Священные животные. Сила и энергия через магию анимизма и тотемизма
Медитация для установления связи с волком
жүктеу/скачать 3.48 Mb. Pdf көрінісі
|
|
Медитация для установления связи с волком Начните с дыхания. Сделайте хороший глубокий вдох… и выдохните… Снова вдохните, прочувствовав, как ваши легкие расширяются, а затем выдохните, выталкивая весь воздух из организма. Еще раз вдохните… задержите дыхание… и выдохните… После этого отпустите дыхание и просто закройте глаза. Теперь вдыхайте на два… три… четыре… выдыхайте на два… три… четыре… Повто- рите три раза. Затем дышите в собственном темпе, легко и свободно. Просто вдыхайте и выды- хайте. Чувствуйте, как ваше тело расслабляется с каждым выдохом. Теперь, когда вы расслабились, я прошу вас активировать воображение и представить себя сидящим на земле, под деревом в красивом лесу. Как следует оглядите все вокруг себя. Дышите лесом. Осмотрите деревья вокруг вас. Посмотрите на лесную подстилку и почув- ствуйте, как вы соединяетесь с землей, на которой сидите. Сидя здесь, неспешно сосредоточьтесь на всех областях своей жизни, где вам, возможно, потребуется проявить больше энергии. Подумайте о какой-то ситуации, с которой вы, воз- можно, столкнулись сейчас, или о ситуации, которой вы опасаетесь из-за страха или неуверен- ности в себе. Удерживайте эту мысль хотя бы недолго. Теперь я прошу вас с этой мыслью в голове сосредоточиться на лесе и внимательно вслу- шаться. Что-то приближается к вам. Помните, что вы находитесь в полной безопасности и что вы сами решили быть в этом месте. Сидя здесь, в лесу, вы замечаете фигуру, которая очень медленно движется к вам. Наблюдая за приближающимся объектом, вы осознаете, что к вам идет животное. И не просто животное, а самый настоящий волк. Наблюдайте за тем, как волк подходит к вам все ближе. До чего потрясающее, величественное существо – волк! Следите за тем, как этот волк медленно подбирается к вам все ближе, обнюхивая вас и описывая вокруг вас круги. Почув- ствуйте, как волосы на вашем затылке встают дыбом. Волка нужно уважать и ценить, потому что волк – это учитель и лучший наставник. Теперь, когда волк рядом с вами, спросите его, как вам лучше всего справиться с вашей ситуацией. Может быть, волк научит вас противостоять свои страхам или согласится побыть рядом с вами до тех пор, пока вы не разрешите возник- шую ситуацию в свою пользу. Что бы ни показывал вам волк, не сомневайтесь в том, что он хочет, чтобы вы были свободны от всего, что мешает вам жить. Магия волка учит нас доверять своим инстинктам, чувствовать ситуацию и помнить о том, что у нас хватит уверенности, силы и ума для того, чтобы справиться с любой проблемой. Когда будете готовы, протяните руку и коснитесь тела вашего волка. Можете погладить его и позволить ему потереться о вас. Можете просто посидеть, положив руку ему на спину. Почувствуйте силу этого животного. Ощутите уверенность, интеллект и жажду свободы, кото- рыми обладает этот величественный зверь. Сделайте приятный глубокий вдох. Как следует вдохните волчью энергию. После этого медленно вернитесь в настоящее, помня о том, что энергия волка останется с вами только в том случае, если вы в ней нуждаетесь. Опишите в дневнике свои реакции и полученный опыт медитации. Л. . «Священные животные. Сила и энергия через магию анимизма и тотемизма» 94 жүктеу/скачать 3.48 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|