvedic Medicine), 1990

В обследовании здоровья приняли участие 659 человек, принимавших как МА 4, так и МА 5. Средний возраст в группах мужчин и женщин составил 41 год, а среднее время приема МА 4/ МА 5 - 22 месяца. Результаты исследований показали:

Улучшение функций пищеварения, выделения, сна, повышение энергии и устойчивости к заболеваниям - до 87%

Улучшение состояния в случаях беспокойства, тревоги, депрессии и эмоциональных расстройств - до 80 %

Улучшение состояния при частых простудах, аллергических ринитах, запорах и головных болях - до 94 %

Улучшения состояния при предменструальном синдроме, а также в случае нерегулярных и болезненных менструаций - до 84 %

Как показало исследование, опубликованное в журнале "Британский журнал образовательной психологии" (British Journal of Educationa Psycology), выпускники, практикующие технику Трансцендентальной Медитации, получили значительно более высокие оценки на выпускных экзаменах по сравнению с их результатами до практики ТМ. Другие исследования сообщают о возрастании средней оценки на выпускных экзаменах, умственных способностей, творческой активности, моральных принципов и независимости от внешнего воздействия - показатель расширения сознания и улучшения способности сосредоточения.

При изучении электроэнцефалограмм (ЭЭГ) было обнаружено улучшение деятельности мозга. Исследования ЭЭГ сообщают о повышении уровня когерентности во время Трансцендентальной Медитации, в частности о синхронизации альфа-ритмов в передних долях мозга. Когерентность ЭЭГ в значительной степени связана со многими умственными и физиологическими показателями, включая беглость речи, увеличение эффективности усвоения новых понятий, рост интеллектуального коэффициента и более быстрое восстановление нервных рефлексов - показатель состояния нервной системы. Исследования физиологии также свидетельствуют о том, что Трансцендентальная Медитация улучшает умственную деятельность, смягчая стрессы и тревожные состояния.

Источник:

"Британский журнал образовательной психологии (British Journal of Educational Psycology)",1985; 5: 164-6

УЛУЧШЕНИЕ СОЦИАЛЬНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ

Несколько исследований Аюр-Веды Махариши доказали ее эффективность и в области социальной реабилитации преступников. Изучение рецидивизма проводилось в группе из 259 человек, которые были обучены Трансцендентальной Медитации в Калифорнийской исправительной колонии. В течение периода от 6 месяцев до 6 лет после освобождения проводилась проверка по 28 группам социальных и уголовных правонарушений, показавшая снижение на 30 % случаев повторного заключения, в то время как тюремное воспитание, профессиональное обучение и психотерапия существенно не снизили рецидивизм.

Результатом программы Трансцендентальной Медитации было уменьшение сроков тюремного заключения на 60 человеко-лет, при этом стоимость одного человеко-года в заключении составила около 20.000 долларов. Кроме экономии денежных средств снизилось количество жертв преступлений, то есть уменьшились страдания людей. Среди других данных, полученных в группе

заключенных, практикующих программу Трансцендентальной Медитации, можно отметить снижение содержания кортизона (гормона стресса), увеличение сопротивления кожи, что свидетельствует об уменьшении беспокойства, повышение устойчивости к стрессу, повышение моральных принципов и увеличение независимости по отношению к внешнему воздействию, что связано с большим физическим самообладанием.

Источник:

Журнал "Уголовное правосудие (Journal of Criminal Justice)", 1987; 15:211 3

"Международный журнал сравнительного и прикладного уголовного правосудия (International Journal of Comparative and Applied Criminal Justice)", 1987;ll:lll-32

СНИЖЕНИЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЯ НАРКОТИЧЕСКИМИ ВЕЩЕСТВАМИ

Было проведено не менее 24 различных исследований воздействия Трансцендентальной Медитации на злоупотребление различными веществами. Эти исследования сообщают о значительном снижении потребления алкоголя, сигарет, а также широкого спектра прописанных и непрописанных средств, включая наркотики, барбитураты, марихуану и другие психоактивные вещества. Исследования проводились как в обстановке различных учреждений, так и вне их, среди широкого диапазона возрастных групп и среди лиц, в прошлом злоупотреблявших наркотическими веществами. Физиологические и биохимические параметры, связанные со злоупотреблением различными наркотическими веществами (включая нарушения передачи нервных импульсов) также показали тенденцию к улучшению в подтверждение того, что Трансцендентальная Медитация оказывает прямое воздействие на основные физиологические и психологические причины злоупотребления различными веществами.

Источник:

"Международный журнал наркомании (International Journal of Addiction)", отдельные публикации.

"Американский журнал психиатрии (American Journal of Psychiatry)", 1974; 131:60-3

КОЛЛЕКТИВНОЕ ЗДОРОВЬЕ: УЛУЧШЕНИЕ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ ОБЩЕСТВА

Помимо изучения здоровья отдельных людей было проведено более 35 исследований, связанных с Эффектом Махариши - влиянием на коллективное здоровье общества одного процента населения людей, практикующих Трансцендентальную Медитацию, или корня квадратного из одного процента людей, практикующих программу ТМ-Сидхи. Эти исследования показали широкий диапазон практических результатов, включая улучшения на уровнях сообществ, провинций, государств, а также на международном уровне, значительное снижение заболеваемости, госпитализации, самоубийств, несчастных случаев, преступлений, национальных и международных конфликтов. Например, одно из исследований сообщает о сворачивании конфликта и улучшении качества жизни на Ближнем Востоке в августе-сентябре 1983 года, включая снижение на 75,9 % числа погибших во време войны в Ливане в результате групповой практики Трансцендентальной Медитации и программы ТМ-Сидхи в соседнем Израиле при необходимом количестве участников. Подобные результаты были получены в результате исследований, опубликованных в других журналах.

Эти исследования использовали наиблее современные и строгие расчеты и статистические методы для точной оценки воздействия больших групп, создающих когерентность, на стандарные социологические параметры качества жизни. Как независимо показали результаты нескольких работ, вероятность положительных тенденций, не связанных с Трансцендентальной Медитации, статически меньше, чем в одном из 1019 степени (десяти миллиардов миллиардов) случаев.

Источник:

Журнал "Решение конфликтов (Journal of Conflict Resolution)",1988; 32: 776-812

Журнал "Разум и поведение (Journal of Mind and Behaviour)", 1987;8:67-104, 1988; 9:457-86

"Преступление и правосудие (Crime and Justice)", 1981; 4:25-45

АЮР-ВЕДА МАХАРИШИ. ВЕДИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

С точки зрения Аюр-Веды, большинство упражнений, рекомендуемых здесь, приближается к идеалу. Почему же в первую очередь мы нуждаемся именно в физической активности? Чарака, крупнейший мыслитель Аюр-Веды, дал ответ на этот вопрос. По его мнению, "физическое упражнение способствует появлению легкости и выносливости в работе, крепкости и способности преодолевать трудности, а также устраняет загрязнения организма и стимулирует процесс пищеварения ". Аэробика, укрепляющая сердце, или накачивание мышц способны принести частичную пользу, но ни того, ни другого недостаточно, чтобы раскрыть понятие активности, соответствующее описанию Чараки. Идеальным является равновесие всей системы "сознание - тело". Многие не знают, что упражнение дает больше энергии, чем отбирает.

Такое простое занятие, как ходьба, приближается к идеальному, поскольку является естественной формой активности, удовлетворяющей все три доши. Люди, принадлежащие к типу вата, находят долгую ходьбу успокаивающей. Представители типа питта считают по-другому. Им нравится замедлять свой ритм, к чему они стремятся на протяжении всего дня. Люди типа капха чувствуют себя возбужденными и крепкими при энергичной ходьбе; она очищает их от малейших скоплений, к которым они склонны, и делает их обычно медленное усвоение пищи более эффективным. По этим причинам, ежедневная энергичная получасовая ходьба является первой рекомендацией пациентам Центра здоровья Аюр-Веды Махариши.

Каждый пациент обучается также новому подходу к физической активности, цель которой не потеть и не перенапрягаться или придавать мышцам определенную форму. Им объясняют, что упражнение предназначено для установления более тесной связи между ними самими и их "квантовыми" телами и что оно является мощным орудием для достижения равновесия. Мы называем этот метод "Комплексом для трех дош". Он состоит из серии коротких, соединенных между собой упражнений:

- Приветствие Солнцу (Сурья Намаскара) - утреннее упражнение, комбинирующее напряжение, равновесие и ритмическую гимнастику и занимающее от 1 до 6 минут- (далее это упражнение описывается более подробно);

- Нервномускульная интеграция состоит из комплекса легких упражнений йоги и длится от 10 до 15 минут;

- Уравновешенное дыхание представляет собой простую форму Пранаямы, традиционного дыхательного упражнения йоги, и продолжается в течение 5 минут.

Их регулярное выполнение наряду с медитацией, с которой они идеально сочетаются, способно поднять синтез сознания и тела на новый уровень. Помимо всего прочего, эти упражнения являются естественными и удобными формами активности, наиболее благоприятными для дош. Они могут выполняться людьми всех возрастов и не требуют специальной физической подготовки.

С самого первого занятия люди открывают для себя тесную связь, которую природа установила между сознанием и физиологией. Тело - это не оболочка или передвигающаяся жизнеподдерживающая система. Это ваша интимнейшая сущность, заключенная в материю; тесное соприкосновение с ней вызывает ощущение уверенности и восторга, особенно у людей, которые давно перестали делать упражнения и почувствовали отчуждение своих тел.

Для достижения наибольших результатов рекомендуется пройти специальные курсы, проводимые опытными преподавателями. Мы приглашаем вас посетить блиясайший Центр Аюр-Веды Махариши или Ведический Университет Махариши.