Влияние физических нагрузок на органы дыхания

Влияние физических нагрузок на органы дыхания

• 
  воздухоносные пути - носовая полость, трахея, бронхи, альвеолы;
  
• 
  легкие – пассивная эластичная ткань, в которой насчитываются от 200 до 600 млн. альвеол, в зависимости от роста тела;
  
• 
  грудная клетка – герметично закрытая полость;
  
• 
  плевра - плевра из специфической ткани, которая покрывает легкие снаружи и грудную клетку изнутри;
  
• 
  дыхательные мышцы – межреберные, диафрагма и ряд других мышц, принимающие участие в дыхательных движениях, но имеющих основные функции.
  

Показатели работоспособности органов дыхания являются:

1. 
   Дыхательный объем (ДО) – количество воздуха, проходящее через легкие при дыхательном цикле (вдох, выдох, дыхательная пауза).
   

В покое у нетренированных людей ДО составляет 350-500 мл, у тренированных – 800 и больше. При интенсивной физической нагрузке ДО может увеличиться до 2500 мл.

2. 
   Частота дыхания (ЧД) – количество дыхательных циклов в 1 минуту.
   

Средняя ЧД у нетренированных людей в покое- 16- 20 циклов в минуту, у тренированных за счет увеличения дыхательного объема частота дыхания снижается до 8-12 циклов в минуту. При спортивной деятельности ЧД у

лыжников и бегунов увеличивается до 20-28 циклов в 1 минуту, у пловцов- 36- 45; наблюдаются случаи увеличения ЧД до 75 дыхательных циклов в минуту. 3). Жизненная емкость лёгких (ЖЕЛ ) – максимальное количество воздуха, которое вдохнул человек после максимального выдоха (измеряется методом спирометрии). Показатели ЖЕЛ.
Тренированный организм		Нетренированный организм
мужчины	женщины	мужчины	женщины
4700 мл	3500 мл	3500 мл	3000 мл
При занятии циклическими видами спорта ЖЕЛ может достичь у мужчин 7000 мл и более, у женщин – 5000мл и более.

жүктеу/скачать 32.4 Kb.

Достарыңызбен бөлісу: