5. Шешім орындау
| | |
Ең жақсысы жақсы емес дәйекті жүзеге асыру, шексіз жақсысың іздеуден гөрі. Бұл сол орындықтар- екі тұрақты емес орындықтарда отырғанға қарағанда, бір тұрақсыз орындықта отыру жақсы.
Егер мән-жайлар өзгерсе және бұрынғы шешім ескірген болса - оны жойып, жаңасын қабылдаңыз (жазбаша!). Бұл да орындауды талап ететін шешім болады. Бірақ мұнда мүлдем сенімсіздік болмайды.
Егер сіз шешімді қабылдауға дайын болмасаңыз, өзіңізді сұраңыз: мен шешімнің орындалмауын қалаймын ба? Осыны түсініңіз, жазып алыңыз. Сіздің алдыңызда шешу қажет мәселе.
Егер істеу керек болса, орындаңыз. Егер істеу қажет болмаса, онда істеу керек емес.
| |
6. Эмоцияларды басқару
|
Сіз мәселе туралы алаңдайтын болсаңыз, ол шешілмейді. Мәселелер туралы алаңдаудың қажеті жоқ-олар туралы ойлау керек. Жоқ күрделі Болуы мүмкін және орын алған сәтсіздіктер туралы уайымдауға уақыт жұмсамаңыз. Қорытынды жасаңыз және әрі қарай қозғалыңыз. Ең қорқынышты болуы мүмкін жағдайды елестетіңіз. Одан да қорқынышты, одан да нашар! Шегіне жеткенде, туындаған суретке қараңыз. Енді сіз қайтадан қорықпаңыз, оқиғалар дамуының мүмкін орындалатын нұсқаларды қарастырыңыз. Және қалай жаманнан қашып, үздік жетуді ойлаңыз. Қорқыныш таратыңыз - және олар женіңіз. Кейін проблеманы шешуді бастаңыз.
|
7. Жұмысқа қабілеттілікті басқару
|
Сіз неғұрлым күшті жүктелген болсаңыз -соғұрлым сізге дұрыс демалыс қажет. Басты ереже: жаңа жұмыс айналымына дейін, ағза күшін қалпына келтіру керек. Сондықтан уақытыңызды дұрыс ұйымдастырылған үзілістерге, ұйқыга және демалысқа бөліңіз. Жоқ, біз қазір демалыс күндері мен демалыстар туралы айтпаймыз, кем дегенде ең азынан бастаңыз. Міндетті түрде бір сағатына бес минуттық үзіліс жасаңыз. Осы бес минут жұмсауға қорықпаңыз - олар қатты ақталады. Бес минуттық үзіліс кезінде, кез келген демалыс уақыттары сияқты мәселелер туралы ойламаңыз. Ең жақсысы дене шынықтырумен айналысу, қолмен және аяқпен қимылдау, терезе ашу, жуыну. Есте сақтаңыз: демалыс-бұл да сіз айналысатын істің бірі, сондықтан, басқа істерді басынызда ұстауға тырыспаңыз (назар басқару принципін еске алыңыз). Демалыс жасағанда немесе ұйықтар алдында істер мен мәселелерді ұмытыңыз. Бұл қиын, бірақ мұны үйрену керек. Бес минут демалыс-және бұл уақыт ойлауға тырыспаңыз!
|
| |
Достарыңызбен бөлісу: |
