Практикум «Архетипы Таро. Психологический практикум.»
жүктеу/скачать 2.38 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Символы
- Цитаты к размышлению
- Телесная практика
- Упражнения для работы в психологической группе
- Визуализация
Мир. Совершенство
Описание АрканаВот и все завершилось. Прекрасный Андрогин, сочетающий в себе признаки мужского и женского пола, танцует танец жизни, бесконечно повторяя свои совершенные па. Он венец творения, человек в состоянии абсолютной любви и духовного совершенства. Он помещен в границы Вселенной, изображенной в виде Мирового Змея Уробороса, который олицетворяет цикличность природы: чередование созидания и разрушения, жизни и смерти, постоянного рождения и умирания. Вокруг этих границ расположены четыре знакомых нам по Колесу Судьбы персонажа – Орел, Телец, Лев и Водолей, стражи углов божественного престола и пределов рая, сакральные ориентиры нашей души. В их руках больше нет книг, они нас всему научили, и мы усвоили их уроки. Вернувшись во вновь обретенный рай, мы счастливы. То есть находимся в согласии «со своей частью», с предназначением, со своим местом в этом огромном, живом, упорядоченном по высшему замыслу организме Мира. В древних мифах содержатся представления о жизненном цикле, созданном более могущественной реальностью, миром богов и стихий. Глядя на смену времен года, мы видим действие священных сил возрождения. Так и в развитии пути человека есть свои весна, лето, осень и зима. И в каждом деле или процессе есть эти стадии. Природа является лучшим образцом и наставником для человека. Но как нам в течение жизни прийти к согласию, реализовать свой потенциал? Как найти связь с космическим смыслом, который питает земной смысл нашего повседневного существования? Главный итог всех наших поисков в понимании того, что не человек является центром Вселенной. Мы приходим к Миру, когда осознаем, что вся природа служит не нам, а Богу, не эго, а Самости. Как часть природы, мы также следуем этому служению. Есть простая формула предназначения: делай то, что нравится, и найди тех, кому это нужно. Почему же вокруг так много людей, живущих без согласия с собой? Что с ними происходит? Такой человек, подавляя истинные желания, утрачивает способность узнавать «свое» и занимает то место, на которое ему указывают другие. Либо он, в попытках отстоять право на выбор, бесцельно мечется, пока не выбьется из сил и не потеряет смысл. Такую цену мы платим за невоплощение своей судьбы, оставаясь отчужденными и отщепленными от того, кем реально являемся. Мы ищем большее или другое вместо того, чтобы принять эту жизнь такой, какая она есть прямо сейчас. Все мы путешественники, и в каждом из нас есть внутренний компас. И он безошибочно показывает нам, когда мы сбились с пути. Важно только почувствовать его сигналы, говорящие: «С тобой что-то не так». И это единственный голос, который стоит слышать всю жизнь. Ни один другой человек, учитель или провидец, ни одна мудрая книга не знает, какой кусочек мозаики нам дано вложить в общую картину этого мира. И только когда жизнь прожита, мы можем сказать: «Да, все произошло именно так, как было нужно. Я – часть бесконечного процесса, единой внутренней природы Мировой Души, пневмы, пронизывающей все сущее». На многих колодах танцующий Андрогин изображен в центре венка, сплетенного из еще не раскрывшихся бутонов. Придет нужное время, и из каждого такого бутона родится новый Шут-путешественник, и новая душа отправится в земную жизнь в поисках опыта. Так Вселенная повторяет себя снова и снова. Индийский мистик Кабир однажды написал красивые слова: «Точно как капля соскальзывает с листа лотоса на солнце ранним утром, сияя, как жемчужина, в океан… То же самое случилось со мной. Я искал, мой друг. Вместо того чтобы найти себя, я потерялся в космосе. Капля росы исчезла в океане». Перед смертью он попросил своего сына изменить слова. Последняя строчка стала такой: «Мой друг, я исследовал и искал себя. Вместо того чтобы найти себя, я нашел весь мир, всю вселенную. Не капля исчезла в океане, но весь океан исчез в капле». СимволыФигура Андрогина – синтез мужского и женского, стирание пола в божественном состоянии. Два жезла – Ян и Инь, мужское и женское, активное и пассивное. Скрещенные ноги, разведенные руки – исполнение, предназначение, развоплощение. Танец – повторяющееся творение вселенной. Круг венка (змеи) – бесконечный круговорот жизни, замкнутый цикл развития вселенной. Две лемнискаты – бесконечность жизни и смерти. Четыре апокалипсических существа – Орел, Телец, Лев и Водолей, символы реализации в четырех стихиях. Цитаты к размышлениюПосле того как человек единожды преодолел границу своей реальности, никаких границ для него больше не