Хабаршысы ғылыми журналы

Поскольку учащиеся старших классов способны сознательно управлять своими 
движениями и могут регулировать сложные в координационном отношении технические 
действия, то в процессе освоения учебной программы по различным видам спорта 
целесообразно на занятиях применять более широкий круг специальных 
координационных упражнений и заданий, оказывающих сопряженное воздействие как на 
КС в целом, так и на совершенствование двигательных и психофизиологических функций 
(сенсомоторных, персептивных, интеллектуальных и др.). Их преимущественное 
воздействие будет определяться только методической направленностью. 
В старшем школьном возрасте ведущими способами развития КС являются все 
известные методы как стандартно-повторного, так и вариативного (переменного) 
упражнения, но значительно шире применяются метод индивидуальных заданий с учетом 
телосложения и уровня развития психофизиологических функций учащихся. 
Использование данных методов требует от учителя физической культуры 
соблюдения основных общепедагогических принципов, таких, как систематичность и 
последовательность. 
В связи с этим педагог должен четко представлять, какие упражнения направлены 
не только на освоение и совершенствование техники определенных двигательных 
действий, но и на развитие одной или нескольких (2-4) специфических КС, например, 
способности к равновесию, ориентированию, реагированию,  дифференцированию 
параметров движений, способности в ритму, перестроению двигательных действий, 
вестибулярный устойчивости, способности к произвольному расслаблению мышц. 
Средства координационной направленности рекомендуется включать во все части 
урока: вводную – во время ходьбы, в разминочный бег, в комплекс общеразвивающих 
упражнений; в основную – между подходами, сериями основных упражнений и в фазах 
отдыха, а также в заключительную, где следует уделить внимание совершенствованию 
способности в произвольному расслаблению мышц, что ведет к скорейшему 
восстановлению организма после нагрузки.Полезно привыполнении упражнений на 
расслабление сочетать фазы движений с фазами дыхания: при напряжение – вдох или 
задержка дыхания, при расслаблении – выдох. 
          В работе со старшеклассниками можно применять целенаправленные уроки по 
развитию данного качества, составляя комбинации упражнений различной 
координационной сложности с постепенным увеличением скорости, с изменением темпа, 
ритма движения. 
         Полезно проводить уроки в виде круговой тренировки, в которую можно включать 
упражнения, направленные не только на совершенствование координации движений, но и 
на развитие кондиционных способностей (силовых, скоростно-силовых, выносливости и 
т.д.). Все это обеспечивает более гармоничное психофизическое развитие детей старшего 
школьного возраста. 
         В данной статье мы предлагаем ряд упражнений, преимущественно направленных на 
развитие КС, для систематического применения их на каждом уроке. 
        Некоторые из этих упражнений можно также использовать в качестве контрольных 
испытаний для оценки уровня развития координационных возможностей учащихся. 
Упражнения преимущественно координационной направленности таковы: 
 

жүктеу/скачать 3.07 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: