Глава I урок физической культуры в школе
Организационно-методические указания
жүктеу/скачать 100 Kb.
|
| 2.2 Организационно-методические указания.
Чередовать задания для правой и левой руки; больше времени уделять ведению слабейшей рукой. На начальном этапе обучения вести мяч со зрительным контролем; голову при этом не опускать (контролировать мяч взглядом), постепенно достигать выполнения приема без зрительного контроля, включая в упражнения разнообразные сигналы для переключения зрительного анализатора. Упражнения с элементами жонглирования при ведении мяча включать в каждый урок с целью выработки «чувства мяча». Условного защитника включать в упражнения по мере овладения основной структурой приема, его активность постепенно увеличивать. Обманные движения вышагиванием, скрестным шагом или поворотом при обыгрывании защитника в начале ведения осуществлять головой, туловищем и мячом медленно, а уход – быстро, но без пробежки, укрывая мяч от защитника; вести мяч дальней от соперника рукой. При обыгрывании защитника в движении перевод мяча с руки на руку и смену направления движения выполнять быстро и неожиданно, использовать смену ритма беговых шагов. Направление движения и скорость передвижения с мячом на этапе совершенствования варьировать [9]. В эстафетах и подвижных играх на начальном этапе обучения ведению необходимо акцент смещать в сторону качества выполнения приема, а проявление скоростных способностей стимулировать по мере овладения техникой разновидностей приема на невысокой скорости [6]. При выполнении приема: - занимать рациональное и.п. перед началом ведения: при ведении правой рукой – правая нога сзади; при ведении левой – левая сзади; Определять рабочую кисть (дальняя от защитника), располагать ее по центру, а поддерживающую кисть на боковой поверхности мяча; укрывать мяч выставлением локтя поддерживающей руки и поворотом туловища; голову держать прямо; - при ведении на месте ногами пружинить синхронно с движением рукой: сгибать при выталкивании мяча вниз и разгибать при встрече мяча после отскока; - контролировать высоту отскока мяча: при высоком ведении он не должен подниматься выше пояса; - при встрече с мячом кисти незамедлительно начинать уступающее движение в лучезапястном и локтевом суставах: добиваться эффекта «прилипания» кисти к мячу; - толкать мяч пальцами, давить на него упругой кистью с разведенными пальцами: не ударять и не шлепать по мячу; ладонью мяча не касаться; - высоту отскока изменять за счет сгибания ног: туловище вперед сильно не наклонять; - при низком ведении основное внимание уделять работе кисти: кисть не закрепощать, сохранять подвижность в лучезапястном суставе; укрывать мяч выставлением свободной руки и поворотом туловища; - начинать ведение в движении с выпуска мяча: опорную ногу, удерживая мяч в руках, не отрывать; избегать пробежки; - при ведении в движении посылать мяч несколько вперед и в сторону от носка одноименной с ведущей рукой ноги: перед собой мяч не толкать; - изменять угол наложения кисти на мяч в зависимости от скорости движения игрока. жүктеу/скачать 100 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|