Современное представление о гормональных

Роль мужчины в романтических отношениях
сводится к обеспечению для партнерши безопасной
обстановки, в которой она будет искать свое счастье.
Внимание к гормональным колебаниям у женщины в разные фазы
цикла помогает понять, когда женщине лучше всего выбирать
моменты для занятий, стимулирующих выработку тех или иных
гормонов – для Вы-Времени, Мы-Времени и Я-Времени – и тем самым
снижать стресс. Это достаточно широкие понятия, и описать их можно
следующим образом.
1. Вы-Время – это время, когда женщина налаживает рабочие
связи. Она либо работает вне дома, либо находится дома и занимается
детьми. В это время у женщины наряду с эстрогеном вырабатывается
тестостерон, поскольку она выражает мужское начало, опираясь на
женское, и делает это ради других. Вы-Время (и тестостерон,
выработку которого оно стимулирует) лучше всего восстанавливает
гормональный баланс женщины и снижает стресс в первые пять дней
после месячных.
Для ясности и простоты условимся называть этот пятидневный
период, когда у женщины естественным образом вырабатывается
тестостерон, а уровень эстрогена повышается, первой фазой цикла. У
женщин во время и после менопаузы этот период наступает через
четыре дня после новолуния и тоже длится пять дней.
2. Мы-Время – это время, которое женщина посвящает
налаживанию связей в паре. Она повышает у себя окситоцин и тем
самым понижает тестостерон (если он слишком высок) и повышает
эстроген, поскольку выражает свои женские качества и оказывает
поддержку одним способом, а получает – другим.
Вырабатывать гормоны Мы-Времени женщине легче всего с
шестого по десятый день после месячных – приблизительно во время
овуляции. В этой фазе цикла выработка эстрогена у женщины
достигает пика, его вдвое больше, чем в остальные фазы. Обычно у
нее в это время предельно повышен и окситоцин, но это зависит от
того, какую поддержку она получает. В эти пять дней главным
гормоном, 
помогающим 
женщине 
достигать 
гормонального

равновесия и снижать стресс, служит окситоцин. Именно в это «окно»
романтическое ухаживание мужчины приносит больше всего плодов.
В это время женщина очень ранима и беззащитна и особенно
нуждается в заботе и эмоциональной поддержке партнера.
Для ясности и простоты условимся называть эти пять дней, когда
у женщины предельно повышены и эстроген, и окситоцин, второй
фазой цикла. У женщин во время и после менопаузы это пять дней в
районе полнолуния.
3. Я-Время – это время, когда женщина либо налаживает
социальные связи, либо заботится о себе. Я-Время можно проводить и
одной, и в компании, и такие занятия позволяют выражать и мужское,
и женское начало. Женщина делает, что хочет, ничем не жертвуя. Обе
разновидности Я-Времени – социальные связи и забота о себе –
повышают прогестерон, что, в свою очередь, снижает эстроген, если
он слишком высок.
Если уровень тестостерона у женщины упал в период Вы-
Времени, ей понадобится больше заботиться о себе в период Я-
Времени. Забота о себе, как и пещера у мужчины, не просто повышает
прогестерон, но и помогает женщине восстановить уровень
тестостерона, который усиливает либидо и придает сил.
Если в период Мы-Времени у женщины возник избыток
эстрогена, так как она давала больше, чем получала, социальные связи
в период Я-Времени повысят у нее прогестерон, и это поможет ей
успокоиться, снизит стресс и улучшит настроение.
Я-Время и прогестерон, которому оно способствует, лучше всего
восстанавливают гормональный баланс и снижают стресс на 12–14
день до месячных (после второй фазы цикла). Кроме того, Я-Время
очень полезно в первые три-пять дней с момента начала месячных.
Для ясности и простоты условимся называть 12–14 дней перед
месячными и первые 3–5 дней месячных третьей фазой цикла.
Женщинам во время и после менопаузы Я-Время приносит больше
всего пользы в период, который начинается дня через два после
полнолуния и заканчивается через пять дней после новолуния, – в
сумме около 18 дней.
Понимание, какие гормоны вырабатываются в какую из трех фаз,
станет для женщины подспорьем в повседневной жизни. Если в
первой фазе она проводит весь день за занятиями, свойственными Вы-

Времени, то полна радости и оптимизма. Сейчас потребности на
работе и выполнение рабочих задач для нее важнее удовлетворения
личных потребностей дома. Но тут наступает вторая фаза, и теперь
женщине важнее удовлетворить потребность в связях в паре. В третьей
фазе женщине, безусловно, нравится проводить время за укреплением
связей в паре, но если у нее стресс, то для снижения внутреннего
стресса ей необходимо больше Я-Времени. Если женщина проводит Я-
Время в третьей фазе цикла, ей необходимо уделять какое-то время и
социальным связям, и заботе о себе. Я-Время необходимо женщине,
чтобы сердце ее не ожесточалось, чтобы она ощущала полноту жизни
и была довольна близкими отношениями с партнером. Иногда в
третьей фазе цикла женщина считает, что ей нужно получать больше
от партнера, однако сейчас ее внутренняя удовлетворенность зависит
не от него, а от нее самой.

жүктеу/скачать 3.34 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: