Мұғалімнің жеке еңбегін ұйымдастыру

Еңбектің уақыттық бөлінісі мен гигиеналық тәртібі

• 
  оқу сабақтары;
  
• 
  тәрбиелеу іс-шаралары;
  
• 
  отырыс,жиналыстар;
  
• 
  кабинеттегі жұмыс(нұсқаулар мен материалдар).
  

• 
  сабаққа дайындалу;
  
• 
  дәптер тексеру;
  
• 
  ата-аналарды аралау;
  
• 
  қоғамдық жұмыстар(мектептегі және одан тысқары).
  

• 
  көлік,жол;
  
• 
  үй шаруасы;
  
• 
  спорт пен мәдени-рухани қажеттіліктер;
  
• 
  демалыс пен ұйқы.
  

• 
  сабақтар-4 сағат;
  
• 
  тәрбие шаралары-1 сағат;
  
• 
  үйірмелер,кабинеттегі жұмыс-1 сағат;
  

• 
  сабақтарға дайындалу-3 сағат;
  
• 
  дәптер тексеру-2 сағат;
  
• 
  қоғамдық жұмыс-1 сағат;
  

• 
  сабақтар--3 сағат;
  
• 
  тәрбие шаралары-жоқ;
  
• 
  отырыс-1 сағат,
  

• 
  сабақтарға дайындалу-2 сағат;
  
• 
  дәптер тексеру-2 сағат;
  
• 
  ата-анамен жұмыс-2 сағат;
  

Бұдан көріп отырғанымыздай, мұғалімнің жұмыс күні қым-қуат тынымсыз тірлікке толы екендігі. Бұл арада біз мұғалімге қолайлы жағдайды алып отырмыз. Шындық өмірде 4-5 сабақ,одан соң,ұзаққа созылатын жиналыстар,аяқ астынан туындайтын қағаз бастылық,ұжым ішінде туындайтын конфликтілер т.т. орын алып жатады.

Жұмыс кестесін бір аптаға орайластыра құру уақытты өнімді де,тиімді пайдалануға септеседі. Уақыт ағымына қарай өзгеріс енізіп,уақыт жағынан алдағы орын алып қалатын жағдайға орай бірінші күні болатын іс-шараны алтыншы күнге немесе керісінше ауыстырып отыру үшін бәрін алдын ала жоспарлап алудың мұғалімдер үшін тиімді екенін аңғартады.

Мұғалім ақыл-ой еңбегінің физиологиялық және гигиеналық заңдылықтарын өзінің бес саусағындай білуге міндетті. Күшене жұмыс істеу өте қауіпті,оның үстіне мұғалімнің жұмысы өте жоғарғы сезім толқынысы мен жүйкеге салмақ түсірер қауырт жағдаяттарға толы. Міне,осыған байланысты,ол өзін күн сайын шамадан тыс жұмыс істеуге итермелеп отырады. Өзі сабақ үстінде,ұжым арасында көңілі толмаған іске ашу шақырмай,байыппен өзін-өзі ұстай білуі қажет-ақ. Таңертең тұрғанда гимнастикалық жаттығулар жасап,аз-кем жаяу серуендесе, мұғалімнің өз жанын көзінің қарашығындай күткені болып табылады. Дәргердің кеңесін алуға уақыт таба білу,кәсіпке байланысты орын алатын көптеген аурулардың алдын алғызады.

Жұмыс үстелінде (үйде,жұмыста) отырғанды әрбір 40-50 минут сайын 3-5 минуттық бой сергіту қимылдарын жасап,аяқ-қолы мен белін және мойнын жазып алса,ал компьютер алдында отырғанда мониторға ұзақ тесіле қарамай 10-15 минут сайын назарын басқа жаққа аударып,2-3 минуттай әрі-бері жүріп тұруы керек. Сабақтан соң,қайтатын жолы қауіпсіз,әрі таяу болса,кісіге лық толған қоғамдық көлікте сығылыспай жаяу серуендей отыра үйге қайтқан ләзім. Көңіл сергітудің табылмас тағы бір жолы әріптестермен қалжың айтысып,арқа-жарқа бір жасап қалу,иә,орнын тауып,ретімен,жөнімен қалжыңдаса білгенге не жетсін.

Сабаққа дайындалу үрдісін өзіңді жалықтырмайтындай етіп түрлендіріп отыру керек:оқу-жазу(тапсырма орындау,дәптер тексеру т.т.).

Ұйықтар алдында бой сергітіп,біраз далаға жүріп қайту керек.

Тамақтану-мұғалім денсаулығының кепілі. Сондықтан,мұғалімнің өз рационындағы тұтынатын тағамдарының нәрлілігі мен құнарлылығы 3000 ккалл. аспауы шарт. Дәруменге толы азық-түліктерді тұтынудың маңызы зор.

Түстен кейін тамаққа сылқия тойып алып сабаққа бару мен бар қайратты жұмсап еңбек еткен организмге зиянды.Өйткені,қан айналысы қалыпты болмай, адамның ойлау қабілеті төмендейді.

Мұғалім сияқты еңбек адамы үшін салауатты дем алу(серуен,балық аулау,жүзу,туризм),мәдени көңіл көтеру(театр,кино,қызықты кездесулер, үйірмелер) еңбек демалысы мен демалыс күндері өте қажет.

Гигиена ережелерін сақтау,күн тәртібі кестесін байыпты құру денсаулықты нығайтып,еңбек өнімділігін арттырады.