Филиал в г. Тобольске кафедра физического воспитания, спорта и методик преподавания

ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ STREETBALL

Streetball - игра 3 на 3. Команда состоит из 4 игроков (3 полевых и 1 запасной). Во время турнира нельзя изменять заявленный состав команды.

2. Начало игры.

Игра начинается вбрасыванием из-за ограничительной линии, противоположной от кольца. Право начать игру определяется жребием.

3. Окончание игры.

Игра заканчивается:

3.1 По истечении 20 минут игрового времени;

3.2 Когда одна из команд набирает 16 очков;

3.3 Когда разница в счете составляет 8 очков.

Примечание 1: В случае ничейного счета по истечении 20 минут игра продолжается до первого заброшенного мяча.

Примечание 2: В случае проведения игр в подгруппах за победу команда получает 2 очка, за поражение - 1 очко, за победу с разницей 8 и более очков - 3 очка. За неявку команда получает 0 очков, а ее пришедший противник - 2 очка.

Примечание 3: Капитан победившей команды отвечает за доставку протокола игры в судейскую коллегию.

4. Заброшенные мячи.

4.1 За каждый результативный бросок с игры из зоны ближе шестиметровой линии (6,2 м) и за штрафной бросок команде засчитывается 1 очко. За бросок из-за шестиметровой линии засчитывается 2 очка.

4.2 После каждого попадания мяч передается оборонявшейся команде, и игра возобновляется согласно п. 6.1.

4.3 Для того, чтобы мяч был засчитан, его после вбрасывания должны коснуться два игрока атакующей команды.

4.4 После перехвата мяч выводится за шестиметровую линию. Если мяч не выведен, набранное очко не засчитывается и мяч передается противоположной команде.

5. Замены.

Количество замен не ограничено. Запасной игрок может вступить в игру только после заброшенного мяча или перед вбрасыванием. После замены игра возобновляется согласно п. 6.1.

6. Вбрасывание.

6.1 После заброшенного мяча игра возобновляется из-за шестиметровой линии. Нападающий должен дать коснуться мяча игроку обороняющейся команды. Таким же образом мяч вводится в игру после фола, после штрафного броска, после нарушения правил атакующей командой.

6.2 После аута мяч вводится в игру путем вбрасывания в точке, ближайшей к той, где мяч покинул площадку.

7. Нарушения.

Применяются следующие правила: пробежка, двойное ведение, прыжок с мячом, правило 5-ти секунд, правило 30-ти секунд. После нарушения мяч передается противоположной команде, и игра возобновляется согласно п. 6.1. За бросок сверху - дисквалификация игрока. (Мяч не засчитывается и назначается штрафной).

8. Спорный мяч.

В случае возникновения спорной ситуации владение мячом определяется жребием. Только капитан команды может выступать от имени своей команды и подавать жалобы в случае возникновения разногласий. Разногласия считаются разрешенными после возобновления игры.

9. Фолы и штрафные броски.

Фолы объявляются игроком, против которого совершен фол. После фола мяч передается команде, против которой нарушены правила. После 6 командных фолов за любой фол в нападении назначается 1 штрафной бросок, после которого мяч передается провинившейся команде. При этом пострадавший игрок имеет право выбора между штрафным броском и владением мячом.

В случае умышленного или грубого фола назначается 1 штрафной бросок (вне зависимости от количества командных фолов) и мяч остается у пострадавшей команды. Игрок, совершивший 2 умышленных фола, дисквалифицируется до окончания игры.

Если после фола мяч попадает в кольцо, то засчитывается очко и записывается фол, штрафной бросок пробивается только после 6 командных фолов или в случае умышленного фола.

После фола и штрафных бросков игра возобновляется согласно п. 6.1. В случае применения силы обе команды дисквалифицируются и выбывают из соревнований.

10. Тайм-ауты.

Команда имеет право на два 30-ти секундных тайм-аута. Время игры останавливается только, если тайм-аут взят в последние 3 минуты игры.

11. Судья-наблюдатель.

Судья-наблюдатель засекает время, ведет протокол игры и разрешает спорные ситуации. Судья-наблюдатель сам определяет умышленные фолы. Другие нарушения и фолы он лишь подтверждает. В случае необходимости он может взять судейство игры полностью на себя.
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

План:

1. История

1.1. История создания и развития настольного тенниса в мире

1.2. История развития настольного тенниса в России

2. Описание игры, основы правил

3. Инвентарь и оборудование для игры

4. Техника игры

5. Тактика игры

6. Обучение и совершенствование техники и тактики настольного тенниса. Основные моменты тренировки и подготовки к соревнованиям

7. Физическая подготовка теннисиста

8. Настольный теннис игра для всех

Введение
Настольный теннис – игра увлекательная, бесконечно многообразная, доступная всем от мала до велика. Он азартен и непритязателен. Легкость и быстрота движений, стремительность атак и самоотверженность защиты, многообразие технических комбинаций представляют собой захватывающее зрелище. Разнообразие, разноплановость и многосторонность двигательных навыков и действий, различных по координационной структуре и интенсивности, способствует развитию всех физических качеств.

Игра в настольный теннис является одной из самых популярных в системе студенческого образования по дисциплине «Физическая культура». Это объясняется тем, что настольный теннис как вид спортивных и подвижных игр не требует больших материальных затрат и мест для тренировок и спортивных соревнований. При этом в процессе игры, которая отличается высокой двигательной активностью, быстротой смены ситуаций и принятия решений, у студентов формируются такие важные качества, как быстрота, ловкость, координация, внимание, реакция, глазомер, мышление и другие способности. Напряженность спортивного поединка, стремление к преодолению трудностей в борьбе за победу, способствуют воспитанию смелости, настойчивости, решительности.

Занятия настольным теннисом являются позитивным, физическим, нравственным, воспитательным аспектом для студента в формировании необходимых жизненных умений и навыков средством игры. Она актуальна для создания устойчивой мотивации и потребности к здоровому и продуктивному стилю жизни, физическому самосовершенствованию, способствует приобретению обучающимся личного опыта творческого использования средств и методов физической культуры в повседневной жизни, достижению установленного уровня психофизической подготовленности будущих специалистов к профессиональной деятельности.

В процессе игровой деятельности занимающиеся получают довольно значительную и в то же время посильную физическую нагрузку и вместе с тем эмоциональную зарядку. Обучение основам настольного тенниса входит в программу по физической культуре ТГСПА им.Д.И. Менделеева. На учебных занятиях студенты должны овладеть элементами техники и тактики игры, ознакомиться с основными правилами игры. Занятия по настольному теннису направлены как на физическое развитие студентов, так и на улучшение их психоэмоционального состояния и являются отличным и легкодоступным средством выполнения оздоровительных и рекреативных функций физической культуры в вузе.

Игры, как исторически сложившееся явление, возникли в глубокой древности и представляют собой самостоятельный вид деятельности, свойственный человеку. На ранней стадии развития общества в играх воспроизводились элементы охоты, боя. В дальнейшем, с совершенствованием труда и развитием сознания, подражательные игры приняли символический характер. В играх стали применяться вместо камней мячи, а взамен копья палки.

Старинные памятники культуры и литературные источники позволяют утверждать, что игры в мяч, похожие на современные спортивные игры, были известны в Древней Греции («эпискирос»), Риме («гарпастум»), позднее в Германии («буфпаллен»), во Франции («шуль») и других странах. На Руси В XV-XVIII вв. появились лапта, горелки и другие игры с мячом.

Следовательно, можно считать, что развитие современных спортивных игр связано с появлением мяча. Да, того самого обыкновенного мяча, который мы привыкли видеть и на детских площадках, и на стадионах. Трудно сказать, когда и кто придумал мяч и предложил его использовать для игры, но и мяч от первобытного каменного, который древние люди бросали для развития силы мышц и точности метания копья или бумеранга, постепенно менялся. Камень оборачивали в шкуры, мячом служил и пузырь животного, были мячи и тряпичные, и деревянные, и пробковые. И только с развитием промышленности их стали изготавливать из каучука, резины и целлулоида.

Сведения о появлении настольного тенниса очень противоречивы. И по сей день остается загадкой, кто же является подлинным родоначальником этой игры. Одни считают, что игра с ракеткой и мячом зародилась в Англии, другие настаивают на том, что рождению этой увлекательной игры мы обязаны Японии или Китаю. Однако сами японские и китайские историографы спорта подобное утверждение опровергают.

В средние века в Европе появились игры с мячом, которые можно считать прародителями большого тенниса и настольного тенниса. Так, в XVI веке в Англии и Франции была известна теннисоподобная игра в мяч, правда не имевшая определенных правил. Сохранились рисунки, на которых можно увидеть игру давних времен, когда играли ракетками со струнами, похожими на те, которые ныне приняты в обычном, так называемом большом, теннисе.

Игру середины XIX века «тамбурин» (с ракетками круглой формы, без ручки), в известной степени можно считать предшественницей настольного тенниса.

Из публикации тех лет нам известно, что в 1874 году англичанин Вальтер Клоптон из Вингфильда разработал правила новой, довольно похожей на современный теннис, игры, которую он назвал «сферистикой». Через год правила сферистики были усовершенствованы, игра получила новое название - «лаун-теннис» (от слова «lawn», что по-английски означает «лужайка») или просто - «теннис».

Существует еще одно предположение о происхождении названия игры «теннис» - связано оно с тем, что в игре участвовали десять (по английски - «ten») игроков, по пять на каждой стороне площадки.

Довольно скоро теннис с открытого воздуха перешел в помещение. Принято считать, что своим рождением настольный теннис обязан неустойчивой английской погоде. На мокрых лужайках невозможно было играть в теннис, вот и появилась его миниатюрная копия для гостиных. Вначале играли на полу. Позднее стали играть на двух столах, расположенных на некотором расстоянии один от другого. Прошло еще немного времени, и столы были сдвинуты, между ними натянули сетку. Однако только в 1891 году англичанин Чарльз Бейкстер подал заявку на изобретение и получил патент №19070 на игру, получившую название «пинг-понг». Это название произошло от характерного звука пробкового мяча, ударяющегося о стол и ракетку.

Простой инвентарь, а главное - небольшие размеры площадки позволяли играть везде, где угодно. Это предопределило популярность настольного тенниса, который в короткие сроки стал излюбленной салонной игрой в Англии. Игра захватила страну. Современники пишут, что даже в английских ресторанах можно было стать свидетелем забавных сценок: молодые аристократы, вооружившись крышками от сигарных ящиков, весело перебрасывались со стола на стол пробками от винных бутылок, стараясь имитировать лаун-теннис. Вскоре там же были созданы и первые правила игры, по которым одна партия велась до 30 очков. Интересно, что играли в вечерней одежде: женщины - в длинных платьях, мужчины - в смокингах.

Итак, как и многие другие спортивные игры, настольный теннис (или пинг-понг) «вышел в свет» из Англии, игра быстро распространялась по миру, завоевывая все большее число стран Европы, Азии, Африки.

В конце восьмидесятых годов XIX века игра стала популярной во многом из-за конкуренции среди изготовителей инвентаря, которая содействовала совершенствованию ракеток и мячей. сновным их производителем была американская фабрика братьев Паркер, штат Массачусетс. Эта фабрика производила и экспортировала в Англию все для игры в "Теннис для помещений". Однако английские компании, такие как Ayres Ltd. (они рекламировали этот вид спорта как "Миниатюрная игра в лаун-теннис в помещениях"), получили собственные патенты. Мячи изготавливали из резины или пробки, их часто зашивали в ткань. Ракетки не были стандартизированы (кстати, до сих пор ракетки выпускают разных формы, размера и материалов).

Мощный толчок в развитии, пинг-понг получил в 1894 году благодаря изобретению английского инженера Джеймса Гиббса. Он ввел в игру целлулоидный мяч - легкий и упругий, что позволило значительно уменьшить вес ракетки. Вместо ракеток со струнами появились фанерные ракетки с укороченной ручкой. Затем фанеру стали покрывать слоем пробки (это были первые варианты так называемой «накладки», оклеивания игровой поверхности ), чтобы улучшить отскок мяча. Пытались применять и другие материалы: пергамент, кожу, велюр и другие.

Постепенно пинг-понг становится не просто салонным развлечением, а спортивной игрой. Начали проводиться всевозможные турниры. Первые официальные соревнования - чемпионат английской столицы состоялся в декабре 1900 года в Вестминстерском аббатстве в зале «Ройял Эквэриум». В турнире приняло участие около 300 игроков, что само по себе уже свидетельствовало о большой популярности игры. Затем, в 1901 году, в Индии прошло первое международное соревнование. Победил один из лучших игроков того времени индийский спортсмен Нандо.

Следующим шагом в развитии игры стало применение накладок из резины. Изобретателем этой модификации ракеток принято считать Е. Гуда.

