Перевод от BeSetFreeFast ru Версия для скачивания (полная). Be Set Free Fast™
жүктеу/скачать 0.55 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Приложение А. Резюме процедуры BSFF
- Приложение B: Список ощущений BSFF
Словарь терминовСтандартные Злость/Прощение - используются в конце каждой группы утверждений, когда прорабатывается задача. Включают в себя проработку утверждения, которое означает, что Вы отпускаете всю злость, критическое отношение, осуждение и непрощение ко всем, кто каким-либо образом причастен к этой задаче. Затем следует постукивание большим пальцем по любому пальцу той же руки, и трижды делается утверждение о прощении. Процедура Закрытия: делается в конце каждого сеанса проработки. Начинается с проработки Стопперов, следом идёт устранение оставшегося гнева ко всем тем, кто имеет отношение к задачам, которые Вы лечили, прощение их, после этого устранение гнева по отношению к себе и прощение себя. Эмоциональные Корни: набор неразрешенных негативных эмоций из прошлого опыта. Глобальное Утверждение: утверждение, сделанное чтобы устранить любые остаточные проблемы после проработки проблем в задаче. Главные Стопперы: проблемы, которые мешают продвижению вперёд. Они включают в себя страх потерять свою индивидуальность, страх потерять своё место в группе и страх потерять свое место в семье. Задача: группа связанных проблем. Проблема: любой дискомфорт или убеждения вызывающие дискомфорт. Психологическое Противодействие (Реверс): Подсознательные ограничения. Разница между тем, что мы сознательно хотим и тем, что фактически делаем или позволяем себе испытывать. Стопперы: Проблемы или задачи, которые мешают использованию или получению результатов BSFF. Шкала СУД (SUD - subjective unit of distress): измерение по шкале от 0 до 10, расшифровывается как "субъективный уровень дискомфорта" Приложение А. Резюме процедуры BSFFБазовая Процедура 1. Сознательно определите проблему или задачу. Измерьте Субъективный Уровень Дискомфорта Ваших ощущений задачи по шкале от 0 до 10, где 0 - это "ничего", 10 - "ужасно". 2. Проработайте задачу произнеся, про себя или вслух, каждую проблему и глубинное убеждение, которые присутствуют в задаче. После каждого утверждения думайте, разговаривайте, представляйте или читайте Ваше ключевое слово. Когда Вы закончите отдельные формулировки, сделайте Глобальное Утверждение для проблемы. Сейчас я лечу, за один раз, все оставшиеся части ______________________________ (название задачи), а также все ограничивающие мысли, убеждения, отношения и эмоции, которые могли бы заставить меня сохранить или когда-либо принять обратно _______________________ (название задачи). Ключевое слово. Измерьте СУД, чтобы увидеть уменьшился ли дискомфорт. Если Вы продолжаете ощущать дискомфорт, сделайте Предохранительную Процедуру, которая приводится ниже. 3. Прорабатывайте все проблемы или задачи, для которых у Вас есть время в течении сеанса. 4. Обработайте Стопперы. (Говорите своё ключевое слово после каждого или, если Вы дали инструкции для этого Вашему подсознанию, сделайте утверждение "Сейчас я лечу Стопперы", затем Ваше ключевое слово). • Я боюсь, что эти проработки не сработают для меня. Ключевое слово. • Я боюсь, что этих проработок не хватит. Ключевое слово. • Я сомневаюсь, что они будут работать. Ключевое слово. • Я сомневаюсь, что они будут последними. Ключевое слово. • Я не доверяю себе в том, что буду поступать эффективно в новых направлениях. Ключевое слово. • Я сомневаюсь, что буду поступать эффективно в новых направлениях. Ключевое слово. • Я сомневаюсь в своих способностях пройти период изменений в моей жизни. Ключевое слово. • Я уязвим в том, что могу принять назад одну или несколько проблем, которые я прорабатывал. Ключевое слово. 6. Сделайте Стандартные Злость/Прощение по отношению к другим, произнеся "Сейчас я устраняю всю мою оставшуюся злость, осуждение, критическое отношение и непрощение ко всем, кто каким-либо образом причастен к любой из проблем, которые я прорабатывал за этот сеанс". Затем произнесите Ваше ключевое слово. После этого постукивая большим пальцем любой руки по любому другому пальцу этой же руки, три раза произнесите "Я прощаю вас всех, вы всё делали так хорошо, как могли". 7. Сделайте Стандартную Злость/Прощение для себя, произнеся "Сейчас я устраняю всю мою оставшуюся злость, критическое отношение, осуждение и непрощение к себе, за все проблемы, которые я прорабатывал во время этого сеанса." Затем произнесите Ваше ключевое слово. После этого постукивая большим пальцем любой руки по любому другому пальцу этой же руки, три раза произнесите "Я прощаю себя, я всё делаю так хорошо, как могу". Сделайте глубокий вдох и наслаждайтесь жизнью!
Используется, когда Вы чувствуете, что застряли после неоднократной проработки проблемы или когда Вы лечите очень глубокие, закоренелые задачи, такие как зависимости. Говорите своё ключевое слово после каждого утверждения. • Я хочу быть свободным от этой проблемы. • Я хочу быть свободным от этой проблемы сейчас и постоянно с этого момента (надолго, навсегда и т.д.). • Я разрешаю себе быть свободным от этой проблемы постоянно с этого момента. • Это нормально для меня - быть полностью свободным от этой проблемы постоянно с этого момента. • Я заслуживаю быть полностью свободным от этого проблемы постоянно с этого момента • Я хочу получить все положительные преимущества этого. • Я буду делать всё необходимое, чтобы позаботиться о том, чтобы я был свободным и оставался свободным от этой проблемы с текущего момента. • Есть еще одна или несколько проблем, которые могут заставить меня сохранить или принять обратно эту проблему. • Есть ещё что-то во мне, что заставит меня сохранить или принять обратно эту проблему. • Я всё ещё уязвим для принятия обратно этой проблему когда-нибудь. Приложение B: Список ощущений BSFFАгония Безнадежность Безумие Беспокойство Беспомощность Бессодержательность Боль Боязливость Боязнь В ловушке В ужасе Возмущение Вина Возмущение Враждебность Встревоженность Вялость Гнев
Горе (или глубокое горе) Горе поражения Дезориентированность Депрессия Заброшенность Загнанность в угол Замешательство Запуганность Застенчивость Злость
Злоупотребление Игнорирование Изможденность Измученность Изнуренность Испуг
Истощенность Лень
Меланхолия Неадекватность Негодность Недисциплинированность Недоверие Недостойность Незначительность Нелюбовь
Ненужность Необоснованность Неприязнь Неразумность Несчастье Нетерпение Неуверенность Неуклюжесть Нехорошее ощущение Никчемность Обескураженность Обеспокоенность Обманутый Обремененность Одиночество Озадаченность Опустошенность Осквернение Оскорбленность Осторожность Отвращение Отсутствие понимания Отсутствие признания Отчаяние
Ощущение ведомости Ощущение деградации Ощущение заброшенности Ощущение изолированности Ощущение использования Ощущение иссушенности Ощущение малообеспеченности Ощущение наказания Ощущение обмана Ощущение опасности Ощущение отчужденности Ощущение себя жертвой Ощущение странности Ощущение терпения придирок Ощущение травмированности Ощущение уязвленности Печаль Подавленность Подозрительность (к себе или другим) Покинутость Поражение Порицание (себя или других) Потерянность Потрясение Предательство Презрение Приступ страха Пристыженность Притворство Пустота
Разбитое сердце Разбитый
Раздавленность Раздражение Разочарование Разочарованность Рассеянность Расстройство Скука Смущение
Сожаление Сомнение
Страдание Страх
Стыд Тоска
Тревога Удрученность Ужас Униженность Утомление Уязвленность Хуже некуда Чувство манипулирования Чувство неопределенности Чувство несправедливого обвинения Чувство обиды Чувство подавления Чувство поражения Чувство потери Чувство преследования Чувство уязвимости Ярость жүктеу/скачать 0.55 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|