существует, разве что воспоминания о том, что они были. Макс Фрай Наша психическая структура повторяет структуру Вселенной и все происходящее в космосе, повторяет себя в бесконечно малом и единственном пространстве человеческой души. Карл Юнг Выходя из прошлого, не забудь погасить свет. Карен Джангиров – Расскажите о себе в двух словах. – Всякое бывало. Автор неизвестен Единственный способ определить границы возможного – выйти за эти границы. Артур Кларк Человеку свойственно принимать границы собственного кругозора за границы мира. Артур Шопенгауэр У человека в душе дыра размером с Бога, и каждый заполняет ее, как может. Жан-Поль Сартр Единственным критерием для жизни является блаженство. Если вы не чувствуете, что жизнь – это блаженство, тогда знайте, что вы идете в неправильном направлении. Ошо Он ощущает существование своего потенциального «Я» и на бессознательном уровне непрерывно сравнивает его со своим «актуальным Я» (то есть с «Я», актуально живущим в мире). Расхождение между тем, что мы есть, и чем могли бы быть, заставляет нас презирать себя, и это презрение нам приходится преодолевать всю свою жизнь. Ирвин Ялом – Форест, ты уже нашел Бога? – Я не знал, что его нужно искать. Из кинофильма «Форест Гамп» Но приходит время, когда каждый возвращается на свое место. Только мне некуда вернуться. Знаешь, есть такая игра – все вокруг стульев бегают, потом садятся – а одному стула не хватает. Харуки Мураками Пока звучит музыка – продолжай танцевать… Танцуй и не останавливайся. Зачем танцуешь – не рассуждай. Какой в этом смысл – не задумывайся. Смысла все равно нет и не было никогда. Задумаешься – остановятся ноги. А если хоть раз остановятся ноги – мы уже ничем не сможем тебе помочь. Все твои контакты с миром оборвутся… Даже если все вокруг кажется дурацким и бессмысленным – не обращай внимания. За ритмом следи – и продолжай танцевать… Обязательно нужно танцевать. Мало того: танцевать очень здорово и никак иначе. Так, чтобы все на тебя смотрели… Пока играет музыка – танцуй. Харуки Мураками Когда мне было двадцать лет, я признавал только самого себя. Тридцати лет я говорил уже «я и Моцарт», сорока – «Моцарт и я», а теперь я говорю уже только «Моцарт». Шарль Гуно До того, как я обратился к Дзен, горы были просто горами, реки – просто реками, a деревья – просто деревьями. После того, как я вошел в Дзен, горы перестали быть просто горами, реки перестали быть просто реками, a деревья – просто деревьями. Но когда пришло просветление, горы снова стали просто горами, реки – просто реками, a деревья – снова просто деревьями. Дзенский коан В камне шумит птица. В птице шумит небо. В небе шумит ночь… Мы думаем – это жизнь. А это всего лишь ветер.
Пройдись по комнате и найди место, где ты готов стать Миром. Пригласи его энергию в свое тело. Почувствуй пространство этой энергии, пропустив ее через тело. Позволь этой силе охватить тебя. Будто ты говоришь сам себе: «Я и есть Мир. Я целостный и завершенный. Я исполнил свое предназначение. Моя миссия реализована. Во мне есть все многообразие жизни. Я гармоничен и прекрасен в своем совершенстве» . И если твои мысли – это мысли Мира, что это за мысли? Твои чувства – это чувства Мира. Что это за чувства? Твое тело – это тело Мира. Какие ощущения ты переживаешь? Какое движение – движение Мира – ты делаешь? Сделай это движение чуть больше, глубже, сильнее, всем телом, включая в это движение каждую клеточку тела от кончиков пальцев ног до макушки. Какой звук у этого движения? Какой у него образ? Наблюдай, где это движение начинается, где его источник. Как это движение развивается. И как оно завершается. Отследи весь процесс этого движения от начала и до конца. Все ощущения твоего тела. И возможно, ты узнаешь послание этого движения. Что оно говорит лично тебе? Как бы это отразилось на твоей жизни? Какая часть тебя принимает это послание и какая часть отвергает его? Как это выражается в твоем теле? Осознавая это послание сейчас или позже, заверши это движение. И вернись своим вниманием к самому себе. Сделай глубокий вдох и резкий выдох. Упражнения для работы в психологической группеВолны Участвует вся группа одновременно. Инструкция Это упражнение из восточных практик. Встаньте так, чтобы вокруг вас было достаточно пространства для движения. Сейчас мы будем распределять и ассимилировать энергию и опыт, полученный в процессе занятий. Доверьтесь вашему телу, оно сделает все наилучшим для вас образом. Сложите руки бутоном на уровни груди и сосредоточьтесь на том, что сейчас с вами происходит. Сделайте вдох и выдохните со звуком «шу» (или «ху»). Одновременно с этим выдохом правую руку ладонью, открытой наружу, и правую ногу выставите вперед. На вдохе вернитесь в исходную