«Чопра,Дипак. Питаниепоинтуициибезправилидиет. Революционный методЧопры»: аст;Москва
жүктеу/скачать 4.39 Mb. Pdf көрінісі
|
| наполняющиевашугрудьскаждым вздохом.Этотсветмягкий,теплыйибелый.
Наблюдайтезатем,каконзаполняетвашугрудь.Теперьспокойновыдохните,а светпустьостанетсявнутри. Соследующимвдохомвпуститевнутрьещебольшесвета.Следитезатем,как свет,наполняющий вашу грудь,начинает заполнять остальную часть тела, двигаясьвнизвобластьживота.Непринуждайтесебя,представляяэтотобраз,и 2Английскиеслова l i ght – «легкий»и l i ght – «свет,светлый»являютсяомонимами. – Примеч. перев. небеспокойтесь,есливамтрудновидетьсвет – дажеслабогоощущениябелого светаужедостаточно. С каждым вдохом позволяйтесветузаполнятьвашируки,затем ладонии пальцы рукдо самыхкончиков.Пустьсветзаполнитваши ноги до кончиков пальцевног.Наконец,направьтесветвобластьголовыипредставьтевыходящий изголовылуч,устремленныйввысь. Посидитенекотороевремясощущениемсветавнутри,затемподнимитеруки, позволив им взмыть вверх,как если бы наполняющие их свет и легкость приподняли ихбезвашего участия.Вы – каквоздушный шар,наполненный легкостьюисветом.Наслаждайтесьэтимощущением,затемоткройтеглаза. Это упражнение полезно делать неоднократно, чтобы нейтрализовать ощущения заторможенности, тяжести, усталости и печали. Переживание физической легкости,вместесвизуализацией внутреннего светаменяетваше восприятиесобственноготела.Темулегкостиисветавы можетеиспользовать множествомспособов. ●Отдавайтепредпочтениелегким дляпищеваренияпродуктам,какможно болеесвежиминатуральным. ●Пейтеболеелегкиенапитки – например,пейтеводувместогазированных сладкихнапитковилибезалкогольноепиво. ●Находитекаждыйденьчто- нибудь,отчеговамстановитсялегконасердцеи радостно. ●Будьтемягчессобойидругими,обращайтесьслюдьмилегкоитактично. ●Носитеодеждусветлыхцветовиизлегкихматериалов. ●Когдавысчастливы,позвольтесвоемусветусиятьтак,чтобыдругиемогли еговидеть. ●Будьтенасвету,объединяясьслюдьми,которыевасвдохновляют. ●Читайтевдохновляющуюпоэзиюидуховнуюлитературу,получаяпитаниена всехуровняхдуши. Когдаэти«светилегкость»начнутпитатьваснавсехуровнях,вы сможете различным образом обыгрыватьэтутему.Каждоезначениеотдельного слова можнопревратитьвбесконечноеколичестводействий.Жизнь,прожитаявлучах светаилегко – этосамоебольшее,чегоможнопожелать. Посколькукаждаяисторияжизниоченьсложна,длятогочтобыможнобыло достичьпеременинезаблудитьсявмелочах,нужныкакие- тоупрощения.Давайте признаем – повседневные переживания полны многочисленных деталей, наполнены отвлекающимимоментами,сложностямиислучайностями.Простые темы или значимые слова могутприйти нам на помощь.Даже если бы вы посвятилисебявсеголишьдвум темам,которыемы обсуждали, – «легкостьи свет»и«питание» – вашажизньбыполностьюпреобразилась. Получаяпослание Давайтепосмотрим глубженасвязьмеждусознанием ителом.Звучащиев голове слова отправляются по замкнутому кругу,который называют петлей обратнойсвязи. ●Уваспоявляетсямысль. ●Мысльотмечаетсявмозге. ●Мозгпосылаетхимическиесигналыкаждойклеткетела. ● Клетки реагируют и,в свою очередь,посылают свои собственные жүктеу/скачать 4.39 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|