Смысл: взять себя за руку и почувствовать, как это здорово – верить себе. 30

30
«Что вырастет, если посадить твое сердце в
землю?»
Этот вопрос я встретила у Карен Бенке в книге по развитию
писательского воображения
{47}
и с тех пор люблю задавать его в
разговорах с людьми.
В предпоследний день марафона попробуйте ответить на него и вы.
Уверена, это будет что-то прекрасное.
Смысл: лучше понять, для чего вы в этом мире.

31
Итоги. Обещание себе
Последнее задание марафона – попробовать сформулировать то
новое, что удалось о себе открыть в процессе. Как изменилось
отношение к себе за это время (если изменилось)? Что вы возьмете из
этого марафона в свое завтра, какое обещание себе дадите?
Подарите себе какую-нибудь памятную вещицу (брошь, браслет,
брелок на ключи, чашку, керамическую фигурку, что угодно), при
взгляде на которую вы будете вспоминать, как тренировали мышцу
нежности к себе – чтобы не забывать делать это снова и снова.
Без марафонов, просто так.
И как можно чаще.

Нежное важное
…когда первый луч вгрызается в темноту,
он, кажется, оставляет на коже след.
если вглядеться в звенящую высоту,
можно увидеть, что высоты нет.
бог постоянно транслирует красоту,
по слогам передает ответ:
стоит однажды решиться на пустоту,
чтобы тебя заполнил чистейший свет.
Я очень надеюсь, что эта книга поможет тем, кто привык больше
опираться на мнения и оценки окружающих, чем на собственные, и с
трудом воспринимает идею о том, что себе можно верить. Мне
хотелось бы, чтобы книга вдохновила вас на здоровые отношения с
собой – полные уважения, смелости предъявлять себя миру и
искренней веры в свою «хорошесть», свою нормальность.
Однако все это с оговоркой, что состояние вашего психологического
здоровья на текущий момент не вызывает вопросов. Меньше всего я
хочу невольно поддержать своей книгой бодрый, но вредный
стереотип «разберись с головой, и все у тебя в жизни наладится» – в
тех случаях, когда трудность человека лежит вовсе не в плоскости
«головы». Ошибки мышления и химический дисбаланс в теле – это
разные вещи и разные по серьезности последствия. (Истории
флешмоба #удепрессиинетлица в фейсбуке – горькие свидетельства
отчаянной борьбы в одиночку с тем, что победить самостоятельно
невозможно.)
Если у вас депрессия или иные расстройства психики или развития
(биполярное 
или 
обсессивно-компульсивное 
расстройство,
неврастения, фобии, алкогольная или наркотическая зависимость,
расстройства аутического спектра и др.) – это поможет
диагностировать врач. Нежность к себе в этом случае – принять как
факт, что с вами не все в порядке и вам нужна помощь. В этом нет

ничего стыдного. Если у вас рваная рана руки, будь вы хоть семи пядей
во лбу, вы не зашьете ее сами.
Обращаться к психологу или психотерапевту стало обычной
практикой. Человек, проходящий психотерапию, сегодня вызывает
уважение, а не удивление, и даже зависть – тем, что умеет слышать
себя, свои потребности и не остается наедине с тревожащей
ситуацией. Помните: проблемы, с которыми вы сталкиваетесь,
возникли не вчера, они не настолько уникальны, как вам кажется, когда
вы стоите со своей бедой посреди голого поля и на многие мили
вокруг ни огонька. Вы не одни.
То, что представляется вам сейчас непреодолимым, на самом деле
имеет решение. Инструменты есть – идите к людям, которые умеют
ими пользоваться. Вы не обязаны сражаться с мраком в одиночестве –
у специалистов есть спички, фонари, факелы и маяки вам в помощь.
Пожалуйста, берегите себя – и не бейтесь за себя в одиночку, если
чувствуете, что вам не хватает сил.

жүктеу/скачать 2.04 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: