Живи! 7 заповедей энергии и здоровья
жүктеу/скачать 2.76 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Чем опасно отсутствие движения
- ДУМАЮ, БУДЕТ НЕ ЛИШНИМ ПЕРЕЧИСЛИТЬ ВСЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ОТСУТСТВИЯ ДВИЖЕНИЯ
| ВНОВЬ НАПОМНЮ ТЕБЕ
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ МОЕЙ СИСТЕМЫ: 1. То, что не развивается, умирает. 2. Рост происходит через преодоление и дискомфорт. 3. Процесс роста и преодоления вместо дискомфорта должен доставлять удовольствие. 4. «Зону комфорта» можно и нужно расширять. 5. Там, где есть твое внимание, есть энергия для роста. Все должно быть весело, радостно, осознанно и системно: по формуле «м100%М» на 30 дней. Итак, теперь ты знаешь, что движение дает энергию, а аэробные нагрузки обеспечат дополнительный энергетический резервуар, помогут нормализовать вес и обмен веществ. Начни убеждать всех своих знакомых начать двигаться, но будь готов к их негативной реакции. Не сдавайся! Отличным началом может стать обычная ходьба. Анекдот Боксер после тренировки говорит тренеру: – Зови сюда этого Тайсона. Я ему сейчас устрою! Я ухо ему откушу! Тренер отвечает: – Успокойся! Тайсон – это ты Результатом будет то, что ты сам начнешь это делать! Do it! Я знаю: ты можешь! А если хочешь быстрых результатов, сразу переходи к упражнениям. Чем опасно отсутствие движения Как мы уже выяснили, движение – это жизнь, а его отсутствие – смерть. Вздумай мы на полгода уложить в кровать Майка Тайсона, для надежности связав его крепкими ремнями, то спустя этот срок он не сможет пройти и нескольких шагов. У него попросту атрофируются мышцы. ДУМАЮ, БУДЕТ НЕ ЛИШНИМ ПЕРЕЧИСЛИТЬ ВСЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ОТСУТСТВИЯ ДВИЖЕНИЯ: 1. Разрушение дыхательной способности. 2. Заболевания сердца, высокое кровяное давление, диабет, рак. 3. Мышечная атрофированность. 4. Уменьшение сексуальной активности. 5. Бессонница. 6. Снижение энергетического уровня. 7. Уменьшение мышечной формы. 8. Финансовые затраты в результате утраченного здоровья. 9. Гнетущее чувство собственной непривлекательности – физической и эмоциональной. 10. Ухудшение стиля жизни и сокращение жизни. Только в движении мы вырабатываем энергию. Двигаясь, мы посылаем сигнал-запрос в подсознание на получение энергии. И тело начинает ее вырабатывать. Все механизмы и системы организма настраиваются на режим выработки ОГРОМНОГО количества энергии. Ни для кого не секрет, что марафонцы пробегают 42 километра за 2 часа. Если заставить обычного человека пробежать 42 километра, уже на 10-м он упадет замертво. Самое удивительное, что марафонцем может стать каждый. Начни с одного километра в день – и через несколько месяцев легко пробежишь эти 42 километра и даже не устанешь. Как это происходит, ты узнаешь из следующей главы. жүктеу/скачать 2.76 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|