Сценарий 4 Поездка на дачу

ПРАВИЛЬНАЯ СТРАТЕГИЯ. Если организм ждал отдыха, а ты ему в
этом отказал, не удивляйся, получив в подарок стресс. Отдых – это отдых.
В отпуске нужно отдыхать!
Итак, чего следует избегать в отпуске, ты уже понял. Теперь стоит
поговорить о приятном – простых, действенных способах эффективного
отдыха. Помни, что наша цель – за минимум времени и усилий получать
максимальный результат.
Упражнения для снятия усталости
СФОРМУЛИРУЕМ ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ОТДЫХА:
1. Полное переключение от основной деятельности.
2. Получение максимального удовольствия с минимальным вредом.
Иными словами, о вредных привычках надо забыть. Вместо водки –
мороженое, вместо клубов – тренинги и т. д.
3. Заблаговременное планирование отдыха и отношение к нему как к
проекту.
4. Освобождение от работы каждого седьмого дня недели.
5. Продолжительность ежегодного отпуска должна быть не менее двух
недель. Часть его стоит посвящать переоценке ценностей.
СПОСОБЫ
ГАРАНТИРОВАННО
СНЯТЬ
СТРЕСС
И
УСТАЛОСТЬ:
1. Хорошенько выспись. Отключи будильник и спи столько, сколько
понадобится, чтобы дать организму восстановиться.
2. Отключи телефон, не подходи к компьютеру и телевизору.
3. Купи самую вкусную и полезную еду. С удовольствием приготовь ее
для близких.
4. Побудь в одиночестве на природе несколько часов. Без телефона!
5. Прочти книгу о смысле жизни. Переключись с материальной
стороны мира на духовную.
Критерием правильно проведенного дня отдыха можно считать
непреодолимое желание вернуться к привычной деятельности. Добейся
того, чтобы рука сама тянулась к телефону и к компьютеру, а ноги – несли
на работу. Тогда этого запала хватит на неделю. А там – ура! Вновь можно
отдохнуть и получить удовольствие. Не откладывай счастье на потом.
Получай его здесь и сейчас!

жүктеу/скачать 2.76 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: