Живи! 7 заповедей энергии и здоровья
ПРОЦЕСС ПРОБУЖДЕНИЯ Я РАЗДЕЛЯЮ
жүктеу/скачать 2.76 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- 2. Первые мысли
| ПРОЦЕСС ПРОБУЖДЕНИЯ Я РАЗДЕЛЯЮ
НА НЕСКОЛЬКО ВАЖНЫХ ЭТАПОВ: 1. Звонок будильника Когда же должен звучать звонок будильника? Повторюсь: если ты лег спать за несколько часов до полуночи и выполнил все мои рекомендации, то тебе хватит 5–6 часов сна. В любом случае советую вставать до восхода солнца. Оптимально просыпаться в одно и то же время. Например, в 5 или в 6 часов утра. Сам звонок может быть твоей любимой музыкой или традиционным «трезвоном». Главное, чтобы он вызывал приятные ассоциации. На всякий случай поставь будильник подальше от кровати. Лучше – на полпути в ванную. Если ты уже встал, нет смысла возвращаться в кровать, не так ли? Когда твой организм войдет в ритм, надобность в будильнике отпадет сама собой. Тебе будет достаточно точно представить время, когда ты хочешь встать (помнишь вечернее самовнушение?) – и ты проснешься в указанный час. Стоит ли говорить, как это удобно? Еще это очень полезно, поскольку во время пробуждения открыты двери между сознанием и подсознанием. А значит, эти минуты идеально подходят для аффирмаций и визуализаций, которые могут повлиять на твою результативность больше, чем годы работы. Впрочем, чтобы достичь бесперебойной работы внутреннего будильника, нужна тренировка. Поэтому на первых порах не забывай: будильник на полпути к ванной и… 2. Первые мысли Те, кто проснулся без будильника и не рискует заснуть, еще минут десять могут полежать в кровати и визуализировать свои будущие успехи. Остальным рекомендую самовосхваления в индийском стиле с криками: «А! Да! Я могу! Я супермен (или супервумен)! Я настоящий герой!» Эти мысли – продуманные или произнесенные вслух (это зависит от того, где ты проснулся и кто рядом с тобой) – разбудят тебя и помогут получить удовольствие от этого очень полезного, но иногда не очень легкого процесса утреннего подъема. жүктеу/скачать 2.76 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|