Как стать здоровым и счастливым — сейчас

Как стать здоровым и счастливым — сейчас

Если каждый новый день вы встречаете с мыслью: «Что есть у меня, чтобы отдать миру», проблема, как найти себя и быть счастливым, никогда не встанет перед вами. Как только вы посмотрите на мир с любовью, он неузнаваемо переменится. Бернард Сигл, доктор медицины

Мы все привыкли откладывать счастье. Мы говорим:

«Я буду счастлив, когда произойдет то-то» или «Я буду счастлив, если произойдет то-то». К примеру: «Я буду счастлив, если выдержу этот экзамен»; «Я буду счастлив, если получу высший балл по предмету»;

«Я буду счастлив, когда получу ученую степень»; «Я буду счастлив, если найду работу»; «Я буду счастлив, если получу эту должность»;

«Я буду счастлив, когда женюсь»; «Я буду счастлив, когда добьюсь развода».

Что-то должно произойти, говорим мы, и тогда мы сможем быть счастливыми. Следовательно, мы никогда не испытываем полного счастья, независимо от финансовых обстоятельств. Цель настоящей книги, как я уже подчеркивал, не только в том, чтобы научить вас притягивать деньги, но и радоваться жизни в полной мере.

Единственный путь к гарантированному счастью в будущем, который мне известен, — быть счастливым сейчас. Кто-то скажет:

«Но в моей жизни столько вещей, которыми я недоволен, и хотелось бы, чтоб они переменились». Это правильно, вероятно, для всех нас, и так будет всегда, но мы склонны фокусироваться на мелких неприятностях нашей жизни и не замечать положительного.

Когда, к примеру, мы по-настоящему ценим здоровье? Когда больны. Когда мы заболеваем, вот тогда здоровье становится главным фактором. Деньги ничего не значат в сравнении со здоровьем, когда вам по-настоящему больно. Но когда мы здоровы, разве думаем мы об этом? Радуемся тому, что здоровы?

Сегодня, после того как я осознал все это, каждый день я выделяю немного времени для оценки своего здоровья. Когда я

чувствую себя хорошо, я осознаю это в полной мере и говорю себе:

Таким образом, я с большей полнотой радуюсь настоящему, а также программирую хорошее здоровье на будущее. Я утверждаю эталон хорошего здоровья, и это должно помочь моему прекрасному самочувствию в будущем.

Когда мы по-настоящему начинаем ценить тех, кого любим? Когда они далеко или навсегда покинули нас. Почему же мы не ценили их в полной мере, когда они были рядом? Сегодня я с большей полнотой радуюсь тем, кого люблю, когда они рядом, так как знаю, что именно эти минуты никогда не повторятся. Я откладываю в памяти счастливые картины, которые смогу потом оживить, если мне этого захочется.

Однажды — с тех пор прошло уже много лет — мои маленькие сыновья Боб и Джефф только что вышли через центральную дверь нашего дома. Окно моего кабинета выходит на лужайку перед дверью, и я видел, как они шли, обнявшись и переговариваясь. Два маленьких мальчика, одному 8, второму 7, хорошие друзья. Для меня это были прекрасные, трогательные мгновения, и я подумал: «Однажды мне захочется вернуться в прошлое и снова пережить эти мгновения». И я решил запечатлеть их с максимально возможной полнотой. Я прочувствовал момент глубоко и радостно, и он оставил такое сильное впечатление, что и сейчас, когда я делюсь этим воспоминанием с вами, вновь переживаю его ярко и отчетливо.

А свобода? Ценим ли мы по-настоящему свою свободу? Многие люди на разных континентах лишены свободы. Они отдали бы все за свобод у, которой мы пользуемся, но о которой очень редко задумываемся. Недавно я читал курс в государственной тюрьме штата Миннесота в местечке Сейнт-Клауд (Что можно понимать и как

«святой Клауд». Хотелось бы знать, существовал ли действительно святой с таким именем?), и главное, что занимало помыслы людей, находящихся там, была свобода.

Когда в последний раз вы размышляли о своей свободе? Мы живем, вероятно, в самой свободной стране в мире, стране величайших возможностей, где хватает и пищи и крова. У нас есть все основания быть счастливыми, и все же мы склонны чувствовать себя несчастными, зацикливаться на отрицательных аспектах, даже если они незначительны в сравнении с положительными.

Почему бы не наст роить себя на счастье прямо сейчас? Радоваться каждому мгновению, каждому событию, каждому

человеку; быть благодарным за то, что имеешь, чем являешься. Это переключит мысли на изобилие и богатство, поможет получить счастье и процветание в будущем.

Ключ к счастью в том, чтобы пристрастия заменить предпочтениями. Пока мы в плену пристрастий, нам хочется иметь все больше, и, пока мы будем хотеть все больше, мы никогда не будем иметь достаточно. Это нормально, если мы предпочитаем, чтобы определенное событие произошло, но мы вполне можем оставаться счастливыми и без него. Это событие не является непременным условием нашего счастья: оно произошло — прекрасно, нет — мы все равно останемся счастливыми.

- Я легко улыбаюсь и смеюсь.

- В любой ситуации я вижу положительные аспекты.

- Жизнь мне в радость, и я наслаждаюсь ею.

- Каждый миг я проживу сполна.

- Я чувствую себя счастливым и беззаботным.

- Я благодарен своей судьбе.
Отношение к критике
Никто не может, заставить вас испытать чувство неполноценности без вашего позволения.

Элеонора Рузвельт

Боязнь критической оценки мешает многим людям задавать вопросы, пускаться в начинания, свободно выражать себя. Она также вызывает избыточный стресс и мешает развитию потенциальных способностей. Страх перед критикой сковывает нашу способность обретать благосостояние и пользоваться его плодами. Он может заставить нас отказаться или вообще не начинать проектов, которые

могли бы стать выгодными и плодотворными.

Если вы тяжело переносите критику, попробуйте относиться к ней следующим образом. Когда критические замечания обоснованы, вы можете извлечь из них урок. Вывести и произвести положительные изменения. Вы узнали нечто новое о себе или о своем поведении, что можно исправить. До этого вы не знали о существовании какого-то недостатка и могли оставаться с ним неопределенно долгое время. Значит, вы в выигрыше и должны быть благодарны. В сущности, вы могли бы сказать спасибо человеку, который высказал критическое замечание.

Однако если, объективно проанализировав критику, вы решили, что она не обоснована, нет причин для расстройства, так как это проблема другого человека, а вовсе не ваша. Если вы позволите себе расстроиться, вот тогда она становится вашей. И вы, таким образом, позволяете этому человеку управлять вами. Чем больше вы будете формировать сильную, позитивную самооценку, тем устойчивее вы будете к критике. Вы убедитесь, что она не сможет ранить вас, а часто оказывается полезной.

Очень важно, применяя технику «мысленного кино», позитивные утверждения и другие приемы самопрограммирования, описанные в этой книге, сделать себя сильным настолько, чтобы критика не представляла никакой угрозы для вашей самоценности. Ваше преимущество будет в том, что собственное положительное мнение о себе будет перевешивать отрицательные оценки, высказанные другими.

Для здорового отношения к критике важно также осознать, что вы не нуждаетесь в чьем-либо одобрении. За всю историю ни один человек не избежал критики. Никогда никто не получал единодушного одобрения.

Хотя вполне осведомленные люди всегда будут относить Баха и Бетховена к числу величайших в истории композиторов, миллионы других просто не станут слушать их музыку. Они считают ее ужасной. Миллионы людей называют пьесы Шекспира скучными. Вероятно, немало людей скажут, услышав запись Карузо или другого великого

(как я считаю) певца: «Прошу выключить этот шум».

Кто ваш любимый певец? Фрэнк Синатра , Бинг Кросби Лучано Пава-ротти , Барбра Стрейзанд Уитни Хьюстон , Элвис Пресли ? Но миллионы не согласятся с вами. Кто ваш любимый комедийный актер? Боб Хоуп ,Кэрол Бернетт

Гручо Маркс (Groucho Marx), Вуди Аллен , Джоан Риверс, Ричард Прайор , Билли Кристал , Гал-лахер, Стив Мартин

Вам, вероятно, не придется далеко ходить, чтобы встретить человека, который считает кого-то из них или даже всех совсем не смешными. У Мухаммеда Али и Тэда Вильямса (Ted Williams) миллионы поклонников, но миллионам других людей они совсем не нравятся. Как ни велик был успех «Битлз», многие миллионы людей не испытывали от них никакого восторга. Когда кандидат в президенты Соединенных Штатов одерживает внушительную победу на выборах, остается около 40% избирателей, которые проголосовали против. А миллионы других о стались настолько равнодушными к кандидатам, что просто не пошли к избирательным урнам. Пожалуй, самым ярким примером, представляющим противоречивую смесь одобрения и осуждения, может служить жизнь и распятие Иисуса Христа. Кто из нас выскажет полное одобрение? Действительно ли это было необходимо?

Суть сказанного заключается в том, что, хотя все люди имеют право на собственные мнения, вы вовсе не обязаны с ними соглашаться. Это неплохо — иметь одобрение, но вы в нем не нуждаетесь (за исключением своего собственного).