Ты – сама себе психолог
Первый вопрос: чем выбранная тобой героиня похожа на тебя?
жүктеу/скачать 2.24 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Глава 3 Личные границы
- Упражнение «Магия»
| Первый вопрос: чем выбранная тобой героиня похожа на тебя?
Как часто она поступает так же, как ты? Как часто ты повторяешь ее ошибки, успехи? Второй вопрос: какие у нее отношения с людьми и с мужчинами в частности? Предпочитает ли она бегать за ними, преследовать, как, например, Кэрри Брэдшоу? А может быть, она – холодная, отвергающая, деловая бизнесвумен? Или якобы счастлива в браке, но втайне давно мечтает развестись? Или наоборот, строит из себя неприступную женщину, но очень хочет отношений. Насколько это похоже на тебя и твою жизнь? И наконец, третий вопрос: чем заканчивается ее история? Хочешь ли ты так же? Какой сценарий жизни у этой героини? К чему она стремится? Какие у нее ценности? С какими проблемами она сталкивается по ходу сюжета? Какую параллель ты можешь провести со своей жизнью? Например, ты выбрала себе бизнесвумен, а на самом деле ты – мама, которая сидит в декрете уже 10 лет. Фактически ты сталкиваешься со всеми теми же трудностями, что и твоя героиня, и втайне мечтаешь о карьере. Тогда Зена – это твое теневое проявление. А может быть, вы с ней очень похожи. И тогда у тебя есть возможность изучить свои ошибки на ее примере, посмотреть на себя со стороны и понять, как исправить то, что ты делаешь не так. Глава 3 Личные границы Наши границы постоянно подвергаются нападению. К этому нужно быть готовой и относиться спокойно. Ты должна просто уметь давать отпор, сохраняя при этом собственное достоинство. Не имеет значения, кто пытается тебя обидеть – нежно любимая мама или лучшая подруга. Для начала давай выполним упражнение. Оно поможет нам понять, как ты позиционируешь себя в отношениях с людьми. Упражнение «Магия» Выпиши список того, что тебе потребуется: – два сырых яйца; – слюна игуаны в брачном периоде; – красный шелковый платок; – бутылка из лунного серебра. Смешать в бутылке яйца и слюну и обернуть платком. Так настаивать трое суток… Ладно. Шучу-шучу, ха-ха, ха-ха. Ты же читаешь книгу по психологии, а не пособие «Как стать магом за три дня». Ни слюна игуаны, ни даже перхоть якобинского голубя тебе не понадобятся. Наслюнявь карандашик и запиши ответ на мои вопросы: 1. Каковы твои жизненные правила, какие действия или слова ты допускаешь по отношению к себе? 2. Что ты категорически не приемлешь? Что тебя задевает/оскорбляет? 3. Распиши какую-то не так давно произошедшую ситуацию, в которой тебя задели, были нарушены твои границы. 4. Теперь распиши, как ты отреагируешь, если это повторится. Что ты скажешь? Что сделаешь? _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ _________________________________________________________ Магия этого упражнения заключается в том, что теперь ты можешь анализировать свои ответы и разбираться, что же со всем этим делать, а значит, менять свою жизнь. Как ты думаешь, что объединяет три события: отсутствие поздравлений от мужа на праздник, орущего начальника и подружку, которая регулярно занимает деньги, забывая их возвращать? Правильно! Все дело в личных границах. Вот что тебе стоит усвоить в этом вопросе: люди всегда будут пытаться их нарушить. Например, если мужчина не поздравил тебя с праздником один раз, и ему за это ничего не было, даю гарантию, что это повторится. Если подруга заняла у тебя крупную сумму денег и не вернула, будь готова, что она поступит так вновь. Кроме того, если у тебя нет собственных границ, ты наверняка регулярно нарушаешь чужие. Так, у моего мужа был друг, который мог прийти к нам в гости и бесцеремонно открыть на кухне тумбочки: «А что у вас тут есть?» Ты думаешь, я на него злилась? Нет, Фрейд в моей голове просто смеялся. Его бесцеремонное рытье в моих шкафчиках говорило лишь о том, что у него самого нет границ, потому что в детстве их регулярно нарушала мама. Границы – это некий свод правил, гласящий, как с тобой можно обходиться и как нельзя. Считай, что ты государство, а границы – это таможня. У кого-то таможня пропускает нелегалов, а у кого-то нет. На кого-то можно накричать, а на кого-то нет. Люди зеркалят наши страхи и продавливают границы там, где они тонкие. Пришла ко мне на консультацию девушка – скромный воробушек, чья свекровь могла приехать на неделю в гости по принципу «мне скучно дома». Не прошло и двух месяцев занятий, и теперь свекровь на все спрашивает разрешения и при этом весьма уважает мнение невестки. Моя клиентка заколдовала свекровь? Нет! Просто мы поработали над границами. Теперь работаем в сторону мужа, который мало зарабатывает. Уверена, что не пройдет и трех месяцев, как доходы в семье увеличатся. Люди зеркалят наши страхи! Просто прими это как аксиому. Если ты мечтаешь быть хорошей для всех, то тебя будут окружать люди-кукловоды, которые дергают за ниточки, приговаривая: «А я думал, ты хорошая». А месседж на самом деле какой? Правильно: «Соответствуй моим ожиданиям». Но действительно ли ты хочешь соответствовать? Для чего? Всему виной комплекс Хорошей Девочки родом из детства. Формирование личных границ начинается с нескольких пунктов. жүктеу/скачать 2.24 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|