позицию. Снова выдох со звуком «шу», и вы таким же образом выставляете влево левую руку и ногу, голова поворачивается влево. На вдохе возвращаетесь в исходную позицию. Снова выдох «шу», правая рука и нога выставляются в правую сторону, голова поворачивается вправо. На вдохе вернитесь в исходную позицию. И снова выдох «шу», левая рука и нога выставляются назад, голова поворачивается назад. Каждый раз, когда вы смотрите вперед, вы отдаете энергию своему будущему; когда вы смотрите вправо и влево, вы распределяете ее в своем настоящем; когда вы смотрите назад, вы исцеляете свое прошлое. Это простое упражнение похоже на танец. Мы делаем его всей группой одновременно и дышим в едином ритме. Вначале вы будете задумываться о порядке движений, но очень скоро они станут естественными, синхронизуются с движениями других участников группы, и вы почувствуете себя волнами одного океана, частями одной души. Упражнение длится 15 минут. Вопросы к шерингу: Как вы? Что вами происходит? Суфийские кружения Участвует вся группа одновременно. Инструкция Это упражнение активно практикуют последователи Ошо. Встаньте так, чтобы вокруг вас было достаточно пространства для движения. Начните вращаться против часовой стрелки с открытыми глазами, расставив руки в стороны. Правая ладонь повернута вверх, левая – вниз. Если вам так некомфортно, попробуйте вращаться по часовой стрелке с поднятой вверх ладонью левой руки и опущенной вниз ладонью правой руки. Просто вращайтесь, расфокусировав взгляд и чувствуя свою внутреннюю ось. Двигайтесь в естественном для вас темпе. В конце упражнения замедлите вращение и сложите руки на груди, словно обнимая себя. После этого закройте глаза и лягте на живот, раскинув ноги, и наблюдайте за своим состоянием. Мы не знаем, сколько времени длится такое кружение. Суфии могут кружиться по несколько часов. Возможно, для того чтобы почувствовать водоворот жизни, нужно делать это довольно долго. Ошо пишет о кружении: «Кружитесь с открытыми глазами, как это делают маленькие дети, как будто ваша внутренняя сущность стала центром, а все ваше тело стало колесом, движущимся гончарным кругом. Вы – в центре, но все тело движется». Упражнение длится 30–60 минут. Вопросы к шерингу: Как вы? Что вами происходит? Надабрама Участвует вся группа одновременно. Инструкция Еще одно упражнение из практики Ошо. Вначале мы будем просто гудеть, сомкнув губы и сидя в расслабленной позе с закрытыми глазами. Гудеть настолько громко, чтобы слышали другие, и создавать вибрацию по всему телу, словно вы труба или пустой сосуд. Возникнет момент, когда гудение продолжается само собой, и вы станете только слушателем. Когда прозвенит колокольчик, вы замолкаете, поднимаете сложенные руки ладонями вверх до уровня пупка. Затем обе руки движутся вперед, и потом расходятся, делая два больших полукруга слева и справа, являющихся зеркальными отражениями друг друга. Это движение очень медленное, едва заметное. Ощущайте при этом, что вы отдаете энергию. Снова по сигналу колокольчика поверните руки ладонями вниз и начинайте двигать ими в противоположном направлении, так же медленно сводя их на уровне пупка. Ощущайте при этом, что вы получаете энергию. Упражнение длится 15–20 минут.
Участвует вся группа одновременно. Вам понадобится свеча. Инструкция В Ошо-практике эта медитация называется «АУМ». Мы все встаем в плотный круг, держась за руки или обняв друг друга. В центре круга горит свеча, и мы смотрим на ее пламя. Мы вместе поем звук «ОМ» (или «АУМ»), чувствуя вибрацию Вселенной вокруг и внутри себя. Упражнение длится 10–15 минут.
Сосредоточьтесь на дыхании, наблюдая за своими естественными вдохами и выдохами. Вы вдыхаете прохладный и сухой воздух и выдыхаете теплый и влажный. И вместе с воздухом вы вдыхаете все, что вас окружает: людей, сидящих в этой комнате, их чувства, мысли и желания. Вы впускаете это глубоко внутрь себя. И на выдохе выдыхаете в Мир себя, такого, какой (какая) вы есть, со своими чувствами, мыслями и желаниями. Вы снова делаете выдох и вдыхаете все, что происходит в этом городе: дома, машины, спешащих людей. И в ответ выдыхаете в Мир себя. Вы вдыхаете страх, суету, тревогу. И выдыхаете в Мир себя. Вы вдыхаете радость, смех, легкость. И выдыхаете в Мир себя. Вы вдыхаете раздоры, войны и боль. И выдыхаете в Мир себя. Вы вдыхаете любовь, примирение, доброту. И выдыхаете в Мир себя. Вы вдыхаете победы и поражения, рождения и смерти, которые происходят в этом Мире прямо сейчас. И выдыхаете в Мир себя. Вдыхаете всю красоту и силу природы: горы, моря, леса, реки. И выдыхаете в Мир себя, такого, какой (какая) вы есть. Вы дышите светлой печалью этого Мира.
жүктеу/скачать 2.38 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|