Научный альманах $ N
жүктеу/скачать 418.24 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Рис. 1. Динамика изменения показателей силовой выносливости
| Научный альманах $ N 5 (7) $ 2015 | Педагогические науки 69
мейки (количество раз); кистевая динамометрия (показатель силы определяли динамометром для ведущей руки). В результате тестирования девочек по уровню развития силовых качеств установили отсутствие различий в группах сравнения до начала тренировок. Это позволило нам далее рассматривать группы, как репрезентативные для сравнения эффектов разных режимов тренировок. При тестировании физических качеств, нами были выявлены удовлетвоX рительные значения параметров, т.е. соответствовали средним нормативам. Существенных различий по средним показателям между группами исследуеX мых не было выявлено. Сравнение показателей силовой выносливости рук у девочек волейболиX сток 13X14 лет представлено на рисунке 1. Из приведенных данных видно, что в группе А (15 человек) девочки, которые занимались по методике Н. КондраX това улучшили свои результаты на 46,7%. В группе Б (14 человек) девочки улучшили свои показатели на 6,5%. Развитие этого качества начали с силовой выносливости и динамической силы, используя собственный вес, затем подключили эспандеры и тренажеры, постепенно увеличивая силовую нагрузку. После адаптации организма развиX вали устойчивость к статическим нагрузкам, начиная с подводящих упражнеX ний и постепенно увеличивая время статических усилий. Оптимальный вес отягощения мы определяли, учитывая не максимальные возможности, а собX ственный вес девушек, исходя из того, что в 13X14 лет недопустимы максиX мальные силовые напряжения. Рис. 1. Динамика изменения показателей силовой выносливости рук у девочек волейболисток 13R14 лет Полученные результаты исследования в конце года свидетельствуют о недостаточном применении на учебноXтренировочных занятиях упражнений силового характера у девочек группы Б. · http://ucom.ru/na $ ISSN 241187609 $ жүктеу/скачать 418.24 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|