прогибается в
пояснице, затем медленно возвращается в и.п. с поддержкой
партнера.
14. Стоя лицом друг к другу на расстоянии 1м. Первый партнер выполняет кувырок
вперед, второй – прыжок через него ноги врозь. Затем оба поворачиваются кругом.
15. Один лежа на спине, ноги врозь, согнуты в коленных суставах, второй в упоре лежа
согнувшись лицом к нему, оба удерживают друг друга за голеностопы (голова
первого между стопами второго). Второй, слегка отталкиваясь ногами и сгибая
руки, выполняет кувырок вперед,
первый поднимается, наклоняясь вперед, ставит
согнутые ноги партнера на ширину плеч и также выполняет кувырок (варианты:
кувырки вперед в парах из упора присев, взявшись под руки и с опорой
свободными руками).
Достарыңызбен бөлісу: