I тарау дене шынықтыру жүйесінің міндеттері мен мақсаттары
Су процедурасын қабылдаудың негізгі ережесі
жүктеу/скачать 0.68 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- ҚОЛДАНЫЛҒАН ӘДЕБИЕТТЕР
| Су процедурасын қабылдаудың негізгі ережесі
Су процедурасын ысқылау, шайыну, судің астында тұру, шомылу қажет. Ысқылау – ең тиімді әдіс. Ысқылау сұлу сүлгімен орындалады. Ысқылап болғаннан кейін дене сүлгімен сүртіледі. Алғашқыда ысқылауда жылы су пайдалынады ( бастауыш сыныптағы оқушылар үшін 20-250 –қа дейін), күнделікті судің температурасы 10-қа төменделіп отырылып, 160-қа жеткізілу қажет. Шомылу баланың ағзасына әсер етуі жөнінен бұрынғы процедуралардан әлдеқайда күштірек. Шомылуды балалар ысқылауға толық үйренгеннен кейін бастайды. Шомылу алғашқыда 10-15секундтан 30-40секундқа дейін созылады. Шомылу жаз мезгілінде, ертеңгілік сергіту жаттығуларын кейін ұйымдастырылады. Су процедураларын дененің қызу жұмысына кейін бірден қабылдауға болмайды. Шомылу күнделікті жүйелі процедура ретінде бассейнде, өзенде, теңізде, көлде – сауықтырудың және балалар ағзасын шынықтырудың тамаша құралы. Шомылу ұзақтығы 10-15 минут. ҚОЛДАНЫЛҒАН ӘДЕБИЕТТЕР Дене тәрбиесі. I –XI сыныптарға арналған үлгі бағдарламасы. – Алматы: Руан,1993. Жұманова С. Спорттықт морфология негізіндегі тәнтану. – Алматы: Рес.Бас.Каб., 1994. Лесгафт П.Ф.Изб. Соб. Соч. Т.2. – М.,1952. Ашмарин Б.А. теория и методика физического воспитания. – М.: Просвещение, 1990 Уақбаев Е. Қазақстанда дене тәрбиесі жүйесінің дамуы. – Алматы: Санат,2000 Икіманова Г. Саклық пен сымбат. – Алматы:Қайнар,1991 Решетников Н.В., Кислицын Ю.А. физическая культура. – Москва, 2000 Төтенбаев Б. Дене тәрбиесі. – Алматы: Мектеп, 1988 Төтенайдың Базарбегі. Спорт атауларының орысша – қазақша сөздігі. – Алматы: Ана тілі 1994 Аманбаев Р.Р. Асарбаев А.Қ. Дене мәдениеті ілімін оқып үйрену жөніндегі әдістік нұсқаулар. – Алматы: КазДТМИ,1991. 41 бет Аяшев О. Мұғалімді мектептегі сауықтыру жұмыстарына даярлау. – Алматы: Руан 1991 Қазақша – орысша, орысша – қазаұша терминологиялық сөздік. Медицина – т Дене тәрбиесі және спорт-31т – Алматы: Руан 2000 Бутин И.М. Лыжный спорт. – Москва Академия,2000 Сағындықов Е. Қазақстанның ұлттық ойындары. – Алматы: Руан 1991 Демьяненков Ю.К Физическая подкотовка. – Москва: Военное издательство, 1987. Көшембаев Р. Мәмбетов Н. – Алматы: Ғылым,1997. Иванов Г, Қарақов А. Дене тәрбиесі, - Алматы: Руан 1991. Выдргин В.М. Гужаловский А.А, Кряж В.Н. основые теории и методики физическое културы. – М: физкультуры и спорт,1986 Качашкин В.И Сетодика физического воспитаниея – Москва Просвещение 1982 Қазақстан Республикасының « Дене шынықтыру және спорт туралы заңы» 1997. жүктеу/скачать 0.68 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|