«Чопра,Дипак. Питаниепоинтуициибезправилидиет. Революционный методЧопры»: аст;Москва

объект)
.
5.
 
Вы постояннообновляетесвоефизическоетело – 
почтивсеорганы –
 
развгод.(
Оболочкажелудкаменяетсякаждые5дней.Кожа –
развмесяц.
Скелет – 
каждые3месяца.Печенькаждые6недель.Генетическийматериал–
каждые6недель.
)
6.
 
Вы постоянноменяетеактивностьсвоихгеновсигналами,посылаемыми
мыслями,эмоциямииповедением.
Люди видят себя в зеркале как твердые тела,одиноко стоящие в
пространстве,ипоэтомунемогутпонять,чтотелововсеневещь.Скорее,это
процесспостоянныхизменений.Представьтездание,котороевыглядиткаклюбое
другое,крометого,что,когдавы подойдетепоближе,вы увидите,чтокирпичи
постоянновылетаютизстенизаменяютсяновыми.Вашетелопохожеименнона
такоездание.Несмотря нато что скелеткажется монолитным,он постоянно
обмениваетсякальциемсостальнымтелом,икогдаэтиатомыперемещаются,те,
что приходят им на смену,учитывают произошедшие изменения. Скелет
спортсмена-
марафонца выглядитна клеточном уровнесовершенно иначе,чем
скелетчеловека,ведущегосидячийобразжизни.Ношенияновойпары туфель
можетбытьдостаточнодлятого,чтобы изменитьформукостейног.Когдавам
былодвадцать,массамускуловвашихбедербылавдваразабольше,чеммасса
жира.Вотсутствиефизическойактивности,вэтойобластибудетвдваразабольше
жира,чеммускулов,когдавамисполнитсяпятьдесятилишестьдесят.
Хотяорганы вашеготеласохраняют,восновном,тужесамую форму,они
постоянноменяютсвоиосновныестроительныеблоки.Вотпочемумненравится
повторять,чтотело –
этоглагол,анесуществительное.Людисудивлением
узнают,чтоэтоотноситсядажекгенам.Вынеможетепотерятьгены,скоторыми
вы родились,или добавить новые,но гены не остаются неизменными:они
включаютсяивыключаютсявзависимостиотмножествафакторов.ДокторДин
Орниш и его коллеги из Гарварда продемонстрировали,что почти 500 генов
положительноотзывалисьнаперемены вобразежизнииспытуемых,такиекак
улучшениепитания,умеренныефизическиенагрузки,медитацияирегулирование
стресса.
Самоебольшоепрепятствие:смешанныепослания
Если ум обладает такой властью,почему,пытаясь измениться,люди
чувствуютсебябессильными?Деловтом,чтовсистемусвязисознания–тела
поступаютсмешанные послания.Каждый склонный переедать человек знает,
каковоэто – 
боротьсясжеланием естьибытьпобежденным этим желанием.
Здесьсталкиваютсядвапослания – 
одно,говорящее:«Янедолженсдаваться»,и
другое,говорящее:«Янемогуудержаться».
Еслибывывиделимоментальныйснимоксвоегоумавтовремя,кактянетесь
засоблазнительнойедой,былобы легкопонять,какпроисходитвыбормежду
«съешьэто»и«неешьэтого».В вашейжелаемойисториижизниэтотмомент
описывалсябы так:«Насамом делеонанебылаголодна,такчтоонасъела
морковку вместо шоколадного батончика».Однако такая простота не всегда
существуетв реальной жизни.Практически никогда.Всементальныесобытия
происходятодновременно.Представьте,чтоприходитсразушестьтелеграмм,ив
нихговоритсячто-
тонаподобие:
●Яспешу,уменянетвременипоестьхорошенько.
●Янемогурасслабиться.
●Сладкоеприноситмнеприятныечувства.

жүктеу/скачать 4.39 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: