Книга-тренинг Алёна Мизина
И ни в коем случае вы себя не ругаете!
жүктеу/скачать 423.89 Kb. Pdf көрінісі
|
| И ни в коем случае вы себя не ругаете!
К примеру, если вы вчера записали 5 задач, а сегодня вас хватило только на одну задачу, вы ни в коем случае себя не ругаете, наоборот! Вы себя хва́лите за то, что выполнили нужное действие, его минимум. Таким образом, вы выбрали действие, которое хотите внедрить, выбрали его длительность, и себя хва́лите за выполненный минимум, вне зависимости от того, будете вы продолжать выполнять действие дальше или нет. Следовательно, ваш мозг зафиксирует, к примеру, что записывать задачу на день – это хорошо, и со временем вы станете с удовольствием всё дольше выполнять это действие. Именно таким образом любая нужная вам привычка вырастет из первоначального упрощенного для безобразия действия в полноценную привычку. Так вы начинаете делать планку с 5 секунд, на следующий день у вас получается 7 секунд, далее делаете ее 8 секунд, потом у вас снова получается всего 5 секунд, а затем уже 10 секунд… 12, 15, 20 секунд, и так вы через месяц уже делаете планку все 60 секунд. Таким образом нужная вам привычка естественным образом разрастется до тех размеров, которые вам необходимы. Погружение в процесс формирования привычек и внедрения в свою жизнь полезных, нужных именно вам привычек – вот главная польза, которую вы можете получить от прочтения и работы по данной книге-тренингу. Начинайте с маленьких привычек и будьте уверенны, что они приведут вас к вершинам самоорганизации. Воспитание с себе силы воли – это, конечно, полезное занятие, однако сила воли растет крайне медленно даже в самых благоприятных условиях. Поэтому чтобы действительно усилить свои способности, чтобы добиться успеха в жизни, мы должны научиться использовать уже имеющийся у нас запас силы воли максимально эффективно. Именно для этого мы формируем нужные нам привычки, Для того, чтобы выполнение действий, которые прежде требовали от нас высокой мотивации и напряжения силы воли, происходило автоматически. Систему формирования привычек, о которой я рассказала вам в этой книге, я применяла сама, а также ее применяли многие другие женщины для того, чтобы улучшить здоровье, продуктивнее работать и быть счастливее. Смогут ли привычки оказать такое же благоприятное влияние и на вашу жизнь, зависит только от вас. А сейчас я вам настоятельно рекомендую взять ручку и лист бумаги или открыть свое любимое приложение для ведения записей и составить систему для формирования своей первой привычки. И этим положить начало своему увлекательному путешествию в мир эффективности и успеха. Успешного вам внедрения информации данной книги-тренинга! И до новых встреч! жүктеу/скачать 423.89 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|