О-65 Орақбаев Аслан Мұқатайұлы Толеш Темирлан Нурлыбекұлы

IQUP
К
ЕШІРДІ
М
Алматы, 2022

УДК 159.9
ББК 88.3
О-65
О-65 Орақбаев Аслан Мұқатайұлы
Толеш Темирлан Нурлыбекұлы
IQUP/Кешірдім. – Алматы: IQUPKZ, 2022. – 168б.
ISBN 978-601-06-8634-2
Кітаптан өзіңді, өзгелерді кешіруді, өмірдегі 
жағдайларды сол қалпында қабылдауды үйренесің. 
Сондай-ақ еңбек түрлі жаттығуларды қамтиды. 
Осы сәтті пайдалана отырып қолыммен, сөзіммен 
болсын зияным тиген жандардан кешірім сұраймын. 
Ал маған жамандық қылғандарға “Алла мені де, сені де 
кешірсін” деген тілегім бар.
УДК 159.9
ББК 88.3
ISBN 978-601-06-8634-2
©IQUPKZ, 2022

IQUProject – қазақ қоғамына 
жанашыр жастар бірлестігінің 
еңбегі

Біріншіден, IQUP деген IQ-ыңды UP-
көтер, жоғарылат, дамыт деген мағына.
Зияттылық коэффициенті, IQ 
(Коэффициент интеллектуальности; 
ағылшынша Intelligense quotient; IQ) — 
ақыл-ой дамуының, білімділік пен зеректілік 
деңгейінің көрсеткіші. Оны арнайы тест 
арқылы салыстыра анықтайды.
Екіншіден, IQUP=АЙҚАП деген мағына. Айқап 
жайлы қысқаша айтсақ, “Айқап” қазақтың 
қоғамдық санасының оянуына және ұлттық 
мәдениеттің дамуына үлкен үлес қосқан 
журнал. Журналда қазақ ауылдарындағы 
оқу-ағарту жұмыстары, әйел теңдігі және 
тағы басқа актуалды мәселелер қозғалған.
Үшіншіден, IQazaq UP - Оян, Қазақ!
“Қараңғы қазақ көгіне,
Өрмелеп шығып, күн болам! - деген 
ниеттегі жастар бірлестігі.

Мазмұны
Алғысөз ...........................................................................7
Өкпе-реніш .....................................................................9
Балалық шақтағы реніш тарихты өзгертеді ..............11
Анаға реніш: «Мені ешкім жақсы көрмейді» ..............13
Әкеге деген реніш: қорғамады, тастап кетті, 
сыйламады... ..................................................................15
Бауырларға деген реніш: «Ата-анам менен 
гөрі соны жақсы көрген» ...............................................17
Бұрынғы күйеуіне немесе әйеліне деген реніш .........19
Реніштің денсаулыққа әсері .........................................21
Ренішпен қалай жұмыс жасау керек? .........................23
Мені ренжітті... ................................................................28
Реніш деген не?...............................................................31
Өткен қателігіңді ұмыт .................................................37
Кешірімді болудың күші ................................................43
Кешірімнің дәрежелері ..................................................51
I LEVEL. Кешіру
Өзіңді бағалау мен кешіру ............................................60
Өзін шектен тыс бағалайтын адам .............................61
Өзін бағаламайтын адам ..............................................64

Өзін бағалайтын адам ...................................................67
Өзін бағалай алмайтын адам .......................................70
Өзіме қалай кеңшілік қыламын? .................................74