«Екі жақты сурет салу» жаттығуы.
Үстелге бос қағаз парағын қойыңыз. Қарындашты немесе фломастерді екі қолыңызға алыңыз. Бояуды екі қолмен бір мезгілде бастаңыз, екі жақты -симметриялы сызбалар, әріптер. Бұл жаттығудың көмегімен сіз өзіңізді жақсы сезінесіз қолдар мен көздер босаңсады. Екі жарты шардың әрекеттері синхрондалған кезде, бүкіл мидың тиімділігі айтарлықтай артады.
«Жылан» жаттығуы.
Қолыңызды айқастыра ұстаңыз, алақанды беттестіріп саусақтарды бір-біріне іліңіз. Қолды өзіңе қарай тартып, бұрап шығарыңыз. Саусақ тура және айқын қозғалуы керек. Жаттығуда дәйекті түрде екі қолдың барлық саусақтары қатысуы керек.
«Бас шайқау»
Терең тыныс алыңыз. Иықтарыңызды түзетіңіз, көзіңізді жұмыңыз, басыңызды алға қарай төмен түсіріңіз және басыңызды бір жағынан екінші жағыңа ақырын айналдырыңыз.
«Симметриялық өрнектер»
Айналы-симметриялы өрнектерді бір мезгілде екі қолыңызбен ауада немесе қағазға салыңыз. (көбейту кестесін, сөздерді және т.б. жазуға болады)
«Аяқ және қол» жаттығуы.
Бала орындыққа отырады. Бірінші екі қолының ұшын кезек- кезек көтереді. Одан кейін аяқтарының ұшын кезек- кезек көтереді. Сосын оң қолдың ұшын және сол аяқтың ұшын көтеріп ауыстырып отырады.
«Кросс –қадамдар» жаттығуы.
Басыңызбен денеңіздің ортаңғы сызығында тік тұрыңыз. Сол қолдың шынтағымен біз кездесуге қарай жылжитын оң аяқтың тізесіне жетеміз. Жеңіл тиіп, біз шынтақ пен тізені байланыстырамыз. Біз сол қозғалысты оң қолмен және сол аяқпен қайталаймыз
«Кросс қадамдар артымен» жаттығуы.
Балалар орындарында тұрады. Оң қолын артынан сол аяқтың, сосын сол қолын оң аяқтың ұшына тигізеді. Солай бірнеше рет шатаспай қайталау керек.
«Қол және доп» жаттығуы.
Балалар орындарында тұрып оң қолымен допты сол аяқтың астымен сол қолға береді, сосын керісінше сол қолымен оң аяқтың астымен оң қолына береді. Солай шатастырмай бірнеше рет қайталайды.
Достарыңызбен бөлісу: |
