сыртқы
ішкі
Қажу
Физикалық
бұлшықет функциясының бұзылуымен: күштің, жылдамдықтың, дәлдіктің, қозғалыстың келісімділігі мен ырғақтылығы төмендеуімен сипатталады.
Психикалық
Бұл ойлау қажуының тұрақты психикалық күш түсумен, үлкен жауапкершілік сезімімен ұштасқан кезінде болады. Ересек балаларда психикалық өте қажу шамадан тыс толқу және жауапкершіліктің әр тектілігі кезінде болады.
Қажудың пайда болуы мен себептерін негізгі үш ұғыммен сипаттауға болады:
Жұмыс істеу қабілетінің төмендеуі: қажу психикалық жұмыс қабілетінің қысқаруына әкеледі.
Қайтымдылық: қажу қайтымды, оның әсері қайтымды сипатта болады.
Күш түсу: қажу бір немесе бернеше түрлі физикалық немесе психикалық күш түсулер нәтижесі болып табылады.
Қажу әр түрлі формада пайда болуы мүмкін. Қолданушының қажуының түрін және осы қажудың өту интенсивтілігін дұрыс анықтау керек.
Қолданушының қажуының келесі түрлерін және себептерін ажыратады:
Көру қажуы дисплей алдында жұмыс істеу кезінде көру жүйесіне күш түсу нәтижесінде болады.
Созылмалы қажу қажудың бірнеше түрлерінің комбинирленген әсерінен болады.
Психикалық қажу рухани күш түсу нәтижесінде болады.
Бұлшықеттік қажу бұлшықетке статикалық күш түсу кезінде болады.
Субъективті қажу сезімі компьютер алдындағы жұмыс кезінде ақпараттық ағымның ұзақ әсерінен болады.
Жалпы қажу ағзаға жалпы психикалық күш түсу және жұмыс жылдамдығына байланысты болады.
Ойлау және физикалық қажудың алдын алу кеңестері және қажуды қайтару
4. Күнделікті таңертең жаттығу жасау,салауатты өмір салтын ұстану
3. Жылы ванна қабылдау: 10 минут аяқты ыстық суға салу керек.
1. Қажуға себеп болған жұмыстан дем алу
2. Дұрыс тамақтану
Қорытынды
Кейбір батыс сарапшыларының бағалаулары бойынша аурудың 70% сезім әрекетіне бой алдырған күйзелістермен байланысты болған. Еуропада жыл сайын миллиондаған адамдар күйзеліске байланысты жүрек-қантамыр жүйесінің қызметтерінің бұзылысынан өлген.
Достарыңызбен бөлісу: |