Современники утверждают, что произошло это так. Участник лондонского турнира 1903 года мистер Гуд возвращался после очередного игрового дня домой. Он шел не торопясь: от усталости болела голова и ко всему, першило в горле от простуды. Гуд зашел в аптеку, чтобы купить лекарств. Подойдя к кассе, он неожиданно остановился как вкопанный - внимание его привлекла резиновая подкладка для сдачи мелочи. Небольшие переговоры с владельцем аптеки - и Гуд выходит из нее, сопровождаемый удивленными взглядами, с драгоценным свертком под мышкой. Вернувшись домой, новоиспеченный инноватор тут же принялся за реконструкцию ракетки - накладка из пробки была снята и вместо нее с обеих сторон наклеена только что приобретенная в аптеке резина. На следующий день соперники Гуда были удивлены не менее, если не более, чем владелец аптеки. Гуд легко одерживал одну победу за другой и выиграл турнир.

Из Англии игра пришла в Австро-Венгрию, в ту часть Европы, которая сегодня является Венгрией, затем в Германию, Чехословакию. В Берлине на Виктория-платц открылось кафе "Пинг-понг". Чуть позднее такие заведения появились в Вене, Праге и других городах Европы.

Быстрое распространение пинг-понга привело к необходимости создать международную организацию и установить единые правила игры. Благодаря энергичной деятельности доктора Георга Лемана (Германия) в Берлине в январе 1926 года была создана Международная федерация - ITTF. Председателем ее стал Айвор Монтегю - видный английский литератор, прогрессивный общественный деятель, в течение 40 лет (до 1966) бессменно возглавлявший эту организацию.

Первый конгресс ITTF и первый чемпионат мира состоялся в Лондоне в декабре 1927 года. В состязании участвовали спортсмены Англии, Австрии, Чехословакии, Германии, Венгрии, Дании, Швеции, Уэльса, Индии. Борьба шла в четырех разрядах: одиночных - мужчины и женщины и парных - мужских и смешанных.

В 1928 году в соревнованиях стали участвовать женские пары. С тех пор первенства мира проводились каждый год, за исключением 1940-1946 годов.

С 1957 года первенство мира стали проводить раз в два года, зато уже в следующем году начали разыгрывать первенство Европы. Стали проводится и континентальные чемпионаты Азии и Африки.

В 1961 году настольный теннис входит в программу Паралимпиад.

С летней Олимпиады 1988г. Проводившейся в Сеуле (Южная Корея), настольный теннис включен в программу Олимпийских игр.

Благодаря бурному расцвету промышленности, появлению новых материалов, находящих свое применение и в спорте, изменялся спортивный инвентарь. А это, в свою очередь, не могло не оказать прямого воздействия на технику и тактику игры. Менялись и правила игры.

Самое большое влияние на развитие настольного тенниса оказывало и оказывает до сих пор непрерывное совершенствование материала ракеток. Венгерский исследователь настольного тенниса Л. Орман в этом процессе выделяет четыре периода:

Классический период, как считает доктор Орман, начинался с первого применения резиновой накладки Е. Гудом.

Особенно заметный толчок развитию настольного тенниса дало появление пористой, губчатой резины(губки), которую стали применять как накладку на ракетку.

До того игра шла в непосредственной близости от стола, плоскими ударами. С появлением губки(1930г.) игра стала разнообразнее. Оно и понятно: благодаря плотному сцеплению ракетки с мячом стало возможным придавать ему сильные вращения.

Изменилась траектория полета мяча, открылась возможность играть активно и тогда, когда он уже опускался ниже сетки. Спортсмены, играющие в защитном стиле, теперь должны были далеко отходить от стола и быстро возвращаться к нему. Игра становилась все динамичнее. Она стала изобиловать быстрыми передвижениями, стремительными бросками, резкими одиночными и серийными ударами. Интерес зрителей к соревнованиям значительно вырос. Достаточно сказать, что соревнования на первенство мира в Лондоне в 1935 году ежедневно наблюдали до 10 тысяч человек. В результате в 1936 году конгресс ITTF принял решение изменить название игры. Вместо старого названия «пинг-понг» появилось - «настольный теннис».

Итак, на смену периоду, отличавшемуся простотой технических элементов, основанных на длительной перекидке мяча, пришел другой - период наступательной игры, более многоплановый по средствам атаки и обороны. Но так как сильнейшими в то время все же оставались игроки защитного стиля, то для того, чтобы выиграть очко порой требовалось очень много времени.

Дело доходило до курьезов. Например, в матче на первенство мира Эрлих (Франция) и Панет (Румыния) за два часа 10 минут сумели дойти до счета... - 1:0 в первой партии!

Во время первенства мира 1934 года, проходившего в Париже, была прекращена встреча между Хагенауэром (Франция) и Холдбергером (Румыния). Матч между ними продолжался 8 часов! Между прчим, это самый продолжительный матч за всю историю настольного тенниса.

Международная федерация должна былы срочно принимать какие-то меры. И в 1936 году время встречи было ограничено одним часом.

Однако это нововведение, как вскоре выяснилось, оказалось недостаточным - спортсмены не успели перестроится. Уже в следующем году финальные матчи женщин не выявили победительницы. Причиной тому послужила дисквалификация финалисток Притцы (Австрия) и Аронс (США) за пассивное ведение игры. Нужно было бороться за ее активизацию и дальше.

И вот время одной встречи было сокращено до 20 минут.

Однако главным изменением в правилах игры можно считать снижение высоты сетки (с 17 до 15,25 сантиметров), а также установление строго определенной высоты игровой поверхности стола - 76 сантиметров от пола. Было также запрещено при подаче подкручивать мяч пальцами.

Все эти изменения давали значительные преимущества нападению. Естественно, появились игроки нового плана, которые уже могли атаковать ударами средней силы слева и справа, вести контригру с промежуточной защитой в средней зоне (правда, без сильных завершающих ударов).

Применение накладок из губчатой резины хоть и позволило намного увеличить силу вращения мяча, но одновременно и замедляло игру, делая ее однообразной.

На этом фоне настоящим взрывом оказались покрытия, придуманные японцами.

Они состоят из двух слоев - верхнего резинового пупырышками вверх или вниз и слоя прокладочного из губчатой резины. Такая ракетка дает возможность вести быструю игру и придавать мячу разнообразные сильные вращения, а также отражать мяч.

С 1952 года, с первенства мира в Бомбее, началась новая эпоха настольного тенниса. Связана она с выходом на международную арену японских спортсменов.

Японцы явили миру не только новый вид покрытия ракетки и своеобразный хват. Сама система ведения игры оказалась необычной. По существу, они выполняли один основной элемент техники – «накат справа», но доведен он был до виртуозной точности. И вот, почти не пользуясь никакими другими ударами, японцы убедительно доказали свое превосходство. В чем же оно выражалось? Первое - отличное владение подачами. Непосредственно на подачах японские игроки в каждой партии выигрывали от 4 до 10 очков. Второе - высокая физическая подготовленность, позволяющая стремительно перемещаться, мгновенно наносить удары. А отсюда уверенность в своих силах, умение четко осуществлять намеченный на игру план.

Многие ведущие тренеры Европы в то время ошибочно считали, что успех японских теннисистов - это временное явление, и соответствующих серьезных выводов не делали. И все же стиль европейских спортсменов стал меняться. Правда, большинство игроков еще придерживалось защитной манеры, но тем не менее игра становится все более энергичной, изобретательной. Нарастает количество контратакующих приемов.

Но японские спортсмены не сдают своих позиций. Они снова и снова решительно заявляют о себе. В 1961 году на мировом чемпионате теннисисты Страны восходящего солнца применяют новый удар - так называемый «топ-спин», получивший сленговое название "дьявольский мяч из Токио".

Новые материалы для ракеток позволили существенно продвинуть вперед развитие технических средств настольного тенниса. Японцы, пользуясь ракетками с накладками пупырышками внутрь (такие накладки называются также «софт»), стали выполнять удар справа с очень сильным верхним вращением. Сильно закрученный мяч летит к сопернику несколько замедленно но, отскакивая, очень быстро и неожиданно уходит в сторону. Без тренировки взять такой мяч просто невозможно.

«Топ-спин», был сразу же замечен во всем мире. Хотя его изобретатели держали ракетку хваткой «пером», оказалось, что этот удар, с их видом хватки, особенно удобно делать европейцам, причем не только справа, но и слева. Именно «топ-спин слева» представляет сейчас главный аргумент в споре представителей европейской школы с игроками азиатского стиля. В первый ряд выдвинулись теннисисты, владеющие этим ударом - физически развитые, с крепкой мускулатурой, подвижные, выносливые. Благодаря топ-спину настольный теннис стал одним из самых технически сложных видов спорта, постичь секреты которого можно только интенсивно и длительно тренируясь.

Топ-спин не только обогатил игру нападающих, но и заставил существенно изменить тактику игроков защитного стиля. Чтобы отражать топ-спины подрезкой, нужно уметь так же мощно вращать мяч в обратном направлении, очень быстро передвигаться по площадке, своевременно переходить от защиты к атаке и наоборот. Для нейтрализации сверхсильно вращающихся мячей применяются накладки типа «антитопспин». Материал для них представляет собой более жесткую резиновую поверхность, чем обычный гладкий «сандвич», по своей структуре более рыхлую, дырчатую. Этой ракеткой хорошо было защищаться, но трудно нападать, так как приходится прикладывать большие усилия. Чтобы иметь возможность атаковать, защитники стали использовать разнотипные накладки. Умело и незаметно меняя в руке ракетку сторонами, такие игроки стали ставить в тупик соперников, которые должны были все время приспосабливаться к разным отскокам мяча от разных накладок. По этому же пути пошли не только защитники, но и некоторые нападающие, и игроки смешанного стиля.

Чтобы поставить всех спортсменов в равные условия Международная федерация приняла решение об изменении цвета накладок ракеток. Теперь по правилам соревнований одна накладка ракетки должна быть красной, другая черной. Если у игрока накладки с разными свойствами то видно в какой момент применена та или иная накладка.

Как ни грозен топ-спин, он составляет только часть богатства приемов этой игры, что убедительно продемонстрировали китайские спортсмены, отличительной чертой стиля которых является применение не топ-спинов (хотя они ими тоже владеют в совершенстве), а быстрых, плоских ударов, рассчитанных на опережение соперников.

Китайские теннисисты дебютировали на мировой арене в 1953 году. Вскоре они были признаны лучшими в мире, но «культурная революция» на определенный срок прервала их восхождение. В это время мировым пьедесталом овладели игроки, главным приемом которых был топ-спин. Возвратившись в 1971 году на мировую арену, китайские спортсмены были вынуждены решать проблему сверхсильных верхних вращений. И они решили ее своеобразно. Ничего в принципе не меняя в игре, китайцы часть своих многочисленных теннисистов обучили европейской манере, и, таким образом, благодаря постоянному спаррингу на тренировках и внутренних соревнованиях игроков различного стиля, она стала для них привычной. Они также много экспериментировали с накладками и явились создателями оригинальной игровой поверхности, получившей название в спортивном обиходе «трава». Накладка выполнена из синтетического материала, покрытого длинными пупырышками, которые придают отскакивающему мячу совершенно неожиданные траектории.

Но самое главное в том, что теннисисты «Поднебесной» стали еще более продуманно развивать и использовать свои скоростные качества, одновременно обогащая свою игру всеми новыми элементами; При такой сверхбыстрой по темпу игре, медленный топ-спин соперника становится удобной мишенью для удара, а также для обманного движения.

Вновь став сильнейшими в мире в 80-е годы прошлого столетия, спортсмены КНР продолжают доминировать и до настоящего времени, во многом благодаря тому, что не останавливаются на достигнутом, а постоянно прилежно учатся всему новому, перенимают любой ценный опыт, всячески развивают научные исследования в этой области.

В 2002 году, с целью увеличения популяризации игры, ее зрелищности для зрителей, в первую очередь для качественного показа по телевидению, правила настольного тенниса претерпели некоторые изменения. Был увеличен размер мяча, до 40 мм, ввиду чего он стал более различим зрителям в зале, а также на телекартинке, и кроме того изменен регламент ведения счета в партиях – вместо игры до 21 очка, партия ведется до 11 очков, что увеличивает ценность каждого розыгрыша, при этом количество партий во встрече увеличилось.

1.2 История развития тенниса в России

В начале 19 века среди интеллигенции Москвы и Петербурга распространилась игра в волан на открытом воздухе. Играли ракетками со струнами и мячом с перьями, который иногда заменяли гуттаперчевым, а позднее резиновым мячом.

А в 70-х годах XIX века в Петербурге открылся клуб "Крикет и лаун-теннис". Но молодежь по-прежнему продолжала играть в свои любимые игры: волан, лапту, тамбурин. Игра в тамбурин круглой ракеткой без ручки, напоминающей бубен, несколько сходна с теннисом. В известной степени она является предшественницей пинг-понга, как стали называть теннис на столе.

В конце XIX в. игра под названием пинг-понг появилась и в России. Популярный в то время журнал «Нива» написал о новой модной развлекательной игре, по праву оценив ее достоинства: «Игра эта рекомендуется как очень полезная и приятная комнатная гимнастика, доступная как для взрослых, так и для детей».

В начале ХХ века пинг-понг стал очень популярен в частных домах Москвы, Петербурга, Одессы, Ялты и других городов. С началом Первой мировой войны, распространение игры в России остановилось.

