«Чопра,Дипак. Питаниепоинтуициибезправилидиет. Революционный методЧопры»: аст;Москва

паузудо того,как вы автоматически прореагируете на провоцирующее голод
чувство.Еслипослеэтойпаузывывсеещечувствуетеголод,спокойнопоешьте.Но
заведитепривычкузамечать,чтовызываетввасэтуреакцию – 
этоосновнойшаг
кпреодолениюэтихпривычекиобретениюбольшейсвободывыбора.
Преждечемяподступилсякпроблемеперееданиявсвоейсобственнойжизни,
япообещалсебе,чтоеерешениебудетдейственным здесьисейчас.Большая
ошибка при соблюдении диет состоит в том,что вы заставляете себя быть
несчастным сегодня,обещая,что это принесет большее счастье завтра.Но
желаниядействуютсовсемпо-
другому.«Чегояхочу,чегояжажду?»существуетв
настоящиймомент.Импульс,которыйвычувствуете,можетотноситьсякоднойиз
немногихбазовыхкатегорий:
●выхотитеполучитьпищу;
●выхотитезаполнитькакой-
топробелвэмоциональнойсфере;
●выхотитесправитьсяскакой-
топроблемой,связаннойсумственнойсферой
(
например,низкойсамооценкой,негативнымотношениемксвоемутелу,чувством
неудачииразочарования).
К этому я бы добавил четвертую категорию импульсов –
желания,
связанныесдуховнойсферой.Выхотитезаполнитьпустотувдуше.
Эти мотивации очень сильны,они питаются желанием.Как только вы
направите желание в нужном направлении, может произойти настоящая
трансформация.Мы все ежедневно следуем по пути желания.Этот импульс
получить от жизни как можно больше является естественным и
глубокоукорененным.В этой книге мы исследуем,чего именно вы хотите,и
выясним,вчемсостоитвашвнутреннийголод.Кактольковыбудетеэтознать,вы
обрететеясныйпуть,имеющийцелостныйсмыслсточкизренияума,телаидуха.
Воткакможетизменитьсявашажизнь:
●Выбудетеестьтолькотогда,когдавамдействительнонужнапищадлятела.
●Вы небудетеестьтогда,когданасамом делевам нужнаэмоциональная
пища,такаякакчувствокомфорта,безопасности,любви,радостиисвязисдругими
людьми.
●Вы небудетеестьтогда,когданасамом делевы жаждетезначимойи
осмысленнойжизни,вкоторойувасестьцельигдевыможетедостичьжелаемого.
Это – 
потребностиразума.
● Вы небудетеестьитогда,когдато,чтовы хотите,относитсяксфере
духовного,напримерлегкостьбытияилиболеевысокийидеалдуши.
Диета:ложноеспасение
Иногдачитателиговорят:«Всеэтозвучитпрекрасно,но,есличестно,япросто
хочузнать,чтомнеестьичегонеесть».Имнеэтотакхорошознакомо.Строгие
диеты предлагают самое соблазнительное:быстрое решение проблемы.Но
посмотритенато,чтопроисходитнасамомделе.
Карен –
привлекательная женщина средних лет,вот она стоит перед
зеркаломихмурится,рассматриваясвоеотражение.Онахочетсброситьчетырес
половинойкилограммаксвадьбедочери.Свадьбасостоитсячерездвенедели,но
Каренэтонеобескураживает.Когдаейбылодвадцать,онамогласброситьболее
двухкилограммоввтечениевыходных,используясоковую диету.Еслитогдаэто
помогало,поможетисейчас.
И это помогло.Почти.Ко дню свадьбы дочери Карен сбросила три
килограмма.Онапочтимориласебяголодом,чтобы достичьэтого,нотеперьона
можетучаствоватьвпразднике.Чегоонанепонимает,такэтотого,чтопопалав

жүктеу/скачать 4.39 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: