Как звезды влияют на наше здоровье омар в. Гаррисон
жүктеу/скачать 2.52 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Здоровье и знаки Зодиака 24
| Дыхание. Первостепенная задача для Козеро
га — поддержать умственное и физическое благо получие, избежать депрессии и негативного со стояния ума. Большинство его болезней проис ходит из чувства беспокойства и тревоги, даже если связано с неблагоприятным расположением звезд. Многие из них можно преодолеть или об легчить их течение, если преодолеть самого себя. Одно из средств для этого — йога. Каждый Козерог обладает затаенным внутри духовным миром, внутренним замком. Даже са мый закоренелый материалист (а их много среди Козерогов) может научиться закрывать глаза и проникать в это уединение души. Нижеприведен ное упражнение полезно для тех, кому требуется точка фокусировки, и показывает свою эффек тивность уже через три цикла. Время — 7-8 и 23-24 часа; место — тихая, хо рошо проветренная комната, свободная от сквоз няков; длительность — 10 минут и дольше. Сесть прямо на прямом стуле. Успокоить ум мягким и ритмичным дыханием, мысленно под считывая длительность упражнения: вдох — семь, задержка дыхания — 1, выдох — 7. Повто рить цикл 10 раз или больше. Здоровье и знаки Зодиака 24 Все еще сидя, положить локти на подушку, положенную на стол. Большими пальцами рук зажать козелок (маленькую мочку) каждого уха так, чтобы перекрыть доступ любого звука извне. Закрыть глаза, указательный и средний пальцы легко положить на веки. Мизинцами и безымян ными пальцами сжать губы. Продолжать нор мально дышать через нос, сконцентрировав вни мание на звуках, слышимых в зажатых ушах. Йоги считают, что эти звуки могут быть раз ными и зависят от степени духовного развития. Можно услышать жужжащий звук, похожий на рой пчел; звук, напоминающий звучание ма ленькой серебряной цепочки или колокольчиков; рев моря и т.д. После определенной практики ум все более погружается в эти звуки, так что начи нают забываться телесные ощущения и мысли. Это состояние освобожденности надо продлевать до тех пор, пока не исчезнут страхи и тревоги. жүктеу/скачать 2.52 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|