В Советском Союзе настольный теннис начал развиваться только в 20-х гг., к тому времени в содержании игры произошли коренные изменения. Были установлены правила игры, размер cтола (длина 275 см, ширина 150 см, высота 75 см) и высота сетки (17 см от поверхности стола).

Наибольшую популярность настольный теннис приобрел в 30-е годы.

Произошло это во многом благодаря тому, что в 1927 г. на празднование десятой годовщины Великого Октября приехала делегация английских рабочих и были организованы показательные игры, пользовавшиеся огромным интересом у зрителей.

Игрть стали буквально все от мала до велика: в школах, в вузах, на производствах и в парках культуры и отдыха. Счет, велся по взаимной договоренности: до 30, 50 и даже 100 очков в одной партии.

Осенью 1945 года создается секция по настольному теннису при Московском комитете по физической культуре и спорту, а первый матч сборных команд Москвы был организован осенью 1946 года.

В феврале 1948 г. Комитет по делам физкультуры и спорта при Совете Министров СССР утвердил новые правила соревнований в соответствии с международными. Были стандартизированы размеры стола и высота сетки, которая снизилась с 17 до 15,25 см по международным правилам. Порядок счета был заменен на международный с набором 21 очка в каждой партии.

Единая всесоюзная классификация 1949 г. уже предусматривала выполнение спортивных разрядов и присвоение звания мастера спорта СССР по настольному теннису.

В феврале 1950 г. в стране была организована всесоюзная секция настольного тенниса, которая затем стала федерацией.

И в ноябре 1951 г. в Вильнюсе состоялось первое личное первенство СССР, в котором приняли участие 64 сильнейших мужчины и 32 женщины.

В 1954 г. советские спортсмены вступили в Международную федерацию настольного тенниса. С этого времени они стали выступать в международных соревнованиях и достигли больших успехов. Неоднократно завоевывая звания чемпионов мира и Европы в разных разрядах. Советские теннисисты демонстрировали отточенность и виртуозность техники, мощь атакующих и надежность защитных ударов, высокое тактическое мастерство, отличные физические качества.Наибольшего успеха советские спортсмены добивались в парных видах соревнований.

Все это стало возможно благодаря массовому развитию настольного тенниса в нашей стране, которым занималось тогда около 3,5 млн. человек.

С развалом СССР, и возникшими в связи с этим объективными обстоятельствами, российский настольный теннис откатился довольно далеко в мировом рейтинге, но в последние годы наблюдается постепенное возвращение на высокие позиции в мире.

2. Описание игры, основы правил

Игра заключается в перебрасывании мяча ударами ракетки через сетку, натянутую поперек стола. Играть могут двое или четверо.

Для игры необходимо иметь: стол, сетку, ракетку, мяч.

Игра начинается с подачи мяча одним из игроков (по жребию). После удара ракеткой по мячу он должен сделать отскок от стола на стороне подающего, перелететь сетку, не задев ее, и коснуться стола на другой стороне. При подаче играющий, а также его ракетка и мяч должны находится за задней линией стола.

Подача считается неправильной, если мяч подан над столом или с ходу. Если мяч при подаче сделал отскок от стола на стороне подающего, перелетел сетку, задев ее или стойки сетки, и коснулся стола на другой стороне , то проводят переподачу, а очко не засчитывают. Количество переподач не ограничено.

Принимающий отражает отскочивший на его стороне мяч обратно на сторону подающего; тот, в свою очередь, отправляет его на сторону принимающего, и так продолжается до тех пор, пока кто-либо из игроков не допустит ошибки. Каждая ошибка дает противнику 1 очко. Играющий выигрывает очко если противник: неправильно подаст мяч; отразит мяч с лета до его прикосновения к столу; отразит мяч за пределы стола; не сможет принять правильно посланный мяч; отражая мяч, тронет его ракеткой более одного раза или поймает мяч на ракетку, а потом бросит его; коснется мяча во время розыгрыша любой частью тела, находящейся над столом, или заденет сетку, стойку стола. После каждых 2 очков подача переходит к принимавшему.

Партия считается выигранной после того, как один из игроков наберет 11 очков, ри счете 10:10 подачи чередуется после каждого очка. После каждой партии игроки меняются сторонами и очередностью подач. Игра состоит из 5, 7 или даже 9 партий.

Матч – спортивное соревнование между командами, по установленному заранее количеству участников и их персональному составу. Командное соревнование состоит из определенного количества встреч.

Встреча – игра в одиночных или парных личных соревнованиях. Состоит из определенного количества партий.

Партия (сет) – часть встречи, за которую одна из сторон должна набрать 11 очков, при преимуществе не менее 2 очков.

Очко – розыгрыш мяча, результат которого засчитан.

Ошибка – умышленное, неумышленное или вызванное действиями соперника неправильное выполнение игрового действия, а также нарушение правил соревнований.

Подача – начальный удар, с помощью которого мяч вводится в игру.

Концевая линия (лицевая) – задняя линия стола, которая мысленно продолжается и за его пределами.

Розыгрыш – период времени, когда мяч находится в игре.

Переигровка – розыгрыш мяч вместо предыдущего, результат которого по каким-либо причинам не был засчитан.
3. Инвентарь и оборудование для игры
Стол для игры

Стол - спортивный инвентарь, о плоскость которого ударяет­ся мяч, перебиваемый игроками через сетку. Поверхность стола должна находиться в строго горизонтальном положении, быть ров­ной, матовой и гладкой. Посередине стол разделяется сеткой. Раз­личают игровую поверхность стола, ребро стола и боковую поверх­ность стола. В парной игре стол делят вдоль на две равные полови­ны - поле подач.

Поверхность стола, называемая игровой (274 ×152,5 см), должна быть прямоугольной и находиться в горизонтальной плоскости на высоте 76 см от пола

Игровая поверхность включает верхние кромки стола, но не боковые стороны ниже кромок может быть выполнена из лю­бого материала и должна обеспечивать единообразный отскок на высоту около 23см при падении на нее стандартного мяча с высоты 30 см.

Игровая поверхность стола должна быть матовой, однородной - темной окраски с белой боковой линией шириной 2 см вдоль каж­дой кромки по стороне 274 см. и белой концевой линией тоже шириной 2 см вдоль каждой кромки 15.25 см.

Игровая поверхность стола разделяется на две половины вер­тикальной сеткой, расположенной параллельно концевым лини­ям, непрерывной на всем протяжении каждой половины. Для пар­ных игр каждая половина делится на две равные полуплощадки белой центральной линией шириной 0,3 см, проходящей парал­лельно боковым линиям; центральную линию следует считать ча­стью каждой правой полуплощадки.

