Ч а с т ь I x главный редактор
Влияние плавания на дыхательную систему
жүктеу/скачать 4.33 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Влияние на сердечно-сосудистую систему
| Влияние плавания на дыхательную систему
Плавание оказывает благоприятное влияние на дыха- тельные мышцы человека, мышцы дыхательной системы приходят в тонус и становятся более сильными, а так же значительно увеличивается объем легких. Особое влия- ние оказывает на респираторную систему — дыхательная тренировка. Для вдоха человеку необходимо противодей- ствовать движению воды, которое направлено в первую очередь на область груди. В дальнейшем водный поток со- действует выдыханию. При данном воздействие все ткани в области легких задействуются, и закаливается весь орга- низм в целом. Влияние на сердечно-сосудистую систему Нагрузка в воде при плавании происходит практи- чески в антигравитационных условиях, что оказывает благоприятное воздействие для сердечно-сосудистой системы. Давление воды, оказываемое на поверхность тела пловца, существенно облегчает отток крови от пе- риферии к сердцу. Отсутствие статического напряже- ния положительно влияет на сердце и систему сосудов. Во время плавания осуществляется хороший массаж сердца благодаря глубокому дыханию: легкие при ды- хательном движении то мягко надавливают на сердце, то как бы отпускают его. Таким образом, при плавании, как и при любой физи- ческой нагрузке, усиливается деятельность сердечно-сосу- дистой системы, но это усиление происходит в крайне бла- гоприятных условиях. 675 “Young Scientist” . # 23 (313) . June 2020 Physical Culture and Sports Physical Culture and Sports Польза плавания для позвоночника и межпозвоноч- ных дисков Занятия плаванием тренируют мышцы спины и в то же время снимают с них лишнюю нагрузку. Они создают проч- ный мышечный корсет, который и поддерживает позво- ночник в правильном физиологическом положении. Пла- вание может не только снять напряжение с позвоночника и спины, а так же поможет избавиться от боли и разгру- зить позвоночные диски. жүктеу/скачать 4.33 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|