Делит игровую поверхность стола поперек на две половины. Она состоит из стоек(кронштейнов которые крепят саму сетку к столу) и непосредственно сетки из хлопчатобумажного или синтетического материала, состоящего из ячеек темного цвета и верхней белой тесьмы.

Верх сетки по всей длине должен располагаться на высоте 15,25 см над столом, при этом низ сетки как можно ближе примыкает к игровой поверхности, а концы сетки – к опорным стойкам.

Ракетка

Спортивный снаряд, предназначенный для выполнения ударов по мячу.

Состоит из основания и различных накладок. В ракетке различают ручку, шейку, ребро и игровую поверхность подразделяющуюся на ладонную сторону и тыльную сторону. Наиболее ходовые размеры ракетки для теннисистов, применяющих так называемую горизонтальную хватку (о ней речь впереди): длина — 26-30 см, ширина— 15-17 см, толщина деревянной основы 4-6 мм, ее вес от 75 до 100-110 граммов. Вес ракетки с накладками — 160-200 граммов.

Фанера, из которой изготавливают основание ракетки, может быть из 3-9 слоев различных пород деревьев. От того, как чередуются различные породы дерева, зависит скорость отскока, удобство управления полетом мяча. Для улучшения упругости основания (деревянной основы) ракетки и убыстрения отскока мяча вместо одного-двух ее слоев применяют графитовые, фибергласовые и другие прослойки.

Покрывающий материал должен полностью закрывать лопасть не выступая за ее края, кроме части примыкающей к ручке захватываемой пальцами. Эту часть лопасти следует считать частью ручки.

Поверхность покрывающего лопасть ракетки материала должны быть равномерной окраски и матовыми. Одна сторона – красного цвета, другая – черного. В начале встречи и в случае замены ракетки, игрок обязан показать ее судье и позволить осмотреть тип накладок своему сопернику.

Ракетки, дающие быстрый отскок мяча, рекомендуют игрокам, которые предпочитают активную скоростную игру, обладают хорошими скоростными качествами. Ракетки, дающие медленный отскок, больше подходят игрокам, предпочитающим сильные удары. Оптимальная форма и размеры ручки ракетки зависят от размеров руки игрока. Слишком толстая ручка ограничивает подвижность кисти и затрудняет управление ракеткой; слишком узкая может стать причиной болезненных ощущений и потертостей на ладони и пальцах.

Спортивный инвентарь сферической формы используемый для перебивания его ракетками. Диаметр – 40 мм, вес – 2,5-2,7 г.

Место для игры в настольный теннис, на котором располагается стол и зоны для перемещения игроков. Минимальные размеры площадки для одного стола - 7,7 х 4,5 м.

Состоит из рубашки-тенниски с коротким рукавом, шорт или юбки, носков и игровой обуви.

Основные цвета рубашки, шорт или юбки должны быть ясно отличимы от цвета используемого в игре мяча.

4. Техника игры

4.1 Анатомия техники игры

Кисть - и в быту, и в спортивной науке, часть руки, начинающаяся от запястья. Кисть, как и каждая другая часть руки, во время исполнения удара по мячу выполняет свои, определенные функции. Кисть, совершенно «воздушная», ненапряженная (настолько ненапряженная, словно надутая резиновая перчатка) всего лишь поворачивает ракетку, создавая углы наклона ракетки, обеспечивающие соответствующие вращения:

- при нападающих ударах кисть поворачивает ракетку из открытого положения в закрытое (при этом удар производится по задней и верхней части мяча) - верхнее вращение,

- при защитных ударах: - из положения, когда ракетка отклонена назад на 20 - 30 градусов в почти горизонтальное положение (при этом удар производится по нижней половине задней части и по нижней части мяча), так обеспечивается нижнее вращение.

Кисть лишь поворачивает ракетку, и никаких скоростных, ударных, или вращательных функций она не несет.

Предплечье - самая быстрая часть руки, за счет сгибания руки в локте определяется быстрота ударного движения, величина ускорения. Предплечье выполняет следущее игровое назначение - создавать скорость удара, ускорение руки и ракетки, когда продвигается в воздушном пространстве, если можно так выразиться, ребром предплечья вперед, обеспечивая тем самым оптимальные аэродинамические условия для максимально быстрого продвижения руки и ракетки вперед, как бы рассекая воздушную подушку, подобно тому, как рассекает плотный слой воды предплечье пловца. Не случайно, лучшими корректирующими упражнениями в тех случаях, когда объяснения и показа оказывается недостаточным и предплечье продолжает продвигаться в воздушном потоке под неправильным углом, являются имитационные движения в воде.

В обиходе часто именно плечевой сустав называют плечом. В спортивной терминологии же, плечом именуется часть руки от локтя до плечевого сустава.

Плечо определяет силу удара, за счет движения вперед, оно обеспечивает широкое поступательное движение ракетки и большой путь для ускорения. Необходимо, чтобы плечо прошло во время удара возможно больший путь вперед.

По существу, качество, правильность удара легко проверяется по продвижению вперед локтя. Если продвижение локтя, а следовательно, и плеча, вперед максимальное - удар технически верный. Так же, как и для предплечья, продвижение в воздушной массе облегчается, а мощь удара возрастает, если оно (плечо) продвигается ребром вперед.

Туловище осуществляет мгновенный перенос тяжести тела с одной ноги на другую (как правило, при всех ударах справа - с правой ноги на левую, при всех ударах слева - с левой ноги на правую), обеспечивая тем самым дополнительные возможности для продвижения ракетки вперед и для увеличения ускорения.

Даже, если все части руки и туловища правильно выполняют свои функциональные назначения, удар может не получиться. Самое важное - в какой последовательности отдельные части руки и туловища вступят в удар. Первой включается в игру кисть, ее свободный поворот «освобождает» предплечье, затем «играет» плечо, и, наконец, туловище. Это, конечно, не означает вовсе, что между действиями отдельных частей тела есть большие временное зазоры, и интервалы - слишком мизерно время предоставленное спортсмену для выполнения удара, и распорядиться этим временем надо предельно рационально. Попытки включения в удар отдельных частей руки и туловища в иной последовательности приводят к скованности, напряженности, неестественности движений.

Стойка теннисиста прежде всего должна обеспечивать и физически, и по уровню внимания как можно более быстрый старт в любом направлении - влево, вправо, вперед, назад. Стойка является положением наивысшей готовности. Во всех случаях готовности ноги расставлены на ширине плеч или чуть шире плеч, чуть согнуты в коленях, пятки оторваны от пола.

Но что это означает конкретно - «чуть согнуты в коленях»? В практике этот угол сгиба можно определить так: попробуйте совершить несколько пружинистых раскачиваний, а потом остаться в нижнем положении такого раскачивания. Именно эта позиция и будет наиболее подходящей: и для приема подач, и для выполнения отдельных ударов. Что конкретно означает - «пятки оторваны от пола»? Это означает и стойку, и передвижения на передней части ступни, но не «на носочках» - это не балет! Если сравнивать перемещения теннисиста со стартом спринтера, то сразу припоминается, что легкоатлеты даже искусственно отрывают пятки от земли при старте и отталкиваются передней частью ступни за счет стартовых колодок.

Тяжесть тела при правильной стойке равномерно распределяется на обе ноги, а центр тяжести тела расположен на прямой, проходящей через передние части ступни обеих ног. Другие положения центра тяжести тела не обеспечивают молниеносного старта. Ограничивают возможности передвижений сильный наклон туловища вперед, выпрямленные, напряженные ноги.

Расстояние между игроком и столом на приеме примерно соответствует длине вытянутой руки с ракеткой. Если спортсмен одинаково успешно принимает мячи и слева, и справа, он располагается непосредственно напротив середины стола, лицом к столу. Если спортсмен отдает предпочтение игре справа, он занимает позицию несколько левее середины стола и в правой стойке.

Увеличение игровых скоростей и совершенствование материала ракетки требуют и позволяют выполнять все удары в положении лицом к столу. Ведь именно это и дает выигрыш во времени и позволяет маскировать направление полета мяча, придает особую притягательность игре.

Разные стойки связаны с индивидуальными и техническими особенностями спортсмена. Поэтому, хотя выше оговорены принципы стойки у стола, для каждого спортсмена характерна своя, только ему присущая стойка у стола.

В современном теннисе существуют два способа держания ракетки:

- горизонтальный (европейский);

- вертикальный (азиатский).

И тот и другой, внутри себя, различаются по глубине и силе держания ракетки.

4.3.1 Европейская хватка

Термин «европейская хватка» стал сегодня скорее историко-географическим, он вовсе не выражает существа этого способа держания ракетки. Однако термин этот традиционен и используется повсеместно.

Наиболее чётко выражает суть описываемого способа держания ракетки другой термин - «горизонтальная хватка».

Ракетка при горизонтальной хватке вкладывается в ладонь, как рука товарища при рукопожатии. Ребро ракетки направлено в выемку между большим и указательным пальцами.

При правильном положении в руке ракетка является её продолжением и действовать ракеткой в игре будет так же легко и естественно, как если бы удар выполнялся кистью самой руки. Это положение ракетки в руке – «продолжение руки» особенно важно, ибо только обхват плоскости ракетки большим и указательным пальцем ещё не гарантирует универсальных возможностей горизонтальной хватки.

У горизонтальной хватки существуют разновидности:

- универсальная, когда ребро ракетки находится между большим и указательным пальцами;

- со смещением ребра ракетки в сторону большого пальца;

- со смещением ребра ракетки в сторону указательного пальца.

Смещение ребра ракетки в сторону большого пальца позволяет усилить удары тыльной стороной ракетки; удары ладонной стороной слабее.

Смещение ребра ракетки в сторону указательного пальца дает обратный эффект. Целесообразнее держать ракетку так, чтобы ребро ее находилось посередине между большим и указательным пальцами.

При горизонтальной хватке указательный и большой пальцы располагают либо на ручке, либо на игровой части ракетки ближе к ручке. Когда пальцы расположены ближе к ручке, легче изменить угол наклона ракетки и увеличить силу удара. Если пальцы располагать ближе к центру игровой поверхности ракетки, неизбежны ошибки — мяч будет часто попадать на них. Кроме того, такое расположение пальцев ограничивает гибкость кисти.

Небольшой поворот ракетки в кисти или прогибание запястья в ту или иную сторону выводит ракетку из плоскости предплечья и делает движения неестественными, сложными, ограниченными по амплитуде. Подобные отклонения являются, серьёзными техническими ошибками и ограничивают игровые возможности спортсмена.

Подушечки конечных фаланг большого и указательного пальцев обладают повышенной чувствительностью. В этом легко убедиться из житейского опыта - при желании пощупать что-либо на толщину, мягкость, ворсистость и т.п., мы прежде всего пускаем в ход именно конечные фаланги большого и указательного пальцев. Их активность в хватке, а тем самым, и в выполнении ударов, во многом определяет специфику хватки, техники, стиля.

Активное участие подушечки конечной фаланги большого пальца способствует более тонким ощущениям, более тонкому «чувству мяча» при выполнении ударов слева, в то же время подушечка конечной фаланги указательного пальца способствует более тонким ощущениям, более тонкому «чувству мяча» при выполнении ударов справа.

Так же, как и термин «европейская хватка», подобное обозначение типа хватки («азиатская») скорее говорит о географической традиционности, нежели, собственно о способе держания ракетки. В самом деле, наибольшее распространение эта хватка получила в азиатских странах (хотя, как указывалось выше, и в этих странах в последние 25-30 лет успешно развивается и хватка, традиционно именуемая «европейской»).

Другие, реже используемые у нас в практике и литературе термины «вертикальная хватка», «хватка пером» действительно описывают существо данного способа держания ракетки.
       Большой и указательный пальцы обхватывают ручку ракетки у её основания - с одной стороны ракетки, а средний, безымянный и мизинец лежат на другой стороне плоскости ракетки. При таком положении пальцев хватка действительно напоминает держание ручки или карандаша при письме (отсюда и название хватки - «пером»), а ракетка принимает вертикальное положение в руке.

При вертикальной хватке мало, однако, добиться вертикального положения ручки ракетки и формального обхвата «пером», необходимо ещё, как и при горизонтальной хватке, стремиться естественно слить ракетку и предплечье в единое целое.

В рамках правильного положения ракетки в руке, при котором ракетка становится естественным продолжением руки, возможны разновидности вертикальной хватки, которые не ограничивают свободу и лёгкость движений, но обуславливают технические и стилевые особенности игры.

При более открытом положении ракетки в руке улучшаются возможности для активной игры слева и выполнения мощных атакующих ударов справа, однако снижаются возможности для выполнения кручёных ударов топ-спином. При этой разновидности «хватки пером» большой и указательный пальцы образуют «клещи» на лицевой, игровой стороне ракетки, средний палец в согнутом положении лежит посредине обратной стороны, а безымянный и мизинец в свободно согнутом положении накладываются на средний. Эта разновидность вертикального способа держания ракетки получила в практике наименование «китайской» - её применяют многие известные китайские мастера, играющие «пером».

При более закрытом положении ракетки в руке улучшаются возможности для выполнения кручёных ударов справа (в том числе, и завершающих), однако снижаются возможности для ведения темповой игры, активной игры слева, проведения мощных ударов. При этой разновидности вертикальной хватки большой и указательный пальцы обхватывают «кольцом» ручку ракетки на лицевой стороне игровой плоскости, а три выпрямленных пальца (средний, безымянный, мизинец) располагаются на обратной стороне веерообразно или сомкнутыми, но несколько сдвинутыми к краю ракетки. Такую разновидность «азиатской» хватки много лет применяли ведущие японские спортсмены, видно поэтому её принято называть «японской» (рис.)

В последние годы всё большее распространение начинают получать комбинированные варианты вертикальной хватки, авторы которых стремятся соединить лучшие качества обеих разновидностей: возможности ведения двухсторонней мощной атаки и способность поддержания высокого темпа - от «китайской» и способность к сильному вращению мяча - от «японской». При комбинированных вариантах вертикальной хватки «клещи», образуемые большим и указательным пальцами на лицевой стороне ракетки, совмещаются с выпрямленными тремя пальцами на обратной стороне, или наоборот, «кольцо», образуемое вокруг ручки большим и указательным пальцами на лицевой стороне ракетки, совмещается с согнутым положением трёх остальных пальцев посредине обратной стороны.

При всех разновидностях вертикальной хватки очень велика роль тактильных ощущений, при такой хватке подушечки конечных фаланг большого и указательного пальцев всегда активно участвуют в игре.

4.3.3 Преимущества и недостатки вертикальной и горизонтальной хватки

Преимущества и недостатки вертикальной и горизонтальной хваток следует оценивать по главному критерию современного настольного тенниса - по фактору времени. Преимущество во времени является решающим в современной игре. Если игра ведется в таком темпе, что у противника остается достаточное количество времени для подготовки к ответному удару, то тип хватки уже значения не имеет, результат зависит только от правильности выполнения, технического навыка.

С позиций временных вертикальная хватка дает преимущество, если спортсмен, применяющий такую хватку, не затрачивает много времени и усилий на передвижения вдоль стола, а играет напротив середины стола, как ударами справа, так и ударами слева. В таком случае игра одной стороной ракетки становится преимуществом, не затрачивается время на «переворачивание» ракетки при переходах от игры слева к игре справа и наоборот.

Если же спортсмен, применяющий вертикальную хватку, играет в правосторонней стойке в левом углу и пользуется для игры со всего стола преимущественно ударами справа, то это ведет к явной потере временного превосходства. В такой ситуации явное преимущество получает игрок, который при горизонтальной хватке широко использует ее возможности применения активной двухсторонней игры без потери времени на передвижения вдоль стола.

Горизонтальная хватка облегчает соединение атакующих ударов с промежуточными и защитными. Наконец, при горизонтальной хватке возможен чисто защитный стиль игры. Особым преимуществом горизонтальной хватки является удобства для нанесения атакующих ударов слева. А ведь именно во время выполнения удара слева легко замаскировать направление удара. Удар слева можно выполнять с 75% игровой площади стола без особых затрат времени на передвижения и без особых энергетических трат.
        Итак, если как следует, всесторонне использовать горизонтальную хватку, она дает неоспоримые преимущества. И все же, выбор хватки - дело непростое.

4.4 Передвижения

Быстрая смена игровых ситуаций требует от игрока постоянной смены исходных положений, наи­более рациональных как для приема, так и для ударов. При приеме мяча игрок выполняет разнообразные шаги, прыжки, рывки.

Чаще всего в игре при перемещении на небольшие отрезки спорт­смены применяют шаги. Однако может быть и бесшажный способ пе­редвижения, когда игрок не отрывает ног от опоры, а переме­щает только отдельные части своего тела. По­этому бесшажное перемещение может быть выполнено:

- а) без пере­носа центра тяжести (вынос руки в нужную точку траектории поле­та мяча);

- б) с незначительным переносом центра тяжести к той или иной ноге;

- в) с полным переносом центра тяжести на одну ногу.

Под шагом понимают любое перемещение ноги с одновремен­ным переносом центра тяжести тела (ЦТТ) на ту ногу, которой совершается движение (это – так называемая «шаговая» нога, другая соответственно называется – «опорной»).

По ширине выделяют три основных вида шагов:

- а) неполный, или незначительный;

- б) средний, или обычный;

- в) широкий.

Неполный шаг можно назвать полушагом, при этом ЦТТ перемещается в направлении передвижения, а при выполнении удара переносит­ся на опорную ногу с выносом ее вперед. Полушаг выполняется в любом направлении, но шаговая нога не должна пересекать ли­нию опоры другой ноги. Для поворота на месте или незначитель­ного передвижения вперед-назад возможно сочетание двух, трех полушагов и более. Эти передвижения называются переступанием. Для перемещений вправо-влево применяются приставные шаги. Здесь первый основной шаг выполняется ближней к мячу ногой, а вто­рая нога подтягивается до уровня основной стойки.

При передвижении игрока в средней или дальней игровых зонах часто используют скрестные шаги. В них шаговая нога проходит впереди опорной - передний скрестный шаг или сзади опорной ­задний скрестный шаг, затем опорная нога подтягивается и ста­вится на необходимое для выполнения удара расстояние. Важно, что движение в направлении полета мяча начинает не ближняя, а дальняя к мячу нога (например, при движении вправо первой выполняет шаг левая нога). Обычно скрестные шаги выполняют с поворотом туловища и последующим приставным шагом или переступанием.

Выпад - данный способ передвижения, чаще применяют теннисисты защитного стиля. При выпаде происходит перемещение ЦТТ с одновременным вы­полнением широкого шага, при котором нога в коленном суставе сгибается больше обычного.

Рывки (броски) - по структуре дви­жения близки к резким быстрым шагам, но центр тяжести тела при этом способе передвижения переносится раньше начального движения ногой.

Нередко в передвижениях теннисистов применяются прыжки. Выделяются такие их разновидности, как с двух ног на две, с одной ноги на две, с одной ноги на другую.

Основное условие успешного передвижения к мячу (кроме свое­временного применения перечисленных способов) - использо­вание правильных исходных положений. Стойка на носках и со­гнутые в коленях ноги позволяют быстро перейти к последующе­му из перечисленных вариантов движению в любую сторону.

4.5. Техника ударов по мячу

В технике настольного тенниса применяются два основных способа отбития шарика ракеткой - удары без вращения мяча (плоские) и удары с вращением мяча (крученые,резаные). Первый способ наиболее простой – достаточно подставить ракетку в момент подлета мяча. Здесь различают два варианта удара – подставка и толчок. Главный недостаток данных технических элементов – это невозможность точно контролировать полет шарика на половину стола соперника.